Good Lifestyle

Ang terminoPlant-based ay nagte-trend sa buong lugar kamakailan. Ang ganitong uri ng diyeta ay nakatuon sa.buong pagkain sa halip na naproseso na pagkain at ang mga naglalaman ng mga produkto ng hayop. Ito ay medyo simple at tuwid forward - Ang pagkain ng isang planta-based na diyeta ay kumakain ng maraming prutas at gulay. At ito ay tila medyo malusog, tama?

Ang sagot ay medyo mas kumplikado kaysa sa maaari mong isipin. Ayon kayisang kamakailang pag-aaral Nai-publish noong Agosto 27 ng European Society of Cardiology, ang isang malusog na diyeta na nakabatay sa halaman ay maaaring maging mabuti para sa iyong puso. Maaari din itong humantong sa normal na presyon ng dugo, mga lipid ng dugo, at mga numero ng asukal sa dugo. Gayunpaman, ang isang di-malusog na diyeta na nakabatay sa halaman na puno ng mga juice, pinong butil, chips, at mga sweets tulad ng tsokolate (lahat ng pagkain na gawaing gawa sa mga halaman), ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng puso. Ito ay totoo lalo na para sa mas maraming kababaihan kaysa sa mga lalaki.

Kaugnay:6 dahilan dapat mong ihinto ang pagkain ng karne ngayon

Ang pag-aaral ay tumingin sa 146 mga pasyente na itinuturing na sobra sa timbang sa Athens, Greece. Ang lahat ay may normal na kalusugan ng puso at sumunod sa diyeta na nakabatay sa halaman. Pagkalipas ng sampung taon, halos kalahati ng mga kalahok ay nakagawa ng mataas na presyon ng dugo, mataas na lipid ng dugo, at mataas na asukal sa dugo mula sa pagkain ng hindi malusog na mga pagkain na nakabatay sa halaman.

"Ang aming pag-aaral ay nagpapakita ng variable na nutritional kalidad ng mga pagkain ng halaman," sabi ni Dr. Matina Kouvari, isa sa mga may-akda ng pag-aaral. "Ang paghahanap na ito ay mas maliwanag sa mga kababaihan. Ipinakita ng naunang pananaliksik na ang mga kababaihan ay may posibilidad na kumain ng mas maraming pagkain na nakabatay sa halaman at mas kaunting mga produkto na nakabatay sa hayop kaysa sa mga lalaki. Ngunit ang aming pag-aaral ay nagpapahiwatig na hindi ito ginagarantiyahan ang malusog na kalagayan ng pagkain at mas mahusay na katayuan sa kalusugan . "

Ang pagsunod sa isang diyeta na nakabatay sa halaman na mababa sa naprosesong pagkain at mataas sa buong pagkain ay kilala rin upang mabawasan ang panganib ng sakit at mga sakit. Ngunit.Narito ang eksaktong kung paano ang isang planta-based na diyeta ay maaaring maprotektahan ka mula sa sakit, ayon sa mga eksperto.

Manatiling alam:Mag-sign up para sa aming newsletter upang makuha ang pinakabagong balita ng Coronavirus Foods na inihatid nang diretso sa iyong inbox.