Good Lifestyle

Ayon sa mga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit, halos kalahati ng mga Amerikano ang dumaranas ng hypertension, akaMataas na presyon ng dugo. Sa kasamaang palad, ang kondisyon ay ang pangunahing o nag-aambag na sanhi ng 500,000 pagkamatay bawat taon. Ano ang eksaktong tumutukoy sa mataas na presyon ng dugo, paano mo nalalaman kung mayroon ka nito, at ano ang sanhi ng isang dahilan? Narito ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa potensyal na nakamamatay na kondisyon. Basahin ang on-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSigurado na mga palatandaan na ikaw ay covid at hindi maaaring kahit na kilala ito.

"Ang presyon ng dugo ay isang sukatan ng presyon na nakikita ng iyong mga arterya habang ang puso ay nagkasala (tuktok na numero) at nakakarelaks (ilalim na numero),"Joyce Oen-Hsiao, MD., Direktor ng Clinical Cardiology sa Yale Medicine at Assistant Clinical Professor of Medicine, Yale School of Medicine, ay nagpapaliwanag saKumain ito, hindi iyan! Kalusugan. "Ang mataas na presyon ng dugo ay kapag ang pagbabasa ay> 120/80."

Ang mga arterya ang iyong dugo ay naglalagay ng presyon laban sa responsable sa pagdadala ng dugo mula sa iyong puso sa iba pang bahagi ng iyong katawan. Ito ay ganap na normal para sa presyon ng dugo na tumaas at mahulog sa buong araw. Gayunpaman, kapag nakataas para sa matagal na panahon maaari itong makapinsala sa iyong puso at maging sanhi ng ilang mga komplikasyon sa kalusugan-kabilang ang atake sa puso, stroke, pagkabigo sa puso o pagkabigo ng bato-bawat CDC.

Ipinaliwanag ni Dr. Oen-Hsiao na ang ilang mga tao ay may mga sintomas tulad ng sakit ng ulo, kakulangan ng paghinga, o pagkahilo. Gayunpaman, ang karamihan ay hindi napapansin ang mga ito. "Karamihan sa mga pasyente ay nalaman na mayroon silang mataas na presyon ng dugo sa isang regular na check-up sa isang doktor," ipinahayag niya.

Ang genetika, paninigarilyo, labis na katabaan, mataas na asin diyeta, at isang laging nakaupo na pamumuhay ay ang pangunahing sanhi ng mataas na presyon ng dugo.

Sa kasamaang palad, ang bilang isang sanhi ng mataas na presyon ng dugo ay nasa labas ng iyong kontrol. "Ang pinaka-karaniwang sanhi ng mataas na presyon ng dugo ay genetic predisposition," paliwanag ni Dr. Oen-Hsiao. "Ang mataas na presyon ng dugo ay tumatakbo sa mga pamilya, kaya kung ang iyong mga magulang ay may mataas na presyon ng dugo, mas malamang na magkaroon ka rin ng mataas na presyon ng dugo."

Kaugnay: Mga Palatandaan Nakukuha mo ang isa sa mga "pinaka-nakamamatay" na mga kanser.

Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, mahalaga na makita mo ang isang doktor upang maipag-usap ang mga pagbabago sa pamumuhay o mga gamot."Ang pag-iwan ng mataas na presyon ng dugo na walang kontrol ay maaaring humantong sa malubhang kondisyong medikal, tulad ng atake sa puso, stroke, pagkabigo sa puso o pagkabigo ng bato," sabi ni Dr. Oen-Hsiao.

"Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mataas na presyon ng dugo ay upang panoorin ang iyong diyeta: siguraduhin na limitahan kung magkano ang asin kumain ka at din siguraduhin na hindi mo kumain ng pagkain. Dapat mong subukan ang mataas na presyon ng dugo. Dapat mong subukan Gumawa ng katamtamang cardiovascular exercise (paglalakad, pagbibisikleta, pagtakbo) para sa hindi bababa sa 30 minuto 5 araw sa isang linggo, na makakatulong upang mapanatili ang iyong presyon ng dugo. "

Kaugnay: Ang # 1 sanhi ng labis na katabaan, ayon sa agham

Kung mapapansin mo ang mga sintomas (sakit ng ulo, pagkahilo, kakulangan ng paghinga), siguraduhing tumawag sa isang doktor at suriin ang iyong pagbabasa ng presyon ng dugo sa lalong madaling panahon, hinihimok ni Dr. Oen-Hsiao. At upang makakuha ng buhay sa iyong healthiest, huwag makaligtaan:Maaaring taasan ng suplementong ito ang iyong panganib sa kanser, sinasabi ng mga eksperto.