Good Lifestyle

Walang maaaring pawiin ang uhaw habang ang pagtikim ng masarap na tulad ng isang baso ng juice,Cola., o matamis na tsaa. Pag-inomSUBARY BEVERAGES. Taste mahusay sa sandaling ito ngunit itago ang mga naglo-load ng panganib sa ilalim ng kanilang unassuming ibabaw. Kahit na inumin na ma-market bilang "malusog" ay maaaring magpakita ng ilang mga kaakit-akit na mapanira epekto kung hindi mo inumin ang mga ito sa pag-moderate. Habang ang mga novelties na ito ay maaaring magpasaya sa ating panahon, maaari silang magpahamak sa ating mga katawan.

Pinag-aralan ng mga siyentipiko ang mga epekto ng mga matamis na inumin para sa mga taon at ang mga kilalang epekto ng patuloy na pag-inom ng mga produktong ito ay mahusay na dokumentado. Habang ang isang paminsan-minsang soda o juice ay malamang na hindi makapinsala sa iyong pangkalahatang kalusugan, pagkakaroon ng masyadong maramingEnergy Drinks. O.sodas maaaring maging sanhi ng iba't ibang uri ng mga kahihinatnan na hindi mo nais sa iyong buhay. Ayon saHarvard Medical School., Mag-opt para sa isang tasa ng tubig sa halip na isang sobrang matamis na inumin kapag ang isang labis na pagnanasa ay tumulong sa iyo na maiwasan ang anumang hindi kanais-nais na mga alalahanin sa kalusugan sa kalsada.

Sa pamamagitan ng pagkonsulta sa malawak na halaga ng siyentipikong pananaliksik na nakatuon sa pag-aaral kung ano ang mapanganib na epekto ay nagmumula sa pag-inomSUBARY BEVERAGES., binuo namin ang master listahan ng kung ano ang mapanganib na epekto maaari mong harapin kung uminom ka ng masyadong maraming. Basahin sa upang matuklasan kung ano ang mga panganib lurk sa ibaba ng coke maaari, at para sa higit pang mga tip sa pag-inom, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ng108 pinaka-popular na soda na niraranggo sa pamamagitan ng kung paano nakakalason sila.

Kapag kami ay bumaba ng maraming inumin na puno ngasukal, inilalagay namin ang sobrang stress sa aming mga livers. Ang parusa na ito ay nagdaragdag-ayon sa isang artikulo na inilathala sa pamamagitan ngJournal of Hepatology., Ang pagtaas ng pagkonsumo ng asukal sa anyo ng mais syrup ay may direktang link sa pagtaas ng mga rate ng sakit sa atay at kabiguan.

Anumang asukal ay maaaring magtapos na nagiging sanhi ng parehong pinsala sa iyong atay. Sa isang katulad na pag-aaral nakuha mula sa journal.Nutrients. Ipinapahiwatig na ang anumang asukal ay humahantong sa nonalcoholic fatty atay disease, at kapag kumuha ka sa isang tonelada ng additive na ito sa anyo ng sports drink, juice, o soda, inilagay mo ang iyong sarili sa paraan ng agarang pinsala. Kung manabik ka ng isang inumin na mas kapana-panabik sa tubig, mag-opt para sa isang inumin na hindi nagdagdag ng asukal, tulad ng itim na kape o plain tea upang maiwasan ang kinahinatnan na ito habang nagpapasaya ng kaunti.

Para sa pinakamahusay na alternatibong inumin, tingnan angAng pinakamainam na inumin upang sumipsip ngayon, ayon sa mga dietitians.

Habang natututo tayo ng higit pa tungkol sa kung ano ang ginagawa ng asukal sa ating katawan, ang ugnayan sa pagitan ng mga matamis na bagay atsakit sa puso lumalaki nang mas malakas kaysa dati. Sa maraming potensyal na inumin na humahantong sa puso cardiovascular komplikasyon, maaari naming matukoy ang isang pangunahing ugat pabalik sa matamis inumin. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa pamamagitan ngJournal of Nutrition., ang pagtaas ng paggamit ng asukal ay direktang nauugnay sa mga problema sa puso, at lalo na ang mga bata ay nakaharap sa isyung ito. Kung ang isang may sapat na gulang o bata ay tumatagal ng mas maraming asukal sa pamamagitan ng mga inumin, ang parehong mga sitwasyon ay humantong sa isang akumulasyon ng taba na nagiging sanhi ng pinakamataas na halaga ng mga problema sa puso.

Ayon sa isa pang pag-aaral na natagpuan sa.Ang journal ng endocrinology at metabolismo, ang parehong visceral fat link sa sakit sa puso, insulin resistance na humahantong satype 2 diabetes, at iba't ibang iba pang mga cardiovascular anomalies na hindi mo nais na harapin. Upang mapanatiling malakas ang iyong puso at walang sakit, iwasan ang pag-inom ng napakaraming matamis na inumin, o kung hindi mo maaaring harapin ang mga problema sa puso sa kalsada.

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter..

Kahit na ang leptin resistance ay nakakatakot at dayuhan, marahil alam mo ang ilang mga tao na nakaharap ito, lalo na kung hindi nila maaaring labanan ang mga extra-malaking smoothies o soda. Ayon sa isang piraso ng pananaliksik na inilathala sa pamamagitan ng.Metabolismo: Klinikal at pang-eksperimentong., ang Leptins ay bumubuo ng ilang mga kemikal na normalize ang aming metabolismo, immune system, at higit pa. Kapag ang mga indibidwal ay nakaharap sa labis na katabaan, mayroon silang problema sa paglikha at pagproseso ng Lepts, na humahantong sa isang malawak na hanay ng mga isyu.

Ang isang pangunahing sanhi ng paglaban ng leptin ay nagmumula sa sobrang asukal. Sa isang artikulo na nakuha mula sa.Ang British Journal of Nutrition., ang asukal mula sa sweetened inumin ay may malaking papel sa pagbuo ng isyung ito, habang ang isang diyeta na walang asukal ay maaaring aktwal na baligtarin ang kundisyong ito. Kung hindi mo maaaring ilagay ang juice, maaari mong harapin ang nakamamatay na epekto na ito na humahantong saMetabolic disorder., Mga komplikasyon ng thyroid, at higit pa.

Upang mapanatili ang iyong mga leptins sa ilalim ng kontrol at panatilihin ang mga cravings sa bay, tingnan9 malusog na pagkain na i-off ang iyong gutom switch mabilis.

Kung hindi ka maaaring pumunta nang walang dagdagasukal sa iyong kapeo kailangan na ang pagtalikod sa tanghali mula sa iyong paboritong inumin na enerhiya, maaari mo ring harapin ang isang seryosong epekto sa pag-inom ng matamis na asin. Ang mga soft drink na puno ng mga sweeteners ay tumutulong sa paglabas ng dopamine, na lumilikha ng stimulating, nakakahumaling na epekto na maaaring maging mahirap na masira.

Ayon sa isang pag-aaral sa journalKlinikal na nutrisyon at pangangalaga ng metabolic., natagpuan ng mga siyentipiko na ang mga pagkain at inumin, kabilang ang sodas, juice, at iba pa, ay may isang kongkretong pagkakataon ngPaglikha ng Sugar Addiction.. Ang parehong pagkagumon ay maaaring humantong sa mga indibidwal sa kalsada sa labis na katabaan at iba't ibang iba pang mga negatibong kadahilanan sa kalusugan. Ang mga addiction na ito ay napakalakas, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na upang masira ang mga pattern na ito, ang mga propesyonal sa kalusugan ng isip ay kailangang magbigay ng mga biktima ng mga parmasyutiko sa side effect na ito at pagpapayo na ang mga taong nahaharap sa nakakaramdam o pagkagumon sa alkohol ay nangangailangan.

Ang pag-aaralKatibayan para sa pagkagumon ng asukal: Pag-uugali at neurochemical epekto ng paulit-ulit, labis na paggamit ng asukal Higit pang nakabalangkas kung paano ang mga porma ng asukal ay nakakahumaling na mga pattern kapag nagpapakain sa mga daga. Kung gusto mong patnubayan ang side effect na ito, mag-opt para sa isang mas mahusay na inumin sa susunod na pag-uhaw na mga welga, tulad ng isa sa mga ito12 healthiest teas sa mga istante ng grocery store..

Ang aming mga katawan ay sumailalim sa patuloy na kahirapan, kaya bakit dapat naming parusahan ang mga ito ng dagdag na servings ng asukal na natagpuan sa ilan sa aming mga pinaka-karaniwang matamis na inumin? Ang aming pancreas ay may mabigat na pasanin kapag sinusubukan nito na iproseso ang lahat ng asukal na itatapon namin ito.

Ayon sa isang pag-aaral mula saCancer epidemiology, biomarkers & prevention., Ang isang uptick sa pagkonsumo ng soft drinks ay humantong sa isang mas mataas na panganib ng pagbuo ng pancreatic cancer sa grupo ng pagsubok ng pag-aaral.

Kung sa tingin mo ang iyong kalusugan ng ngipin ay maaaring hindi nasaktan kapag uminom ka ng napakaraming matamis na treat, hulaan muli! Ayon saPaghahambing ng cariogenicity ng cola, honey, gatas ng baka, gatas ng tao, at sucrose, colas at sucrose ang naging sanhi ng isang malawak na hanay ng kinakaing unti-unti pinsala kapag nasubok sa isang lab. Isinasaalang-alang na natagpuan natin ang sucrose sa marami sa aming mga pinatamis na inumin, inilalagay namin ang aming mga bibig sa paraan ng pinsala sa araw-araw.

Ang karagdagang dahilan ay lumitaw sa pag-aaral ng.American Journal of Clinical Nutrition., na nagpapahiwatig ng isang malinaw na koneksyon sa pagitan ng paggamit ng asukal at angpagkasira ng aming mga ngipin. Tiyakin na hindi mo kailangang gumawa ng ilang dagdag na dentista sa taong ito at panatilihin ang mga soft drink mula sa abot ng braso upang magarantiyahan ang isang malusog na bibig.

Habang madalas naming iniisip ang kaugnayan ng asin sa gota, huwag ipagpalagay na ang mga inumin ng matamis ay hindi magiging sanhi ng mapanganib na epekto. Ang agham ay napatunayan na ang isang link ay umiiral sa pagitan ng mas mataas na paggamit ng fructose at pagbuo ng gota, tulad ng nakabalangkas sa isang pag-aaral na nakuha mula saBritish Medical Journal.. Kung umiinom ka ng juices o smoothies, maaari kang maging mas maraming fructose kaysa sa kailangan mo, na humahantong sa mapanganib na kondisyon na ito.

Ang side effect na ito ay nakakakuha ng kumplikadong karagdagang salamat sa trabaho na nakabalangkas sa isang pag-aaral ngJama Network.. Kababaihan na umiinommatatamis na inumin sumailalim sa partikular na mataas na pagtaas ng pagkakataon ng pagkuha ng gota mula sa pag-inom ng ilang mga matamis na malambot na inumin, ginagawa itong isang partikular na mataas na grupo ng panganib. Upang maiwasan ang mapanganib na epekto na ito, tandaan na uminom ng lahat ng bagay sa pag-moderate, o kung hindi ka maaaring harapin ang ilang mga katakut-takot na kahihinatnan.

Para sa mga inumin na gagawing masaya ang iyong katawan, tingnan ang aming listahan ngAng 14 pinakamahusay na inumin upang humimok ng pagbaba ng timbang, ayon sa mga eksperto.