Good Lifestyle

Ang kagandahan ng.almusal Ay maaari mong kickstart ang iyong araw na may isang pagsabog ng lasa at enerhiya na nakakakuha ng iyong araw off sa isang solid start. Ngunit sa katotohanan, mahirap hanapin ang oras upang kumain ng isang malusog na almusal na mabuti para sa iyo, dahil hindi lahat ay may isang tonelada ng oras sa umaga upang italaga sa paggawa ng malusog na pagkain sa umaga habang sila ay nagmamadali upang lumabas ang pinto. Iyon ay kung saan ang aming malusog na mga recipe ng almusal ay dumating sa kahit na, dahil makakatulong sila sa iyo na manatili sa track sa iyong mga layunin sa kalusugan nang hindi tumatagal ng isang tonelada ng oras. Lahat sila ay madaling pumalo, nangangako kami!

Mula sa pancake sa French toast sa mga sandwich sa mga itlog na nakabatay sa itlog, binubuo namin ang aming mga paboritong malulusog na mga recipe ng almusal na magbabago kung paano mo tinitingnan ang umaga ng umaga. At kahit na ang mga ito ay mababa-calorie breakfasts, sila pa rin lasa tulad ng lahat ng iyong mapagbigay na go-tos.

Ang mga pancake ng protina ay mas satiate kaysa sa isang pangunahing stack ng flapjacks, at maaari silang maging isang mahusayMeal prep Pagpipilian Maaari mong gawin nang maaga ang isang abalang linggo.

Kunin ang aming recipe para sa.Protein pancakes..

Ang peanut butter overnight oats recipe ay nakatali na maging isa sa iyong go-to healthy breakfasts! Basta prep ang gabi bago at ikaw ay handa na upang pumunta sa umaga.

Kunin ang aming recipe para sa.Peanut butter overnight oats..

Sino ang nagsasabi ng Burrata ay para lamang sa mga kamatis ng tag-init (o hapunan para sa bagay na iyon)? Para sa isang nakabubusog na Mediterranean karne-libreng almusal na hindi ang iyong karaniwang pamasahe ng mga itlog, dalhin ang burrata!

Kunin ang aming recipe para sa.Mediterranean breakfast burrata..

Handa para sa isang nostalhik tumango sa mga pananghalian ng pagkabata? Ang mag-ilas na ito ay inspirasyon ng isang peanut butter at jelly sandwich, pagpapares maasim na prutas na may creamy nut butter. Maaari mong gamitin ang napapasadyang formula upang palitan ang mga raspberry para sa mga strawberry o iba pang mga berry, o cashew butter para sa peanut o almond butter.

Kunin ang aming recipe para sa.Cashew Butter & Raspberry Smoothie..

Ang bawat cranberry orange scone ay may 8 gramo ng asukal sa ito-seryoso, iyan! Upang ilagay ito sa pananaw, 8 gramo ng asukal ay mas mababa sa karamihan ng lasaGriyego Yogurt. Kinuha mo ang grocery store, at higit sa isang isang-kapat ng bilang ng asukal sa maple creme stick.

Kunin ang aming recipe para sa.Mababang-sugar cranberry orange scones..

Ang breakfast salad na ito ay may crispy texture salamat sa snap peas, radishes, at cucumber, at pagdaragdag ng mga walnuts ay isang mahusay na paraan upang magdagdag ng malusog na taba sa iyong almusal at gilid ng mga cravings mamaya sa araw.

Kunin ang aming recipe para sa.Almusal salad na may mga itlog.

Paggawa ng Hash Browns sa A.Waffle Iron. ay isang nontraditional (at mapanlikha) na ginagamit para sa tool na ito ng kusina. Ang waffle iron ay nagluluto ng hash browns na may malulutong na nooks at crannies na gumagawa para sa perpektong langutngot.

Kunin ang aming recipe para sa.Spicy waffled cauliflower hash browns..

Sheet pan meals. ay isang popular na hack ng hapunan, kaya bakit hindi gamitin ito para sa almusal din? Mas kaunting paglilinis at prep para sa iyo, at maaari kang magpapakain ng isang buong pamilya ng apat nang sabay-sabay. Upang gawing mas madali ang mga bagay, maaari mong i-customize ang recipe ng almusal na ito na may mga gulay na gusto mo at nasa panahon sa iyong lugar para sa higit na kakayahang umangkop.

Kunin ang aming recipe para sa.Sheet-Pan vegan sausage at gulay..

Malusog na pancake? Hindi, iyan ay hindi isang misnomer. Kasama nitoMadaling recipe, Maaari kang magkaroon ng kasiya-siya, satiating almusal, nang hindi umaalis sa ginhawa ng iyong tahanan.

Kunin ang aming recipe para sa.Flaxseed buttermilk pancages..

Ang mga muffin ay sapat na mabuti upang manalo sa sinuman, anuman ang kanilang diyeta. Nangyayari ito na libre ng gluten, pagawaan ng gatas, at pinong asukal ngunit mas mahalaga, mayroon silang isang kahanga-hangang malambot at basa-basa na texture at isang hawakan lamang ng tamis.

Kunin ang aming recipe para sa.Sweet Potato Banana Muffins..

Madalas nating pakiramdam na maaari naming gamitin ang isang mabilis na paglilinis ng aming sistema, kung ito ay pagkatapos ng labis na pagpapalabas sa pagkain at alkohol, o kapag pakiramdam tamad at sa ilalim ng panahon. Tulungan ang iyong katawan na bumalik sa pakiramdam mahusay na may isang nakakapreskong immune-boosting, paglilinis smoothie.

Kunin ang aming recipe para saDugo orange beet smoothie..

Walang tulad ng isang masaganang breakfast burrito kapag kailangan mo ng kaginhawaan pagkain sa umaga-kung mayroon kang isang magaspang na gabi o kailangan lamang ng dagdag na enerhiya boost mula sa isang masaganang almusal.

Kunin ang aming recipe para sa.Plant-based, grain-free breakfast burritos.

Paghahanap ng pagpunoBuong mga ideya sa almusal Maaaring maging mahirap, kaya ang paglo-load ng mga gulay ay ang paraan upang pumunta. Ang Butternut Squash Hash ay ginawa sa satiating gulay, na dapat ang core ng iyongBuong30 diyeta. Ito rin ang perpektong pares para sa iyong mga itlog sa umaga!

Kunin ang aming recipe para sa.Butternut squash hash..

Ang 'Sweet potato toasts' ay ginawa ang mga round sa trendy wellness recipe mundo kamakailan, salamat sa avocado toast wave paggawa ng veggies isang popular na pagpipilian ng almusal. Ngunit hindi mo kailangang i-load ang iyong matamis na patatas sa isang piraso ng tinapay upang tamasahin ito para sa almusal! Gupitin ang gitnang tao at i-on ang iyong matamis na patatas sa isang sisidlan upang dalhin ang yogurt at granola.

Kunin ang aming recipe para sa.Almusal Loaded Sweet Potato..

Ang buong grain na bersyon ng pancake ay pinatibay na may ilang mga sangkap na perpektong pinagkukunan ng nutrients kapag sumusunod ka ng isangPlant-based na diyeta. Ang pagkain na ito ay may 14 gramo ng protina sa bawat serving, kaya ito ang perpektong almusal para sa umaga kapag kailangan mo ng dagdag na gasolina.

Kunin ang aming recipe para sa.Buong grain pancake na may cashew butter..

Ang buong 30 veggie casserole ay ang perpektong recipe upang feed ng isang gutom karamihan ng tao sa umaga nang walang masyadong maraming pagpapakaabala, at nagbibigay sa iyo ang lahat ng kasiyahan ng quiche sa isang mas magaan na pakete.

Kunin ang aming recipe para sa.Green machine veggie casserole..

Naghahanap ng isang bagong prutas upang idagdag sa iyong.smoothie. ROUTINE? Subukan ang mga peras! Ang Bartlett peras ay perpekto para sa smoothies dahil sila ay malambot at makatas kapag hinog. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla at isang mahusay na pinagkukunan ng bitamina C.

Kunin ang aming recipe para sa.Pear Cardamom Oats Smoothie..

Gamit ang madaling-upang gumawa ng protina waffle recipe, maaari mong tangkilikin ang isanghigh-protein breakfast. Iyon ay panatilihin ang pakiramdam mo na puno para sa oras. Topped na may sariwang berries,peanut butter, o drizzled sa syrup, ang mga protina waffles ay isang mahusay na paraan upang simulan ang iyong araw.

Kunin ang aming recipe para sa.Protein-packed waffles..

Bakit shell out ang iyong hard-nakakuha dolyar para sa isang overpriced gat bomba kapag maaari kang gumawa ng isang bagay na mas mahusay, malusog, at mas mura sa bahay sa loob ng 10 minuto flat? At wala kahit saan ang tanong na mas may kaugnayan kaysa sa mga omelet.

Kunin ang aming recipe para sa.Black Bean Omelet..

Ang lihim na sahog sa mga copycat cracker barrel pancake? Buttermilk! Wala kang buttermilk sa refrigerator? Huwag mag-alala, madali mong gawin ito sa bahayang aming recipe.

Kunin ang aming recipe para sa.Copycat Cracker Barrel Pancake Recipe.

Ang oatmeal sa purest form nito ay may isang tonelada ng mga benepisyo na hindi mo nais na makaligtaan. Mula sa pagtulong upang babaan ang iyong LDL cholesterol (ang masamang uri ng kolesterol) upang aktwal na isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan nglumalaban almirol.-Ang uri ng carb na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang-oats ay dapat kainin sa regular, sa tamang paraan, siyempre.

Kunin ang aming recipe para sa.Oatmeal na may peanut butter at saging.

Nagre-refresh ang mga pares ng tropikal na prutas na may spicy-sweet blast ng luya syrup para sa isang matamis na itinuturing na lasa tulad mo sa bakasyon-kahit na ikaw ay nasa iyong sopa.

Kunin ang aming recipe para sa.Griyego yogurt na may pinya, kiwi, mangga, at luya syrup.

Ang maliit na ceramic vessels ay perpekto para sa mga itlog ng pabahay, karne, keso, at gulay at pagkatapos ay paghuhugas sa oven. Ano ang lumilitaw 10 minuto mamaya ay isang perpektong luto itlog-puti malambot ngunit matatag, yolk gloriously runny-napapalibutan ng isang masarap at pagpuno ng pagsuporta sa cast.

Kunin ang aming recipe para sa.10 minutong inihurnong itlog na may kabute at spinach..

Infectiously masarap, upang matiyak, ngunit isang ganap na malusog na pagsisimula sa iyong araw, sa pag-aakala mong manatili sa mais tortillas, na may kalahati ng calories at dalawang beses anghibla ng kanilang mga counterparts ng harina.

Kunin ang aming recipe para sa.Almusal tacos na may bacon at spinach..

Ang kumbinasyon ng Pastrami at Swiss ay matagal nang nakakulong sa larangan ng tanghalian deli counter, ngunit sa palagay namin ito ay gumagana nang maganda sa malambot na piniritong itlog-lalo na dahil ang Pastrami ay nag-trounce ng parehong sausage at bacon sa Calorie Department.

Kunin ang aming recipe para sa.Egg Sandwich na may Pastrami at Swiss..

Ang isang slice ng ito ay gagamutin ka nang maayos sa almusal at magbibigay pa rin sa iyo ng mga nutrients ng saging na ang iba pang mga recipe ng banana bread ay may posibilidad na malunod na may napakaraming mabigat na caloric ingredients.

Kunin ang aming recipe para sa.Banana Tinapay..

Ang quiche na ito ay naglalabas ng mabigat na dosis ng pagawaan ng gatas at sa halip ay nakakakuha ng lasa at sangkap mula sa antioxidant-siksik na sun-dried na mga kamatis, artichoke hearts, at sandalan ng manok sausage.

Kunin ang aming recipe para sa.Masarap na artichoke feta quiche..

Paggamit ng yogurt at cottage cheese sa mga itopancages Ang dalawang bagay: nagdudulot ito ng dagdag na protina sa talahanayan ng almusal, at nakakatulong ito na gumawa ng pinakamaliit, moistest pancake na iyong natamasa

Kunin ang aming recipe para sa.Banana Pancakes..

Kaugnay: Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.

Sa pamamagitan ng pagpapalit ng walang halaga na puting tortillas para sa buong trigo, pagpapalit ng mataba pork sausage para sa lean variety ng manok, at pagdaragdag ng fiber-rich beans at ilang mga sariwang abukado, pinutol namin ang mga calories sa kalahati habang nadaragdagan ang pangkalahatang nutrisyon (at deliciousness).

Kunin ang aming recipe para sa.Fiber-Filled Breakfast Burrito..

Kami ay matatag na mananampalataya sa mga splendor ng.Orihinal na itlog McMuffin, kasama ang marami sa iba pang handa na kumainAlmusal Sandwiches. na sumunod sa wake nito. Ngunit hindi lahat ng mga handheld breakfast kagat ay napakahusay, dahil marami sa kanila ang nabahaan ng labis na carbs at taba. At kahit na ang McMuffin ay maaaring lubhang mapabuti, na kung saan ay eksakto kung ano ang ginagawa namin dito, subbing sa lean Turkey para sa Canadian bacon, pagdaragdag ng lycopene-mayaman kamatis, at pagpaparangal ang lahat ng ito sa isang pagkalat ng puso-malusog na guacamole.

Kunin ang aming recipe para sa.Sunrise sandwich na may Turkey, Cheddar, at Guacamole..

Ang indulgent parfait na ito ay sapat na dekadent upang maging isang dessert, ngunit may eksakto kung ano ang kailangan mong simulan ang iyong araw o meryenda sa: isang halo ng protina at hibla.

Kunin ang aming recipe para sa.Prutas at granola yogurt parfait..

Tila na ang crepes ay imbento para sa nag-iisang layunin ng pabahay sariwang saging hiwa at hazelnut-tsokolate-hindi bababa sa, na kung ano ang magiging sa iyong isip bilang kutsilyo at tinidor ang iyong paraan sa pamamagitan ng isa sa mga simpleng ngunit oh-so-dekadent matamis na treats .

Kunin ang aming recipe para sa.Banana-Nutella Crepes..

Ang bersyon na ito ay forgoes cream para sa gatas, at isang delubyo ng asukal para sa banilya at isang slug ng Bourbon. Ito ay isang medyo dekadent Pranses toast recipe upang simulan ang iyong araw, ngunit hindi bababa sa hindi mo na kailangan ng isang mahuli pagkatapos.

Kunin ang aming recipe para sa.Vanilla-Bourbon French toast..

Upang mapanatili ang biskwit bilang malusog hangga't maaari habang gumagawa ng isang tunay, flaky, katimugang estilo ng kayamanan, pinutol namin ang pagpapaikli (trans fats ay kaya 1990s), nagpakita ng ilang pagpigil sa mantikilya, at ginamit ang mababang-taba buttermilk sa Dalhin ang kahalumigmigan at tang sa halo. Sa recipe na ito, hindi mo kailangang isakripisyo ang pinakamagandang bahagi ng isang biskwit. Maghukay!

Kunin ang aming recipe para sa.Southern-style biscuits..

Ang recipe na ito ay nag-aalok ng mga layer ng matinding lasa na binuo sa paligid ng ilan sa mga healthiest ingredients sa pantry (mga kamatis, bawang, buong butil, at, siyempre, itlog).

Kunin ang aming recipe para sa.Itlog sa purgatoryo.

Kung ikaw ay isang itlog magkasintahan na naghahanap para sa isang alternatibong batay sa halaman, bigyan tofu isang subukan! Ang mga firm at extra-firm tofu varieties ay nagbibigay ng isang scrambled itlog texture, at ang mga ito ay ang perpektong canvas para sa isang maraming mga flavors.

Kunin ang aming recipe para sa.10-minutong Mediterranean tofu scramble..

Ang mga oats at trigo harina ay nagbibigay sa mga pancake na ito ng isang fiber at protina boost, pagtulong stabilize ang iyong mga antas ng asukal sa dugo bilang iyong katawan absorbs ang rush ng carbs na may isang stack ng flapjacks.

Kunin ang aming recipe para sa.Oatmeal Pancakes na may Cinnamon Apples..

Ang malusog na scrambled egg recipe ay may lahat ng mga makings ng masaganang almusal fare-butter, keso, protina-ngunit may malusog na taba, sariwang gulay, at isang light caloric toll. Paglilingkod ito sa isang scoop ng inihaw na patatas at sariwang prutas.

Kunin ang aming recipe para sa.Piniritong itlog na may salmon, asparagus, at kambing na keso.

Gawin ang recipe ng Quiche para sa hapunan ng Linggo gabi, at pagkatapos ay kumuha ng wedge sa iyo upang gumana sa Lunes; Ginagawa ito para sa isang mahusay na desk-side tanghalian, at ito ay mahusay para sa pagpaplano ng pagkain nang maaga, masyadong.

Kunin ang aming recipe para sa.Spinach at ham quiche..

Sa recipe na ito, lumikha kami ng isang single-layer kutsilyo-at-fork affair sa halip, na namamahala upang maihatid sa pagbagsak nang walang labis na calories.

Kunin ang aming recipe para sa.Croque Monsieur..

Ang isang mahusay na almusal item, ito Frittata ay isang ganap na perpektong pagsisimula sa iyong araw dahil sa sandaling ito ay ginawa, ito ay isang masustansiya at masarap na handa na pagkain handa at naghihintay para sa iyo karapatan kapag kailangan mo ito pinaka.

Kunin ang aming recipe para sa.Frittata na may arugula at pulang peppers.

Ang klasikong diner omelet ay isang napakalaking sobre ng mga itlog na babad sa murang langis at nakaumbok na may mataba fillers. Ang pinsala, na may toast at hash Browns: tungkol sa 1,400 calories at 70 gramo ng taba. Ang aming Ode sa Denver ay hindi pinutol ang keso o karne o kahit na bumaling sa mga beaters ng itlog. Hindi, ito ay tapat na pagluluto na may mahusay na sangkap sa makatwirang mga bahagi, kung ano mismo ang isang torta.

Kunin ang aming recipe para saDenver omelet..

Ang mga sangkap ay maaaring tunog tulad ng isang kakaibang kumbinasyon, ngunit stick sa amin! Alam namin kung ano ang ginagawa namin. Ang mga lasa ay mahusay na balanse at ang laki ng bahagi ay perpekto, kung sinasabi natin ito. Dagdag pa, ang pinaka-mahalaga, ang nutritional profile ng masarap na waffle na ito ay kung ano ang gusto mo para sa pinakamahalagang pagkain ng araw.

Kunin ang aming recipe para sa.Wafol na may ham at itlog.

Ang veggie scramble na ito ay isang mahusay na pagkain, kaya malusog at pagpuno na maaari mo ring gawin ito bilang isang gilid para sa isang hapunan ulam pati na rin.

Kunin ang aming recipe para sa.Veggie scramble na may mushroom, spinach at kambing keso.

Kung patuloy kang nagmamadali sa pinto sa umaga, madali mong ipaalam ang almusal sa gilid ng daan. Ipasok angOvernight Oats., ang tagapagligtas ng almusal para sa abala. Maaari mong ihanda ang mga ito sa gabi bago at hayaan ang refrigerator gawin ang magic nito. Ang kailangan mo lang gawin ay buksan ang mga ito sa umaga at tamasahin ang masarap, nakapagpapalusog-siksik na kabutihan. Magkakaroon ka ng malusog na almusal sa abala.

Kunin ang aming recipe para sa.Cinnamon roll overnight oats..

Ang recipe na ito ay hindi lamang madaling gawin at handa sa loob lamang ng ilang minuto, ngunit ito ay talagang isang paraan upang hindi lamang baguhin kung paano mo lutuin ang mga itlog, ngunit din payagan kang hakbang sa labas ng isang pangunahing Frittata ulam, masyadong, na may creative karagdagan ng salmon at boursin cheese.

Kunin ang aming recipe para sa.Pinausukang Salmon at Boursin Cheese Frittata..

Sa recipe na ito, makikita mo ang mga pancake ng itlog na pinalamanan ng spinach, berde na sibuyas, labanos, bawang, at ilang suka ng bigas, lahat ng nakaupo sa ibabaw ng isang kama ng microgreens. Maaaring mukhang ito ay kumplikado, ngunit nagtitiwala sa amin kapag sinasabi namin na hindi na mahirap na magluto ng napakagandavegetarian pagkain.

Kunin ang aming recipe para sa.Japanese-inspired egg pancake na may spinach at green onions.

Sa recipe na ito, ang mga hiwa ay nangunguna sa maaraw na mga itlog, leeks, bawang, prosciutto, at parehong parmesan at mozzarella cheese. Ang recipe na ito ay hindi para sa mga taong labis na naghahangad ng isang tipikal na slice, ngunit kung ikaw ay nasa mood para sa isang bagay na naiiba na nagdudulot ng lahat ng lasa, ito ang pizza para sa iyo.

Kunin ang aming recipe para sa.Sunny-side up egg pizza..

Sure, ginamit mo ang iyong muffin lata upang gumawa ng blueberry muffins, o marahil ilang mga kalabasa muffins kapag mahulog roll sa paligid. Ngunit kung ang lahat ng ginagawa mo sa isang muffin lata ay baking muffins, seryoso kang nawawala. Ang mga muffin lata quiches ay napakadaling gawin, at inilagay nila ang muffin pan sa mabuting paggamit.

Kunin ang aming recipe para sa.Muffin-lata quiches na may pinausukang Gouda at Ham..

Sa sandaling subukan mo ang simple at malusog na blueberry compote, hindi ka na bumalik sa walang kakulangan syrup muli. Maaari mong isipin ang anumang maple syrup na ang grocery o merkado ng magsasaka ay binili na rin ng superfood? Sarado ang eksaktong kaso. Ang recipe na ito ay nagpapatunay na ang pagpapakasawa ay hindi kailanman naging malusog!

Kunin ang aming recipe para sa.Blueberry Lemon Ricotta Pancakes..

Ang aming bersyon ng homemade granola ay mababa sa calories at asukal at kahit na may ilang mga kalabasa pie pampalasa halo-halong para sa isang dosis ng maanghang lasa. Walang bersyon na binili ng tindahan na makikipagkumpitensya sa na.

Kunin ang aming recipe para sa.Cranberry-Orange Granola..

Bukod sa frozen na raspberry at mga milokoton, pinagsama namin ang isang saging, orange juice, at griyego yogurt-kasama ang ilang honey at luya, masyadong-upang lumikha ng isang kasiya-siyang matamis na paraan upang kickstart ang iyong araw na may malusog na almusal. Ang kailangan mo lang gawin ay ilagay ang lahat ng mga sangkap sa blender at sa sandaling ito ay makinis, handa ka nang sumipsip.

Kunin ang aming recipe para sa.Raspberry-peach swirled smoothie..

Ang asparagus ay mataas sa potasa, at ito ay isang high-nutrient, low-calorie karagdagan sa frittata na ito. Ang recipe ay tumatawag din ng apat na tasa ng sariwang spinach, na lumalabas sa isang tasa sa bawat paghahatid ng Frittata. Bibigyan ka ng isang mabigat na dosis ng kaltsyum at magnesiyo, pati na rin ang isang maliit na hibla. Kasama ang protina ng mga itlog-makakakuha ka ng dalawang bawat paglilingkod sa Frittata-ito ay isang ulam na magpapanatili sa iyo at magbigay sa iyo ng maraming enerhiya. Maghukay!

Kunin ang aming recipe para sa.Spring Vegetable Frittata..

Sino ang nagsasabi na hindi ka maaaring magkaroon ng salad para sa almusal? Gamit ang red at green almusal salad recipe, maaari mong tangkilikin ang isang malutong mangkok ng veggies anumang oras ng araw.

Kunin ang aming recipe para sa.Red and Green Breakfast Salad..

Mayroon bang anumang mas kasiya-siya kaysa sa isang nakabubusog na almusal hash? Sa crispy patatas, sariwang gulay, at isang magandang pritong itlog, hindi ka maaaring magkamali sa pagpuno ng pagkain sa umaga.

Kunin ang aming recipe para sa.Italian hash na may mga itlog.

Sakit ng pagkakaroon ng regular na lumang cereal na may gatas? Spruce up ang iyong karaniwang breakfast mangkok at timpla ng isang mango smoothie mangkok sa halip!

Kunin ang aming recipe para sa.Golden Mango Smoothie Bowl..

Kung naghahanap ka para sa isang madaling paraan upang magdagdag ng higit pang mga gulay sa iyong breakfast routine, ito matamis na patatas hash recipe ay isang perpektong lugar upang magsimula. Naka-pack na may protina at hibla, ang hash na ito ay nagtatampok ng matamis na patatas at berdeng kampanilya peppers, kasama ang protina-boosting itlog at pabo sausage.

Kunin ang aming recipe para sa.Turkey-Sweet Potato Breakfast Hash..

Sigurado, maaari kang gumawa ng hard-pinakuluang o piniritong itlog para sa almusal, ngunit kung gusto mo talagang sipa ang mga bagay up ng isang bingaw, bakit hindi subukan ang recipe na ito para sa mga itlog diablo? Sa durog na pulang paminta at sunog-inihaw na mga kamatis, kasama ang mga berdeng peppers at mga sibuyas, ang ulam na ito ay puno ng lasa at nutrisyon.

Kunin ang aming recipe para sa.Egg diablo..

Sinubukan mo ba ang pagdaragdag ng abukado sa iyong diyeta? Well, magandang balita: maaari mong idagdag ito sa higit pang mga pagkain kaysa lamang guac at tacos.Avocado. ay ang perpektong pagkain-pagkawala ng pagkain, at makakatulong ito upang masiyahan ang iyong kagutuman sa bawat masarap na berdeng kagat! Isang nobelang bagong paraan upang matamasa ito? Sa ganitong green avocado-lime smoothie recipe, siyempre.

Kunin ang aming recipe para sa.Avocado-Lime Smoothie..

Sure, smoothies ay isang mahusay na almusal kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit sa busy umaga. Basta itapon ang mga sangkap sa blender, ibuhos ang lahat sa isang to-go cup, at handa ka nang pumunta. Ngunit kung naghahanap ka para sa isang mas rushed na bersyon ng klasikong almusal, smoothie bowls, tulad ng acai-blueberry smoothie mangkok, ay isang masaya alternatibo.

Kunin ang aming recipe para sa.Acai-blueberry smoothie bowl..

Kung gusto mong kumain ng masustansyang almusal ngunit ayaw mong harapin ang abala ng paghuhugas ng isang grupo ng mga pans ng cooking, ang mga itlog sa isang recipe ng mug ay perpekto para sa iyo. Ito ay para sa isang serving, ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian para sa mga araw-araw na almusal kapag gusto mo lamang kumain ng isang bagay at lumabas ang pinto.

Kunin ang aming recipe para sa.Brokuli-keso itlog sa isang tabo.

Ang mga sariwang blackberry ay nagdaragdag ng isang maasim na elemento sa puding, ngunit maaari kang magpalit sa anumang iba pang prutas na gusto mo, o kahit na ligtaan ito nang buo.

Kunin ang aming recipe para sa.Blackberry Cashew Chia Pudding..

Ang spicy fall-inspired parfait smells tulad ng kalabasa pie at holiday pampalasa, at ito ay magpasaya ng anumang almusal pagkalat o snack oras sa panahon ng mas malamig na buwan.

Kunin ang aming recipe para sa.Pumpkin Parfaits..

Ang recipe na ito ay gumawa ng apat na tacos, isang itlog na accounting para sa bawat taco. Kung nais mong gumawa ng higit pang mga tacos ng almusal para sa isang pulutong, magdagdag ng itlog para sa bawat taco na iyong ginagawa. Kaya kung gumagawa ka ng 12 tacos, grab ang isang malaking kawali at pumutok bukas 12 itlog.

Kunin ang aming recipe para sa.Egg at bacon breakfast tacos..

"Dragon fruit." Gaano katawa ang terminong iyon? Ito ay tulad ng iyong almusal ay dadalhin ka sa isang medyebal pakikipagsapalaran upang mag-hang out na may gawa-gawa nilalang. OK, iyon ay isang bit ng isang kahabaan ... ngunit pa rin, ang pagiging masabi ikaw ay kumakain ng isang dragon fruit smoothie mangkok ay medyo cool.

Kunin ang aming recipe para sa.Dragon Fruit Smoothie Bowls..

Habang ang Chorizo ​​ay hindi maaaring tunog tulad ng pagkain ng almusal, ito ay nagbibigay sa burrito ng isang lasa profile na wala sa mundong ito. Dahil ang Chorizo ​​ay isang mataas na napapanahong baboy sausage, hindi mo kailangang magdagdag ng mga extra seasonings upang pasiglahin ang iyong breakfast burrito. Ang lutong chorizo ​​ay gagawin lamang ito para sa iyo!

Kunin ang aming recipe para sa.Almusal Burritos..

Ang recipe ng muffin na ito ay binuo gamit ang plum torte sa isip, ngunit mula sa isang Paleo perspektibo. Almond harina mapigil ang muffins basa-basa at cakey, niyog at langis ng oliba magdala ng kayamanan, at sila ay matamis na sapat na salamat sa asukal sa niyog at sariwang plum.

Kunin ang aming recipe para sa.Paleo muffins..

Habang ang Shakshuka ay isang protein-rich breakfast salamat sa mga itlog, kung nais mo ng isang bit ng dagdag na protina, lupa tupa-o talagang, anumang karne ng lupa na gusto mo-blends sa sauce walang putol, pagdaragdag ng isang bit ng dagdag na oomph sa paleo na ito Casserole nang hindi binabago ang pangkalahatang lasa ng ulam.

Kunin ang aming recipe para sa.Shakshuka..

Ang Paleo Oatmeal ay maaaring kainin mula sa palayok, bihis na may sariwang (o unsweetened tuyo) na prutas at isang bit ng syrup o asukal sa niyog, o maaari mong palamig ito sa refrigerator at gamutin ito tulad ng overnight oats.

Kunin ang aming recipe para sa.Paleo oatmeal.

Sa tulong ng isang New York City Chef, ay nakarating na may ganap na pinakamahusay na paraan upang makagawa ng isang torta.

Kunin ang aming recipe para sa An.Omelet..

Para sa isang pagsipsip na pinagsasama ang iyong umaga caffeine fix sa nutrisyon ng isang malusog na almusal, tumingin walang karagdagang kaysa sa paleo-friendly kape-spiked protina shake. Ito ay frothy, pinalamig, at isang tad matamis-at maaaring maging ang iyong bagong paboritong paraan upang makakuha ng energized para sa araw, lalo na kung hindi ka isang malaking breakfast person.

Kunin ang aming recipe para sa.Paleo iced coffee protein shake..

Tsokolate para sa almusal? Hindi masyadong magandang maging totoo. Ang Mexican chocolate smoothie bowl ay nagtatampok ng madilim na tsokolate na almond na gatas, kasama ang tinadtad na tsokolate, para sa isang creamy meal na mas mababa ang matamis kaysa sa iyong tipikal na chocolate treat.

Kunin ang aming recipe para sa.Mexican chocolate smoothie bowls..

Ang maliwanag na kulay na Frittata ay batay sa Persian dish Kuku Sabzi, na literal na nangangahulugan ng whipped eggs at herbs. Kahit na ang Kuku Sabzi ay ayon sa kaugalian ay nagsilbi sa panahon ng pagdiriwang ng Bagong Taon ng Persia ngayon, walang humihinto sa iyo mula sa paggawa ng isa para sa almusal ngayon.

Kunin ang aming recipe para sa.Egg at Herb Frittata..

Gawin ang iyong Paleo Parfait smoothie sa gabi bago (o kahit na pagkain prep ito sa isang batch para sa buong linggo) sa pamamagitan ng layering ang yogurt at granola sa portable at sealable mga lalagyan tulad ng Mason garapon.

Kunin ang aming recipe para sa.Paleo smoothies na may yogurt at granola.

Ang mga protina muffins na ito ay pinalamanan ng protina upang bigyan ka ng malaking oras na kailangan mo. Sa pagitan ng mga itlog, ang protina pulbos, at ang griyego yogurt, ikaw ay pakiramdam buong at nasiyahan hanggang sa iyong susunod na pagkain.

Kunin ang aming recipe para sa.Protein muffins..

Maginhawang up ang iyong almusal o meryenda na may isang pana-panahon tumagal sa smoothie mangkok. Ang base ng makulay na smoothie ay isang sayaw ng kalabasa at niyog flavors sa pamamagitan ng kalabasa katas, kalabasa pie pampalasa, gatas ng niyog, at yogurt ng niyog.

Kunin ang aming recipe para sa.Coconut-Pumpkin Smoothie Bowl..

Ang tinapay ng ulap, ang mas magaan na tinapay na ginagamit sa keto sandwich na ito, ay ang perpektong mababang-carb bread kapalit para sa kapag kailangan mo ng masarap, nakaaaliw na slice. Layer ito sa melty jack cheese, crispy bacon, pico de gallo, at guacamole para sa isang indulgent keto almusal.

Kunin ang aming recipe para sa.Keto breakfast sandwiches..

Panahon na upang ihinto ang paggastos ng $ 9 sa isang maliit na bag ng Granola kapag maaari kang gumawa ng isang mas malaking batch ng Paleo Granola sa bahay para sa mas kaunting pera.

Kunin ang aming recipe para sa.Homemade Paleo Granola..

Ang mga paleo na almusal sausage patties ay magkakasama nang mabilis. Maaari kang gumising ng isang maliit na maaga sa isang mabagal na umaga upang itapon ang isang batch, o maaari mong i-freeze ang mga ito at lutuin ang mga ito off isa-isa.

Kunin ang aming recipe para sa.Paleo sausage.

Dahil ang avocado ay technically isang berry, ito ay umaangkop sa kanan sa ito berry-forward smoothie. Ang mga berry ay may mabuting reputasyon sa kategoryang prutas dahil isa sila sa ilang mga prutas na hindi namin genetically modified upang maging mas malaki at mas matamis sa paglipas ng mga taon. Ang mga ito ay talagang mas mababa sa nilalaman ng asukal kaysa sa iba pang mga prutas at mahulog sa mababang-carb gilid ng prutas scale.

Kunin ang aming recipe para sa.Avocado-Berry Smoothie..

Ang avocado toast ay arguably isa sa mga pinaka-popular na breakfast dishes sa mga nakaraang taon. At kahit na ang isang paghahatid ng malusog na taba para sa almusal ay isang mahusay na pag-setup para sa isang araw ng malinis na pagkain, ang ilang mga tao ay hindi mabaliw sa pagkain ng isang makapal na slice ng tinapay unang bagay sa umaga. Para sa mga naghahanap ng mas magaan na bersyon ng minamahal na almusal na ito, ang isang manipis na Crispbread ng Finnish ay maaaring magbigay ng masarap na alternatibo.

Kunin ang aming recipe para sa.Avocado crispbreads sa lahat ng bagay bagel seasoning..

Nagtatampok ang ulam na ito ng mantikilya, mabigat na cream, keso, itlog, at prosciutto. Maaari kang mag-isip ng anumang mas angkop para sa isang keto almusal? Dagdag pa, ang mga itlog ay isang sangkap na hilaw ng anumang malusog na almusal, lalo na kung sinusubukan mong gumawa ng higit pang mga pagpipilian sa pagkain sa kalusugan.

Kunin ang aming recipe para sa.Keto eggs inihurnong sa cream na may prosciutto, parmesan, at basil.

Ang paggamit ng mga gulay sa halip na mga flours ng butil sa iyong mga waffle ay gagawin silang paleo at magingBuong30.-Kapag-aksaya (ang recipe na ito ay nangyayari na Keto, masyadong).

Kunin ang aming recipe para sa.Masarap na Parsnip Waffles..

Kapag ang Carbs Reign King sa mga tuntunin ng madaling mga pagpipilian sa almusal, paghahanap ng pagpuno ng mga almusal na magkasya aKeto Diet. Maaaring maging mahirap, na ang dahilan kung bakit ang partikular na recipe ng Keto Egg ay ang perpektong plato upang maging ganap at handa ka para sa iyong araw! Ito ay puno ng protina at malusog na nutrients na pakiramdam mo nasiyahan hanggang sa tanghalian-o kahit na lampas!

Kunin ang aming recipe para sa.Frizzled eggs at sausage na may sauteed green.s.

Dito, pinalitan namin ang tortilla para sa mga gulay ng Collard, gamit ang mga ito upang balutin ang isang masarap, mainit na pagpuno ng patatas, peppers, at piniritong itlog. Sa napakaraming pagpuno ng mga gulay at itlog sa loob ng buong buwanang breakfast burrito, hindi ka na makaligtaan ang pagkakaroon ng tortilla.

Kunin ang aming recipe para sa.Buong30 breakfast burrito..

Upang gumawa ng isang keto bersyon ng magdamag oats, ikaw ay laktawan ang mga butil at nagsisimula sa isang base ng mga puso ng abaka. Ang mga puso ng abaka ay karaniwang naka-shell na mga buto ng abaka, at ang mga ito ay isang perpektong mababang carb alternatibo. ItoSuperfood seeds. Orasan sa sa 1 gramo sa bawat 3 tablespoons, paggawa ng mga ito ng isang power-packed karagdagan sa isang super nutrisyon batch ng oats.

Kunin ang aming recipe para sa.Keto magdamag oats na may berries at cream.

Ang mga almusal na nakabatay sa matamis na carb ay hindi kailanman naka-pack ng parehong nutritional punch bilang mga pinggan na hinimok ng protina, ngunit kung pupuntahan mo, gugustuhin mong gawin ito sa isang matalinong paraan. At ang mga boozy, banana-topped French toast hiwa ay tungkol sa kasing ganda nito.

Kunin ang aming recipe para sa.Caramelized Banana at Walnut-topped Bourbon French toast..

Ang mga logro ay, kung ang salitang "pinalamanan" ay nasa paglalarawan ng menu, malamang na mapanganib ang ulam. At pinalamanan ng French toast ay ang perpektong halimbawa. Ngunit kapag tapos na tama, ang pagpupuno ay maaaring maging isang nutritional bonus, at ang mababang-calorie recipe ng almusal ay patunay. Dito, nagdaragdag kami ng dosis ng protina, hibla, at bitamina, salamat sa mga sariwang strawberry at honey. Ang ulam na ito ay madaling gawin at mas mababa sa calories kaysa sa anumang French toast maaari kang mag-order saIHop.

Kunin ang aming recipe para sa.Ang dekadenteng French toast ay pinalamanan ng mga strawberry.

Kapag naghahanap ka para sa isang tunay na pagpuno ng almusal na hawak ka, ito ang recipe na kailangan mo. Ito ang perpektong balanse ng protina, hibla, at antioxidant, kaya't ikaw ay puno at nakatuon.

Kunin ang aming recipe para sa.Huevos Rancheros..

Ang mga overstuffed omelets ay kung bakit ang mga itlog ay nagiging napakabilis na pagkain ng mga caloric, at ito ay may posibilidad na mangyari kapag nag-order ka ng isa sa mga ito sa isang restaurant. Sa halip, maaari mong gawin ang recipe na ito sa bahay na jazzes up itlog na may hamon, keso, at mushroom, lahat sa isang paraan na hindi papatayin ang iyong baywang.

Kunin ang aming recipe para sa.Ham at keso omelet na may mushrooms..

Ang Frittata na ito ay pinalamanan na may kabute at sausage, kaya ang bawat kagat mo ay kukuha lamang ng mabuti at masarap, masarap na lasa.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Sausage at mushroom frittata..

Pizza para sa almusal? Oo, pakiusap! Dito, nagsisimula ka sa panghuli breakfast bread-isang buong-trigo Ingles muffin-bilang iyong base, gamitin Salsa bilang iyong sarsa, at pagkatapos ay magdagdag ng mga itlog, hamon, at keso para sa lasa.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Almusal Pizza..

Ang hash ay maaaring gumawa ng maraming iba't ibang mga paraan, at sa recipe na ito, pinalitan namin ang karaniwang karne ng baka na may mga lean chunks ng chicken sausage at ang madulas na spuds na may crispy sweet potato at bell pepper. Paglilingkod dito sa A.Duguan Mary, At ito ay eksaktong uri ng pagkain na gusto mo para sa almusal na magbabad sa anumang bagay na lingering kung mayroon kang isang malaking gabi out muna.

Kunin ang aming recipe para sa.Almusal hash na may matamis na patatas at manok sausage..