Good Lifestyle

Ano ang mas nakaaaliw kaysa sa isang mainit na tasa ng kape otsaa? Ito ay kung ano ang iyong inumin unang bagay sa umaga, ay kung paano mo recharge kapag sa isang post-lunch daze at ang perpektong inumin para sa mga di-boozy catch-up o mga pulong. Ang lahat ng tunog ay walang kasalanan.

Ngunit walang dalawang inumin ang nagsimula ng mga kontrahan tulad ng tsaa at kape; parehong nagdulot ng tonelada ng kaguluhan at pagdanak ng dugo sa paglipas ng mga taon. Ang kape, pagkatapos ng lahat, ay isinusuot sa Mecca at Tea ay isang pangunahing driver sa likod ng mga opium wars. At hanggang sa araw na ito, silapa rin pagpapakilos ng problema.

Sa isang positibong tala, maraming mga pag-aaral ang naka-link sa parehong kape at tsaa sa mas mataas na metabolic rate, mas maliit na waistlines, at pagbaba ng timbang. Ngunit tulad ng marami sa mga dakilang kababalaghan sa mundo, isang taong naghahanap upang gumawa ng isang mabilis na usang lalaki ay darating na may isang paraan upang gulo ang lahat ng bagay sa pamamagitan ng "pagpapabuti" sa kanila. Mga lugar tulad ng Starbucks atMcDonald's. Paglilingkod sa mataas na konsepto, calorie-laden concoctions na wala sa mga kamangha-manghang mga katangian ng pagbaba ng timbang na may mga orihinal. Sa katunayan, ang aksyon ng pagtatanggol sa kalusugan ng kalusugan sa asukal kamakailan ay nasubok na 131 na inumin sa mga sikat na kadena sa UK (marami sa mga ito ay popular din sa Amerika) lamang upang matuklasan na ang 35 porsiyento ng mainit, may lasa na inumin ay naglalaman ng parehong halagao higit pang mga asukal kaysa sa kung ano ang makikita mo sa isang lata ng Coca-Cola (12 ans, 39 gramo), isa sa mga pinaka-vilified na inumin sa planeta. Ito ay isang bit ironic na kaya maraming mga tao na scoff cola ay hindi kahit na magbigay ng isang pangalawang pag-iisip sa kung ano ang sa kanilang mga tasa ng kape.

Kaya, paano mo maiiwasan ang paghuhugas ng iyong paraan sa isang mas malawak na baywang sa bawat oras na nais mong mahuli ang isang buzz? Sagot: Sa pamamagitan ng pag-alam kung aling mga inumin ng kape ang naging mga busters sa kalusugan-at manatiling malayo, malayo. Ngunit ginawa namin itong dagdag na madali para sa iyo sa pamamagitan ng paggawa ng iyong araling-bahay at pagkilala sa pinakamasama ng maraming. Basahin sa makakuha sa alam at pagkatapos ay patuloy na mawala ang timbang sa tulong ng mga ito50 mga paraan upang mawalan ng 10 pounds-mabilis.

Maliit, 16 fl oz: 300 calories, 70 g asukal

Katumbas ng asukal: 1.8 lata ng coke

Nag-aalok ang Dunkin 'Donuts ng higit sa 15,000 mga paraan upang i-customize ang isang kape, at ang inumin na ito ay kabilang sa mga sugarest. Ang pag-iimpake ng mas maraming mga matamis na bagay bilang 15 Oreos o halos dalawang lata ng kouk, lahat tayo ay pinilit na ibigay ang frozen na ito, mag-atas na inumin ang ating selyo ng hindi pag-apruba. Para sa higit pang mga paraan upang manatiling slim sa iyong paboritong coffee house, tingnan ang mga ito20 mga paraan upang mawalan ng timbang sa anumang coffee shop.

Katamtaman, 14 fl oz. 330 calories, 46 g asukal

Katumbas ng asukal: 1.17 lata ng coke

Kasunod ng skim milk, ang asukal ay nakalista bilang pangalawang sangkap sa label ng nutrisyon ng inumin na ito, kaya hindi namin maaaring sabihin na kami ay nagulat na malaman ang labis na nilalaman ng asukal. Alam namin kung ano ang iniisip mo: "Ngunit ang Chai ay malusog, tama?" Sa purest form nito, oo. Ang timpla ng mga damo at pampalasa na matatagpuan sa tradisyunal na bag ng Chai tea ay ipinakita upang mabagal ang pag-iipon at labanan ang lahat mula sa pamamaga sa stress at timbang. Gayunpaman, ang Franken-Inumin ng Dunkin ay gumagamit lamang ng isang maliit na bit ng mga bagay na karaniwang matatagpuan sa isang bag ng Chai tea. Sa katunayan, ng 30+ sangkap, instant black tea, kanela, at ground clove ay kabilang sa mga huling ilang sangkap na nakalista. Ang aming mungkahi: Mag-order ng isang maliit na vanilla Chai mula sa Dunkin 'sa okasyon kung ikaw ay kaya hilig, ngunit gumawa ng isa sa mga masarapTimbang ng Teas ang iyong go-to.

12 ans: 410 calories, 47 g asukal

Katumbas ng asukal: 1.2 lata ng coke

Sa nakalipas na ilang taon, ang paboritong kape at donut dealer ng Canada ay mabilis na pinalawak sa buong US, at pangkalahatang, hindi ito isang masamang bagay para sa mga ulo ng may-ari ng kalusugan. Higit pa sa kagalang-galang na linya ng mga sopas at sandwich Horton ay naglilingkod sa isang solidong halo ng tsaa at kape. Gayunpaman, binibigyan namin sila ng mga demerits para sa makamandag na pinaghalo na frozen na inumin ng kape. Anumang bagay na may spiked na may kalahating gramo ng puso-pinsala trans taba at mas maraming asukal bilang 8 chips ahoy cookies ay isang tiyak na "hindi na!" Para sa higit pang mga pagkain na sumira para sa iyong flat belly progress, tingnan ang aming eksklusibong ulat,Ang # 1 pinakamasamang opsyon sa menu sa 40 sikat na restaurant.

Matangkad, 12 fl oz: 270 calories, 45 g Sugar.

Katumbas ng asukal: 1.2 lata ng coke

Kahit na hawak mo ang whipped cream at pumunta sa nonfat gatas, walang pag-save ito overly matamis espresso inumin. Kamakailan lamang A.Starbucks. nagpatuloy ang tagapagsalita na nagsasabi na ang kumpanya ay may plano upang mabawasan ang asukal sa kanyang "mapagbigay na inumin" sa pamamagitan ng 25 porsiyento sa katapusan ng 2020. Habang mabuti at mabuti, samantala, iminumungkahi namin na manatiling malayo mula sa asukal sa asukal sa dugo inumin.

Matangkad, 12 fl oz: 280 calories, 48 ​​g Sugar.

Katumbas ng asukal: 1.2 lata ng coke

Ito ay isang maliit na kilalang katotohanan na ang frappuccino ay nangangahulugang "nakakataba" sa wikang Italyano. Talagang kidding, ngunit marahil ito ay dapat. Halos lahat ng pinaghalong kape at gatas ng Starbucks ay lumalangoy sa mga globo ng taba at mas maraming asukal kaysa sa sinuman ang dapat mag-ingest sa isang araw. (Na kung saan ay 45 gramo sa isang araw para sa mga kababaihan at 50 gramo para sa mga lalaki, ayon sa pinakabagong mga alituntunin ng pandiyeta ng USDA.) Ang iyong baywang ay isang pabor at cool down na may isang skinnier iced inumin mula sa 'bux. Maaari ba kaming magmungkahi ng isang mataas na 2% iced caffè latte o isang matangkad na nonfat, unsweetened iced coffee na may dalawang pumps caramel syrup? Ang dating ay may 9 gramo ng asukal habang ang huli ay nagdadala ng 10 gramo. Para sa mas mababang mga paraan ng asukal upang sugpuin ang iyong matamis na ngipin, tingnan ang mga ito32 kumain ito, hindi na!: Mababang-asukal packaged pagkain mahal namin.

Katamtaman, 16 fl oz: 570 calories, 66 g asukal

Katumbas ng asukal: 1.7 lata ng coke

Panera, tahanan sa isang patuloy na lumalagong stock ng mga sopas, salad at inumin, mga benepisyo mula sa isang beaming heal halo-isang perceived virtuousness na hindi kinakailangang maglaro sa mahirap na mga katotohanan ng kanilang nutritional stats. At tiyak na ito ay totoo pagdating sa kanyang 'mga inumin ng kape. Nagdadala ng higit pang mga calorie kaysa sa 142 jelly belly at mas maraming asukal bilang halos dalawang lata ng kouk, hindi lamang lumakad, tumakas mula sa tiyan na nakakataba halimaw ng isang inumin. At upang malaman ang tungkol sa higit pang mga bagay na itapon ang iyong mga pagsisikap sa pagkain mula sa track tingnan ang mga ito40 mga gawi na nagpapasakit sa iyo at taba.

Katamtaman, 16 fl oz: 240 calories 40 g asukal

Katumbas ng asukal: 1.02 lata ng coke

Kahit na ito ay isang pindutin nang mas mahusay kaysa sa Dunkin's tumagal sa klasikong magluto, ito ay isa pang halimbawa ng isang chai tsaa nawala mali. Sa halip na ang inumin na ito, mag-opt para sa isa sa 0-calorie "Republic of tea" ng Panera upang manatili sa landas patungoflat tiyan Tagumpay!

16 fl oz: 600 calories, 91 g Sugar.

Katumbas ng asukal: 2.3 lata ng kouk

Ang sakit ng Au Bon ay ang hindi opisyal na lupain ng 600-calorie muffins at 800-calorie sandwich, kaya hindi namin masasabi na kami ay nagulat na malaman na naghahatid sila ng inumin na kape na kabilang sa pinakamasama sa listahang ito. Bukod sa bilang ng asukal sa pag-drop nito, ang inumin na ito ay naghahain ng 65 porsiyento ng taba ng saturated araw at globs ng kulay ng karamelo, isang posibleng carcinogenic brown dye na natagpuan sa mga bagay tulad ng Cola at Candy. Sa katunayan, ang kulay ng karamelo ay napakatakot at potensyal na mapanganib na pinangalanan namin ito sa isa sa23 pinakamasamang additives sa AmerikaLabanan!

12 ans: 340 Calories, 42 g Sugar.

Katumbas ng asukal: 1.1 lata ng coke

Ginawa mula sa espresso, steamed gatas, tsokolate syrup at topped na whipped cream at isang tsokolate drizzle, ito McMocha ay malayo ngunit ab friendly. May mas mahusay na paraan upang simulan ang iyong araw sa Ronald. Ng lahat ng mga item saAlmusal ng McDonald. Menu, kami ay pinaka-masigasig sa itlog McMuffin at ang prutas at maple oatmeal. Pares alinman sa mga may itim na kape at hindi ka maaaring magkamali.

12 ans: 520 calories, 66 g asukal

Katumbas ng asukal: 1.7 lata ng coke

Kasayahan katotohanan: ang tanging uri ng kape na makikita mo sa inumin na ito ay kape extract, isang lasa enhancer na ginawa sa pamamagitan ng distilling coffee beans. Pagsasalin: Ang inumin na ito ay mas malamang na magbibigay sa iyo ng buzz ng asukal kaysa sa mataas na caffeine. At pagsasalita ng supercharging iyong enerhiya-o sa kasong ito ay hindi kaya maging sigurado na tingnan ang mga ito35 mga bagay na hindi mo alam tungkol sa caffeine..

"Tulad ng ito" laki, 12 fl oz: 460 calories, 62 g Sugar.

Katumbas ng asukal: 1.6 lata ng kouk

Hindi ito eksaktong nakakagulat na ang isang kadena na nagsisilbi sa 800 calorie ice cream sundaes ay mayroon ding fudge-infused coffee drink na may 62 gramo ng matamis na bagay at isang halaga ng taba ng buong araw. Ang pag-scan lamang ng mga istatistika ay sapat na upang palakasin ang aming mga arterya at ang aming mga antas ng asukal sa dugo ay nangangatatakot sa takot. At pagsasalita ng mga pagkain na masamang balita para sa iyong ticker, tingnan ang mga ito30 pinakamasamang pagkain para sa iyong puso- at iwasan ang mga ito sa lahat ng gastos.

Maliit, 12 ans: 450 calories, 44 g Sugar.

Katumbas ng asukal: 1.1 lata ng coke

Ito malubhang over-sugared concoction ay ginawa gamit ang tsokolate, whipped cream, chocolate chips, steamed milk at "espresso at vanilla lasa" -Whatever na ibig sabihin nito. Kung naisip mo na ginagawa mo ang iyong tiyan ng isang pabor sa pamamagitan ng pag-opt para sa kapesoda, Sa kasong ito, mayroon kang mga bagay na mali.

16 fl oz: 300 calories, 57 g Sugar.

Katumbas ng asukal: 1.5 lata ng kouk

Ang dalisay na tugma ay puno ng epigallocatechin gallate (EGCG), isang tambalan na tumutulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng sabay-sabay na pagpapalakas ng pagkasira ng taba at pagharang ng pagbuo ng mga bagong taba ng mga selula. Ngunit huwag malinlang, ang tugma na ito green tea smoothie ay malayo sa flat tiyan-friendly. Naglalaman ito ng mas saymilk, fro-yo, at yelo kaysa sa tugma pulbos, na nagpapaliwanag ng mataas na bilang ng asukal. Upang malaman kung paano mawalan ng timbang sa makapangyarihang tsaa, kunin ang isang kopya ngAng 7-araw na flat-belly tea cleanse.Labanan! Pagsubok panelists na sumunod sa plano nawala hanggang sa 4 pulgada mula sa kanilang baywang!

12 fl oz: 370 calories, 50 g asukal

Katumbas ng asukal: 1.3 lata ng coke.

Ang Baskin-Robins ay may mahabang tradisyon ng pagdala ng ilan sa pinakamasamang frozen na pamasahe sa bansa. Oo naman, ibinuhos nito ang labis na linya ng mga premium shake, ngunit ito ay magkakaroon ng mas maraming menu tweaking upang kumita ng aming paggalang. Ang inumin na kape, halimbawa, ay isang nutritional nightmare, na hindi naglilista ng 1, hindi 2, ngunit 15 anyo ng asukal sa nutritional panel ng inumin. Manatiling malayo kung ang iyong layunin ay pag-urong ang iyong mga humahawak sa pag-ibig.

16 fl oz: 310 calories, 52 g Sugar.

Katumbas ng asukal: 1.3 lata ng coke.

Oo naman, maaaring palamig ka sa isang mainit na araw ng tag-init, ngunit kung ang iyong layunin ay upang manatili ang bikini-handa na sa buong taon, panatilihin ang iyong mga paws off ito sugary sip. Sa halip, manatiling sandalan sa tulong ng mga ito50 Pinakamahusay na Detox Waters para sa Fat Burning at Weight Loss.

16 fl oz: 420 calories, 71 g Sugar.

Katumbas ng asukal: 1.8 lata ng coke

Isipin ang pag-drop ng 14 mini milky na paraan sa isang mainit na kasirola, pagbuhos ng liquefied chocolate sa isang tasa at chugging ito. Isang maliit na matamis? Well, iyan ang nakukuha mo sa mga tuntunin ng asukal kapag nag-order ka ng 16-onsa na monstrosity. At kunin ito: ang 24-ounce na bersyon ng pack ng 700 calories at isang kahiya-hiyang 123 gramo ng asukal-iyon ang katumbas ng 3 lata ng Coke.

12 fl oz: 320 calories, 41 g Sugar.

Katumbas ng asukal: 1.1 lata ng coke

Ang anumang lasa ng latte ay napupuno ng asukal, at ang isang ito ay walang pagbubukod. Kung talagang hindi ka maaaring makilahok sa iyong mga paboritong lasa ng sips, hindi bababa sa hilingin sa iyong barista na gumamit ng mas kaunting mga sapatos na pangbabae. Pinuputol nito ang nilalaman ng asukal sa isang malaking paraan-nang hindi nalayo mula sa pangkalahatang panlasa. Para sa higit pang mga masayang katotohanan tungkol sa iyong mga paboritong Java sips, tingnan ang mga ito7 Crazy Things Coffee ay ginagawa sa iyong katawan.

12 fl oz: 290 calories, 41 g Sugar.

Katumbas ng asukal: 1.1 lata ng coke

Salamat sa paggamit ng ilang malilim na proprietary matcha pulbos, ang kape ay namamahala sa sneak 41 gramo ng asukal sa latte na ito. Kahit na gumamit sila ng isang buong tasa ng gatas-isang pinagmumulan ng natural na mga sugars-upang gumawa ng inumin na ito, 28 ng mga 41 gramo ay darating mula sa dagdag na mga mapagkukunan ng matamis na bagay. Eek!

12 fl oz: 370 calories, 60 g asukal

Katumbas ng asukal: 1.5 lata ng kouk

Sa iyong isip na "pinaghalo" ay dapat magkasingkahulugan ng mga salita tulad ng "matamis" at "caloric," at ang inumin na ito ay isang pangunahing halimbawa kung bakit. Kapag pinatamis mo ang pagmamay-ari mo ng mga inumin bilang bahay, gaano karaming beses mo sisirain ang kutsarita sa garapon? Dalawa o tatlo? Isipin ang shoveling sa 15 teaspoons, dahil iyan ang nangyari sa inumin na ito. Susunod na oras na gusto mo ng isang bagay cool at makapal, mamalo up ang isa sa mga masarappagbaba ng timbang smoothies. sa halip.

Maliit, 12 fl oz: 370 calories, 44 g Sugar.

Katumbas ng asukal: 1.1 lata ng coke

Para sa isang inumin na pinangalanang matapos ang isang higanteng pastry, ang mga istatistika nito ay maaaring mas malala pa. Gayunpaman, hindi namin maaaring tanggihan ang mga katotohanan: hindi lamang ang confetti-topped latte ng Seattle ay may mas asukal kaysa sa isang maaari ng Coke, ngunit ito din pack ng mas maraming taba bilang dalawang scoops ng Oreo ice cream! Kahit na ang pagkuha ng inumin na ito ay maaaring mukhang tulad ng isang madaling paraan sa partido tulad ng iyong kaarawan, araw-araw, ikaw ay mas apt upang manatili magpakailanman bata kung maiwasan mo ito ang iyong go-to. At hindi, hindi lamang isang (masayang-maingay) punchline: Ang asukal ay ipinapakita upang makapinsala sa collagen at elastin, ang mga compound na panatilihin ang iyong balat masikip at mapintog. Matuto nang higit pa tungkol sa mga nakakapinsalang epekto ng asukal sa aming eksklusibong ulat,Ito ang nangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng asukal.

Image # 15 Courtesy of Instagram User Lapayne2, # 16 Courtesy of Instagram User Lapayne MisoQuxo & # 8 Courtesy of Instagram User somchai_choochat // Mga Larawan # 5 & # 18 Courtesy of Flickr //M. Unal Ozmen. /Shutterstock.com.