Isang pangunahing epekto ng pagkain ng zucchini, sabi ng agham
Baka gusto mo ang iyong maluwag na pares ng pantalon sa standby.
Zucchini. ay isang nakakapreskong athydrating vegetable. upang masiyahan sa tag-init. Bilang karagdagan, ang veggie ay naka-pack na may ilang mga bitamina, mineral, at polyphenols (aka, compounds na kumilos bilang antioxidants). Gayunpaman, depende sa kung paano ka kumakain ng zucchini, maaari kang makaranas ng isang hindi-masaya na epekto.
Kung gusto mo kumain ng zucchini raw, maaaring hindi mo nais na ilagay sa iyong pinaka-angkop na pares ng pantalon pagkatapos. Ang gulay ay naglalaman ng nutrient na tinatawag na selulusa, A.Structural component. ng mga pader ng cell ng halaman (gumagawa ng veggie firm), at isang uri ng hindi malulutas na hibla. Ang selulusa ay namamalagiSa lahat ng bahagi ng zucchini. at kung ano ang ginagawa nitomatigas at mas mahirap sa chew. kaysa sa iba pang mga gulay. Habang ito ay maaaring hindi mukhang tulad ng isang malaking pakikitungo, para sa ilan, ang bloating na raw zucchini sanhi ay maaaring maging lubos na masakit.
Kaugnay:19 pagkain na nagiging sanhi ng bloating at gat discomfort.
Para sa mga taong mayIBS. (Irritable bowel syndrome), masyadong maraming hindi malulutas hibla ay maaaring maging sanhikakulangan sa ginhawa sa GI tract, tulad ng gas at bloating. AsChelsea McCallum., Rd, atIBS Nutritionist. sinabiKumain ito, hindi iyan!sa isang kamakailang artikulotungkol sa bloating., "Kahit sino ay maaaring makaranas ng bloating, gayunpaman, ito ay mas karaniwan na ang mga indibidwal na may mga isyu sa GI tulad ng IBS ay haharap sa matinding mga kaso ng bloating, lalo na pagkatapos kumain ng mga tiyak na 'trigger' na pagkain."
Maghintay, gayon din ang ibig sabihin nito ay hindi ka maaaring kumainZoodles.? Well, kung nakita mo na ang Zucchini ay isang pagkain na nag-trigger ng GI discomfort para sa iyo pagkatapos ay tiyak na maiwasan ang pagkain ito hangga't maaari-hindi bababa sa, raw. Kapag kumonsumo ka ng raw na zucchini, ang bakteryasa iyong gat. Mga kapistahan sa selulusa at, bilang karagdagan sa mga enzymes, tumulong upang masira ito. Gayunpaman, habang ang bakterya ay kumakain sa selulusa, inilabas nila ang methane gas na kung saan ay maaaring maging sanhi ka upang makaranas ng bloating o gas buildup.
Gayunpaman, tandaan na ang init ay nagpapahina sa mga kumplikadong bono ng selulusa. Kaya, kung lutuin mo ang iyong mga zoodle, dapat kang magkaroon ng isang mas mahusay na oras digesting ang veggie.
Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan! Pagkatapos, basahin ang susunod na mga ito:
Nakikita ng tao ang nakakatawang naghahanap ng nilalang, nagpasiya na kunin siya
