Good Lifestyle

Kate Hudson. ay hindi kailanman nahihiya tungkol sa pagbabahagi ng kanyang pagbabagu-bago ng timbang sa mga tagahanga. Pagkatapos ng kanyang unang pagbubuntis sa anak na lalaki Ryder, ngayon 16, hinatulan ni Hudsonpagkakaroon ng hanggang sa 200 pounds.; Kasunod ng kapanganakan ng anak na babae na si Rani, ngayon 2, lumakad siya sa sukat para sa kanyang mga kuwento sa Instagram, na nagsasabi sa mga tagasunod na siya aysabik na mawalan ng 25 pounds.. At ngayon, ipinapakita ng aktor na siya ay natagpuan ang isang plano sa pagkain na pinapayagan siya na maabot ang kanyang pagbaba ng timbang at mga layunin sa fitness-sa gitna ng pandemic, walang mas mababa.

Sa isang bagong pakikipanayam sa.Kalusugan ng Kababaihan, Ipinapakita ni Hudson na ang WW (dating mga tagamasid ng timbang), na kung saan siya ay naglilingkod bilang isang ambasador, pinahintulutan siyaBaguhin hindi lamang ang kanyang katawan, ngunit ang kanyang relasyon sa pagkain. "Gumagawa ako ng magagandang pagkain na walang mga puntos, pagkatapos ay maaari kong magpakasawa," paliwanag niya. "Gagawin ko ang isang buong araw na kumakain ng mga kamangha-manghang zero point food [tulad ng manok at malabay na mga gulay], pagkatapos ay mayroon akong alak at ice cream."

Hindi lamang ang pagbabago ni Hudson na ginawa sa pagtugis ng isang mas malusog na buhay, gayunpaman. Basahin ang tungkol sa pagtuklas kung aling iba pang mga pagbabago sa kanyang wellness routine ay nakatulong sa pagtulong sa pagbaba ng timbang ni Hudson. At para sa higit pang mga transformation ng tanyag na tao,Nawala si James Corden ng 16 pounds sa mas mababa sa dalawang buwan sa paggawa nito.

Habang ang WW ay maaaring guided Hudson upang gumawamas malusog na desisyon Sa mga tuntunin ng kanyang pagkain, isinama din niyapaulit-ulit na pag-aayuno bilang isang paraan ng pagpapadanak ng timbang. Sa kanyaKalusugan ng Kababaihan Panayam, pinapapasok ni Hudson ang karaniwang pag-inom lamang ng kintsay juice, kape, o tsaa sa umaga, pagkatapos ay naghihintay hanggang 11 o 11:30 a.m. upang magsimulang kumain.

Kaugnay: Para sa pinakabagong balita sa kalusugan ng tanyag na tao na naihatid sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming newsletter..

Sa tatlong bata sa bahay sa gitna ng pandemic, ang pagkuha ng mahabang biyahe sa gym ay hindi eksaktong posible para sa Hudson, na nagsasabing siya ay hindi isang "mabaliw na ehersisyo tao" pa rin. Sa halip, siya ay nag-opt upang kumuha ng mga klase mula sa bahay habang ang kanyang mga anak ay inookupahan, kasama sina Pilates at Tracy Anderson na paraan ng pag-bilang na may bilang sa kanyang mga paboritong ehersisyo.
At para sa kung paano ang iyong mga paboritong celebs makakuha magkasya,Ipinahayag ni Kim Kardashian na ang kanyang kagamitan sa gym na nagpapanatili sa kanya.

Ito ay hindi lamang solo ehersisyo na panatilihin Hudson magkasya, gayunpaman. Ipinahayag niya na siya ay pinamamahalaang upang manatiling konektado sa kanyang ina,Goldie hawn., sa panahon ng pandemic sa pamamagitan ng pakikilahok sa mga panlabas na gawain magkasama, kabilang ang mga paglalakad o bike rides. "Ito ay tungkol sa paggawa ng mga bagay na gusto mo, kumain ng mga bagay na gusto mo, ehersisyo at hindi pakiramdam na kailangan mo upang [itulak ang iyong sarili] para sa dalawang oras sa isang mainit na silid. Maaari ka lamang kumuha ng magandang lakad at maging malusog pa rin," siya nagsasabiKalusugan ng Kababaihan.

Ipinahayag din ni HudsonKalusugan ng Kababaihan na ginawa niyaMeditasyon isang priyoridad upang makinabang ang parehong mental at pisikal na kabutihan.

Sa katunayan, sa isang 2017 sanaysay sa.Fabletics Blog., Ipinahayag ni Hudson na ang pang-araw-araw na pagmumuni-muni ay ganap na nagbago sa kanyang pananaw sa buhay. "Kapag ako [magnilay], nararamdaman ko ang pagkakaiba kaagad. Nararamdaman ko ang aking sarili na nagiging kalmado, mas nakasentro at mas malinaw," ang isinulat niya. "Ginawa din ako ng pagmumuni-muni na may mga pagkakataon na naisip ko na nagkaroon ako ng isang hawakang mahigpit sa kung ano ang nangyayari sa aking sarili sa loob, pagkatapos ay meditated ko at natagpuan na ang aking katawan ay nagsasabi sa akin ng isang bagay na naiiba."

Para sa higit pang mga celebs na nagbago ng kanilang mga katawan pagkatapos ng pagkakaroon ng mga bata,Ipinapakita ng Shay Mitchell kung paano siya nakuha magkasya sa apat na linggo ginagawa ang isang ehersisyo.