Good Lifestyle

Habang ang oras ay nasubokMga gawi sa pagbaba ng timbang Ng diyeta at ehersisyo Tingnan ang mga tunay na resulta, ang ilan ay sinubukan upang pabilisin ang proseso sa pamamagitan ng pagpapasok ng ilang mga suplemento sa pagbaba ng timbang sa kanilang regular na plano sa pagkain. Habang ang mga tabletang ito,Shakes., tsaa, at higit pa sa lahat ng claim na maaari nilang tulungan kang pumantay sa taba, marami sa mga produktong ito ang nagtatago ng ilang hindi inaasahang epekto.

Ayon saMayo clinic., karamihan sa mga produkto na nagsasabing tutulong sa iyo na i-drop ang mga pounds ay hindi makatanggap ng anumang uri ng pangangasiwa mula sa FDA, ibig sabihin na ang mga claim na ginagawa nila ay walang anumang malaking halaga. Kahit na ang ilan sa mga suplemento ay gumawa ng mga naka-bold na claim, marami sa mga nasubok na nutritional add-ins ay hindi gumanap ng mas mahusay kaysa sa mga placebos, ginagawa silang lubos na walang kabuluhan.

Habang ang ilang mga suplemento ay hindi nakakaapekto sa iyong pangkalahatang pisyolohiya, ang iba ay nagtatago ng ilang malubhang nakakagulat na mga epekto na hindi mo maaaring makita. Narito kung ano ang kailangan mong malaman, pagkatapos ay siguraduhin na basahin ang aming listahan ng15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana.

Kung nakuha mo ang mga suplemento sa nakaraan na maaaring makatulong sa bilis ng pagbaba ng timbang, maaaring nakaranas ka ng mga isyu sa pagtunaw, pamumulaklak, opaninigas ng dumi. Ang lahat ng mga inaasahang kahihinatnan ay hindi maaaring magulat sa sinuman na may kasaysayan ng pagtuklas sa mga suplementong ito. Ayon kayang klinika ng mayo, Anumang uri ng mga suplemento sa pagbaba ng timbang na nagtatampok ng aktibong sahog na orlistat na karaniwang nagdudulot ng oily anal discharge. Magkaroon ng kamalayan sa partikular na hindi kaakit-akit na side effect kung gumagamit ka ng mga produkto tulad ng Alli at pagmasdan ang mas malubhang isyu, tulad ng pagkabigo ng atay, na nauugnay sa orlistat.

Kaugnay:Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter..

Walang sinuman ang maaaring magtaltalan na ang mga stimulant ay makakakuha ng iyongmetabolismo Paggawa at maaaring makatulong sa iyo na masunog ang mga pounds. Habang ang ganitong uri ng kemikal ay tumutulong sa mga layunin ng pagtalon at pagbaba ng timbang, maaari mong asahan na makaramdam ng malubhang bouts ng pagkabalisa, lalo na kung kumuha ka ng mataas na dosis ng estilo ng suplemento. Ayon saNational Institutes of Health., maasim na dalandan,caffeine., ang kilalang pagbaba ng timbang na pampasigla na ephedra, at higit pa ay maaaring seryoso na mag-alis ng anumang layunin sa pagbaba ng timbang salamat sa hindi inaasahang resulta. Hindi mo matutulungan ang iyong katawan kung ipapadala mo ang iyong isip spiraling, kaya siguraduhin na maiwasan ang sikolohikal na epekto sa susunod na oras na maghanap ka ng tulong sa timbang.

Kung nais mo ang isang paraan upang mapalakas ang iyong diyeta sa ilang mga add-in na inaprubahan ng dietitian nang walang risking anumang kakaibang epekto, tingnan ang4 Pinakamahusay na Timbang na Pills at Diet Supplement of 2020: Sinuri ng mga Eksperto.

Kapag nais mong makakuha ng malubhang tungkol sa pagbaba ng timbang, maaari kang magpasyang diretso sa iyong manggagamot at humiling ng ilang gamot sa pagbaba ng timbang. Ang mga pilipan na ito ng suppressant na ito ay nakatanggap ng pagtango ng pag-apruba mula sa FDA, ngunit kung pupunta ka sa rutang ito, maaari kang makatagpo ng isang side effect na hindi mo maaaring iugnay sa mga supplements-insomnia.

Ayon kayang klinika ng Cleveland., Ang isang malawak na hanay ng mga de-resetang gana suppressant gamot ay maaaring malubhang nakakaapekto sa iyong siklo ng pagtulog at panatilihin kang gising buong gabi. Kapag nais mong tumingin at pakiramdam ang iyong pinakamahusay, hindi mo nais na magmukhang hindi ka natulog sa mga araw.

Huwag mong patayin ang pagtulog ng iyong magandang gabi. Kung mayroon kang mga isyu sa pagkuha ng isang natitirang kalidad ng gabi, siguraduhin na tingnan20 mga paraan upang i-double ang kalidad ng iyong pagtulog upang masulit ang iyong oras ng pagtulog.

Kapag iniisip mo ang bitamina D, hindi mo maaaring agad na iugnay ito sa pagbaba ng timbang, ngunit ang bitamina na ito ay naging isang suplementong pagbaba ng timbang. Habang ang bitamina ay walang tindig sa timbang, ang ilang mga napakataba mga indibidwal ay natagpuan na kakulangan ng nutrient, na nagiging sanhi ng ilang mga kumpanya na gamitin ito bilang isang aktibong sahog sa kanilang mga gamot sa pagbaba ng timbang. Kung kumuha ka ng suplemento na umaasa saBitamina D., asahan na maranasan ang arrhythmia, isang hindi sinasadyang side effect hindi mo nais na gulo.

Kapag nais mong tingnan ang iyong pinakamahusay na, walang maaaring maglagay ng damper sa iyong mga layunin sa imahe tulad ng pagbuo ng mga bato sa bato. Tulad ng bitamina D, ang ilang mga matinding dieters ay gumawa ng flawed na koneksyon sa pagitan ng calcium intake at pagkawala ng timbang. Bilang resulta, ang mga indibidwal na ito ay nagpapataas ng kanilang mga suplemento na naglalaman ng mineral, inilagay ang mga ito sa direktang panganib ng pagkontrata ng mga bato sa bato. Walang sinuman ang nais na maranasan ang sakit ng pagpasa sa mga deposito ng kaltsyum, lalo na kapag ang kaltsyum ay walang kaugnayan sa pagbaba ng timbang. Iwasan ang hindi inaasahang epekto na ito at maiwasan ang anumang suplemento na nakabatay sa kaltsyum na masquerading bilang isang solusyon sa pagbaba ng timbang.

Kung nais mong up ang iyong kaltsyum gains habang pag-iwas sa bato bato, siguraduhin na magpakasawa sa Ang 20 pinakamahusay na calcium-rich foods na hindi pagawaan ng gatas.