Good Lifestyle

Ang mabilis na pagkain ng pizza ay hindi nakakakuha ng pinakamahusay na reputasyon, at para sa magandang dahilan. Ang mga pie sa pinakamalaking pizza chain ng ating bansa ay karaniwang mataas sa carbs at sosa atlabis na puno ng toppings. Iyon ay karagdagang pagtaas ng taba, carb, calorie, at sosa nilalaman. Isipin mo lang ito: ang base ng pizza ay karbohidrat-mabigat, dahil karaniwan itong gawa sa kuwarta na binubuo ng puti, pino carbohydrates na kulang sa hibla.

Kahit na ang iyong pizza ay ginawa sa isang mas payat na tinapay, kumpara sa malalim na ulam o makapal, malalaking istilong nyc na maaari mong tiklop sa kalahati, malamang na hindi ito ginawa sa buong trigo o buong butil na harina sa mas popular na mga restawran ng mabilis na pagkain. Siyempre, maaari mong gawin ang iyong sariling slimmed-down na bersyon ng pizza sa bahay sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mga paboritong keso, veggies, at lightened sauce sa tuktok ng isang malusog na tinapay, na nagbabawas pabalik sa carbs at calories.

Kaugnay:Ang pinakamasama bagong mabilis na pagkain pizzas, ayon sa isang dietitian

Maaari kang bumili o gumawa ng iyong sarilicauliflower crust. (Panlabas na pasilyo May magandang pagpipilian) o pumili ng buong trigo o butil-based na tinapay, naan, o pita tinapay, na kadalasang mas maliit sa laki at mas madaling pamahalaan para sa kontrol ng bahagi.

O maghanap ng mga frozen na pizza na may mababang carb crust, tulad ngQuest nutrition's thin crust pizza sa apat na keso, upang i-init at magsaya sa bahay. Lamang lumayo mula sa.ang mga kahila-hilakbot na mga ito sa pasilyo ng freezer.

Ngunit kapag nakita mo ang iyong sarili na natigil sa mabilis na pagkain pizza, gugustuhin mong malaman kung paano pumili ng isa na hindi maglalagay sa iyo ng overboard sa lahat ng mga "junk" ingredients.

Ang Healthiest Fast-Food Pizza: Domino's Thin Crust na may light cheese at veggies

Ang partikular na pizza ay ang healthiest pick dahil ito ay may manipis na tinapay at liwanag sa keso. "Ang pizza ay isa sa mga pagkain na nag-iiba nang malaki sa calories at nutrients depende sa kung paano ito handa at nanguna," sabi ng nutrisyonista at may-akdaLauren Harris-Pincus.. "Ngunit ang isang manipis na crust pizza na may tomato sauce, light cheese, at maraming veggie toppings, ay maaaring lumikha ng isang balanseng pagkain na may malaking halaga ng nutrients at hibla."

Laging hanapin ang isang manipis na tinapay upang mapanatili ang calories sa tseke, at tumpok sa mga veggies pati na rin ang matangkad na protina kung kailangan mo ng mas malaking pagkain. Ang inihaw na manok ay karaniwang ang pinakamalapit at pinakamainam na pagpipiliang karne sa mabilis na pagkain ng pizza joints. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng manok, "Kakailanganin mo ng mas kaunting mga hiwa upang masiyahan ang iyong kagutuman," pinapayuhan ni Harris-Pincus.

AtDomino's. May malawak na hanay ng mga veggies na magagamit upang makatulong na madagdagan ang iyong paggawa ng paggawa sa isang masarap na paraan. Kaya, habang nakakakuha ka ng manipis na crust na may light cheese, maaari mong i-load ang pie na ito sa maraming mga veggies ng iba't ibang kulay at lasa hangga't gusto mo. "Suriin lamang upang matiyak na ang iyong veggie toppings ay hindi breaded at fried unang, na maaari mong mahanap sa talong," sabi ng nutrisyonista.

Pumunta sa mga sariwang gulay at veggies na nag-aalok ng mayaman hibla upang punan ka para sa mas mahaba pati na rin ang mga may antioxidant properties. Ang ilang mga naturang picks sa Domino ay kasama ang bawang, berde peppers, jalapeno peppers, mushroom, mga sibuyas, mga kamatis, saging peppers, inihaw na pulang peppers, at spinach-pagbibigay ng magandang halo ng mga kulay upang kumain ng bahaghari.

Pagdating sa sarsa, ang kulay ay isang mahusay na panuntunan ng hinlalaki-isang pulang sarsa ay karaniwang naglalaman ng mas kaunting mga calorie at mas nutrients kaysa sa isang creamy white sauce, kaya hindi lumayo mula sa tradisyonal na marinara sa pabor ng puting pizza masyadong madalas.

"Sa isang katamtaman na 270 calories, maaari mong tangkilikin ang isang-kapat ng pizza na walang kasalanan, at mas mahusay na kung ikaw ay nag-ikot ng iyong pagkain sa isang salad," sabi ni Harris-Pincus.

Para sa higit pa, tingnan ang:

• Ang # 1 healthiest fast-food burger order, ayon sa nutritionists
• Ang # 1 healthiest order sa McDonald's, ayon sa isang nutritionist
• Ang # 1 pinakamasama item sa Taco Bell, ayon sa isang nutrisyonista

At huwag kalimutan naMag-sign up para sa aming newsletter.Upang makuha ang pinakabagong balita restaurant diretso diretso sa iyong inbox.