Good Lifestyle

Pula,Red wine.. Ito ay gawa sa mga ubas, kaya hey, ito ay mabuti para sa iyo, tama? Uri ng-at uri ng hindi. Alak sa lahat ng mga varieties nito-mula sa pula at puti sa sparkling-ay nag-aalok ng isang liko ngMga benepisyo sa kalusugan. Ngunit hinahamon din nito ang mga winos na maging maingatGaano karaming baso ang mga ito. Dito, nagsalita kami ng mga eksperto sa nutrisyon upang tuklasin ang mga lihim na epekto ng pag-inom ng iyong minamahal na alak. Pagkatapos, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ngNakakagulat na mga epekto ng alak ay nasa iyong gat, sabi ng agham.

Mahusay na balita para sa Red Wine Fans: Ang iyong gabi inumin ay higit pa sa pagtulong sa iyo na makapagpahinga at magpalabas ng stress mula sa isang mahirap na araw. Puno din itoantioxidants Kailangan ng iyong katawan. Ayon sa Celebrity Chef at Nutritionist.Serena Poon., ang red wine ay naglalaman ng mga polyphenol na nakabatay sa planta, tulad ng resveratrol, quercetin, at epicatechins.

"Ang mga antioxidant ay tumutulong na protektahan ang iyong mga selula mula sa nakakapinsala sa mga libreng radikal, na maaaring maging sanhi ng oxidative stress na humahantong sa pag-iipon at sakit," sabi niya. "Red wine, lalo na, ay nagingipinapakita upang suportahan ang kalusugan at kanser sa puso at pag-iwas sa diyabetis. "

Kasama ang parehong mga linya, ang antioxidants na natagpuan sa red wine ay tumutulong din sa iyongKalusugan ng puso. (At hindi, sadly, hindi namin ibig sabihin na ito ay pagalingin ka mula sa isang pagkalansag, gaano man ka uminom.) Sa halip, poon points sa 'resveratrol' na nagingsinaliksik malawakan. Gumagana ito upang maiwasan ang pinsala sa mga selula ng dugo, kayaPagbawas ng "masamang" LDL cholesterol. at pumipigil sa mga clots ng dugo. Ang mga benepisyong ito ay naisip upang maiwasan ang coronary heart disease, mga tala ng poon.

Sapat na kawili-wili, ang resveratrol ay maaari ring makaapekto sa lalaki pagkamayabong, ayon saKeith-Thomas Ayoob, EDD, Rd, Fand, isang Associate Clinical Professor Emeritus sa Kagawaran ng Pediatrics sa Albert Einstein College of Medicine.

"Nagkaroonkatibayan sa pabor ng red wine at laban sa red wine, Pagtatapos na mayroong hindi sapat na katibayan upang magrekomenda ng resveratrol para sa pagpapagamot ng lalaki pagkamayabong, "paliwanag niya." Para sa mga isyu sa pagkamayabong lalaki, ang pinakamahusay na mapagpipilian ay humingi ng tunay na tulong medikal. "

Kapag kailangan mo upang mabawasan ang iyong isip at maging nag-aantok, bumaling ka ba sa isang adult bottle upang nars ang iyong sarili sa kama? Mag-ingat kung gagawin mo itong ugali. Bilang Poon ay nagpapaliwanag, habang ang isang baso o dalawa ng alak ay maaaring makaramdam ka ng pagod at matulog nang mabilis, ang mga taong umiinom bago ang kama ay kadalasang nakakaranas ng higit pang mga kaguluhan sa gitna ng gabi.

"Isang pag-aaral natagpuan na ang mga lalaki na umiinom bago ang kama ay nakaranas ng pangkalahatangMahina ang kalidad ng pagtulog, nahihirapan sa pagpapanatili ng pagtulog sa halip na matulog, mas maikli ang pangkalahatang tagal ng pagtulog, at pangkalahatang nabawasan ang subjective na kalidad ng pagtulog, "paliwanag niya.

Para sa pinakamahusay na, pinaka-matahimik na pagtulog, itigil ang boozing sa pagitan ng tatlo at anim na oras bago tucking iyong sarili para sa gabi.

Ayaw naming buksan ito sa iyo, ngunit habang ang alak ay bumaba madali, hindi ito magkano para sa iyong system. Sa madaling salita: puno itocalories.-Between 100 at 150 bawat limang ounces-ngunit walang protina o hibla. Ayon sa weight loss coach Stephanie Mansour, nangangahulugan ito na hindi ito natutupad at maaaring humantong sa gutom. Pinakamainam na tangkilikin ang isang baso o dalawa ng alak na may hapunan, kaya natanggap mo rin ang lahat ng mga kinakailangan sa nutritional ng iyong katawan, masyadong.

Hindi masaya katotohanan:mga mananaliksik natagpuan na ang tungkol sa 10% ng populasyon ay allergic sa alak. Yep, nabasa mo na tama: maaari mong ilagay ang iyong katawan sa pamamagitan ng isang reaksyon sa bawat oras na mag-pop ka ng cork. Ang problema sa pinpointing kung saan angAllergy. ay mula sa katotohanan na ang alak ay may maraming mga sangkap at napupunta sa iba't ibang mga proseso.

"Mula sa mga protina ng ubas hanggang sa lebadura, mga hulma, ethanol acetaldehyde, at sulfites, may ilang mga sangkap sa alak na maaaring maging sanhi ng reaksyon," sabi ni Poon. "Natagpuan ng mga mananaliksik ang mga madalas na reaksiyon na mangyari bilang tugon sa mga sulfite sa puting alak at mga pasyente ng hika at sa histamine at biogenic na mga amine sa red wine."

Paano mo malalaman kung ikaw ay kabilang sa sampung porsiyento? Sinasabi ni Poon na tumingin para sa isang runny nose o problema sa paghinga. "Kung mayroon kang banayad na reaksyon ngunit nais pa ring magpatuloy sa pag-inom ng alak, maaari mong subukan ang ilang iba't ibang mga estilo at varietals upang makahanap ng isang alak na hindi nagiging sanhi ng isa."

LahatInilalagay ng alkohol ang aming ataysa labis-labis na magtrabaho at pinatataas ang aming panganib para sa ilang mga kondisyon sa kalusugan. Totoo ito kahit na ito ay serbesa, alak, o alak. Gayunpaman, habang itinuturo ni Ayoob, wala pang opisyal na pamahalaan o rekomendasyon ng organisasyon ng organisasyon na uminom ng red wine o anumang alak. Sa halip, ang mga patnubay ay may posibilidad na maging 'kung pipiliin mong uminom ng alak, limitahan ang isa o dalawang servings araw-araw, ayon sa Mga alituntunin sa pandiyeta para sa mga Amerikano . Sa pangkalahatan, iyan ay isang baso ng alak para sa mga kababaihan at dalawa para sa mga lalaki. Tulad ng Ayoob ay nagpapaalala sa akin: hindi mo mai-save ang lahat ng ito para sa mabigat na pag-inom sa Sabado ng gabi. Ito ay isang paggamit ng 'em o mawawala' em sitwasyon.

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ng Pag-sign up para sa aming Newslette r! Pagkatapos, basahin ang susunod na mga ito:

• 15 matalino na paraan upang gamitin ang natitirang red wine.
• Ang healthiest red wines-at kung alin ang bibili
• Kamangha-manghang mga epekto ng pag-inom ng alak na hindi mo alam, ayon sa agham