Good Lifestyle

Walang oras ay hindi na isang dahilan para sa hindi malusog na pagkain. Kung nagpapatakbo ka ng maikling oras para saalmusal,tanghalian,Hapunan, o kahitdessert, nakuha namin kayong sakop na may maraming mga madaling recipe na maaari mong gawin sa ilalim ng 15 minuto. Lahat ng bagay mula sa mga sandwich atSalads. sa microwavable na pagkain.

Ikaw ay shocked sa pamamagitan ng kung ano ang maaari mong mamalo magkasama sa kaya maliit na oras! Narito ang ilan sa aming mga paboritongmadaling recipe. upang magluto sa bahay. At higit pa, huwag palampasin ang mga ito15 Classic American dessert na nararapat sa isang pagbalik.

Ang paninis ay walang alinlangan na isa sa aming mga paboritong madaling recipe upang magtapon. Panatilihing simple itomanok Panini Recipe: Isang liwanag, malusog na pagkalat tulad ng pesto, isang mababang calorie cheese tulad ng sariwang mozz, at isang layer ng lean white meat chicken na naghahatid ng lahat ng parehong lasa at isang masarap na langutngot para sa isang bahagi ng calories.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Mani ng manok na may pesto at peppers.

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Anuman ang oras ng araw na ito, ang mga tacos ng almusal ay palaging isang magandang ideya-at palaging magiging isa sa aming go-to easy recipes na gagawin. Infectiously masarap, upang matiyak, ngunit isang ganap na malusog na pagsisimula sa iyong araw, sa pag-aakala mong manatili sa mais tortillas, na may kalahati ng calories at dalawang beses ang hibla ng kanilang mga katapat na harina.

Kunin ang aming recipe para sa.Almusal tacos na may bacon at spinach..

Kapag nasa mood ka para sa isang meryenda ngunit nais mong panatilihing simple ang mga bagay, ang tinunaw na Brie na ito ay isa sa aming mga paboritong madaling recipe upang magtapon. Brie ay ang hindi mapag-aalinlanganan bituin dito, ngunit ang mga sautéed gulay ay nagdaragdag ng maraming mahalagang sangkap sa aming natunaw na recipe ng brie cheese.

Kunin ang aming recipe para sa.Tinunaw na brie na may mga gulay.

Pancages Marahil ay isa sa mga paboritong madaling recipe na maaari mong gawin, ngunit karaniwang sila ay carb-mabigat at hindi nagbibigay ng isang tonelada ng protina para sa isang kasiya-siya at pagpuno ng umaga ng umaga (sorry, relaying katotohanan dito). Ang pagdaragdag ng protina pulbos ay maaaring ganap na tulong!

Kunin ang aming recipe para sa.Protein pancakes..

Ang isang matatag, karne ng isda tulad ng tuna ay kalakasan para sa paggamot ng burger, at gustung-gusto namin ang paggawa ng mga burger ng tuna para sa isang protina na naka-pack na pagkain. Ang kailangan lang ay isang mabilis na pulso saFood processor. o kahit na lamang ng isang mahusay na chopping.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Tuna burger na may wasabi mayo.

Avocado. Ang toast ay arguably isa sa mga pinaka-popular na pagkaing almusal sa mga nakaraang taon. At kahit na ang isang paghahatid ng malusog na taba para sa almusal ay isang mahusay na pag-setup para sa isang araw ng malinis na pagkain, ang ilang mga tao ay hindi mabaliw sa pagkain ng isang makapal na slice ng tinapay unang bagay sa umaga. Para sa mga naghahanap ng mas magaan na bersyon ng minamahal na almusal na ito, ang isang manipis na Crispbread ng Finnish ay maaaring magbigay ng masarap na alternatibo.

Kunin ang aming recipe para sa.Avocado crispbreads sa lahat ng bagay bagel seasoning..

Nagtatampok ang aming mga tampok sa parehong klasikong lasa ng Italian sandwich ngunit lumiliko ito sa isang crispy, tinunaw na Panini. Ipinapangako namin na hindi mo makaligtaan ang malaking tinapay, ang tambak ng karne, o ang labis na 600 calories.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Panini na may Provolone, Peppers, at Arugula.

Gustung-gusto namin ang oatmeal na ito na may peanut butter at saging recipe para sa mga engredients nito. Gumagawa ito ng malusog na pagkain sa umaga na maaari mong handa sa ilang minuto.

Kunin ang aming recipe para sa.Oatmeal na may peanut butter at saging.

Ang pinakamagandang bahagi tungkol sa Sloppy Joes ay ang lahat ng kailangan mo ay malamang na nasa iyong pantry at spice cabinet, pagtitipon ng alikabok, naghihintay ng pagkakataong lumiwanag. Buksan ang isang maaari, sukatin ang ilang pampalasa (kung mayroon kang mga anak, gamitin ang mga ito bilang iyong sous chef), at magkakaroon ka ng maraming tao-kasiya-siya na hapunan sa talahanayan sa loob ng 15 minuto.

Kunin ang aming recipe para sa.Turkey sloppy Joes..

Ang recipe na ito ay mabilis at madali, at ang mga sangkap ay masarap, pa abot-kayang, at sila ay hindi mapapansin, kaya maaari mong panatilihin ang mga extra sa kamay bilang isang go-sa sa panahon ng isang partikular na naka-pack o nakababahalang araw, at ang iyong baywang ay hindi magtatagal ng isang bit.

Kunin ang aming recipe para sa.Italian tuna melts..

Ang mga tacos ng manok na may salsa verde ay hindi lamang masarap, ngunit ang mga ito ay isang mas malusog na alternatibo sa kanilang chain-restaurant counterpart. Kaya kumuha ng pagluluto at magpakasawa!

Kunin ang aming recipe para sa.Rotisserie Chicken Tacos na may Salsa Verde..

Sa halip na i-slathered sa isang dagat ng sarsa, pinili naming korona ang aming BLT na may malambot, oozing pritong itlog-ang tanging pampalasa na kailangan mo. Nagdaragdag ito ng gooey goodness at isang suntok ng protina ikaw ay natutuwa na magkaroon.

Kunin ang aming recipe para sa.Ultimate BLT Sandwich..

Ang spicy fall-inspired parfait smells tulad ng kalabasa pie at holiday pampalasa, at ito ay magpasaya ng anumang almusal pagkalat o snack oras sa panahon ng mas malamig na buwan.

Kunin ang aming recipe para sa.Spicy Pumpkin Parfaits..

Ang mga maliit na banana pop na ito ay ang perpektong dessert para sa mga naghahanap upang wow isang karamihan ng tao sa kanilang susunod na potluck. Maaari mong itaas ang mga saging na may ginutay-gutay na niyog, almendras, o asin sa dagat. Kung nakakaramdam ka ng dagdag na mapanganib, maaari mong palaging magdagdag ng iba pang mga uri ng mga toppings, tulad ng cookie crumbs o mini candies.

Kunin ang aming recipe para sa.Madilim na tsokolate ang dipped saging..

Kung gusto mong kumain ng masustansyang almusal ngunit ayaw mong harapin ang abala ng paghuhugas ng isang grupo ng mga pans ng cooking, ang mga itlog sa isang recipe ng mug ay perpekto para sa iyo. Ito ay para sa isang serving, ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian para sa mga araw-araw na almusal kapag gusto mo lamang kumain ng isang bagay at lumabas ang pinto.

Kunin ang aming recipe para sa.Brokuli-keso itlog sa isang tabo.

Kami ay medyo sigurado na ang capres sandwich na ito ay isa sa mga pinakasimpleng madaling recipe out doon. Ang pagpapares ng creamy fresh mozzarella, juicy hinog na kamatis, at taba dahon ng matamis basil ay kaya mahusay na gusto mong maging mabaliw hindi upang pagsamantalahan ito nang madalas hangga't maaari upang gumawa ng iyong sarili hitsura ng isang culinary henyo.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Caprese Sandwich..

Kapag nais mo ang isang bagay na magarbong ngunit naghahanap ng madaling mga recipe upang itapon magkasama, seared scallops ay ang paraan upang pumunta! Ang mga scallop ay isang napakalaking pinagmumulan ng matangkad na protina, napakabilis na magluto at mag-stack up ng mahusay na may naka-bold at banayad na lasa magkamukha. Alamin sa maayos na sear isang scallop (pahiwatig: siguraduhin na ang scallop ay masyadong tuyo at ang kawali ay masyadong mainit) at ikaw ay won out.

Kunin ang aming recipe para sa.Seared scallops na may puting beans at spinach..

Ang pasta ay tiyak na sa aming listahan ng mga madaling recipe, at nakakagulat, maaari itong maging malusog! Si Alfredo ay isang pangunahing bagay sa chain restaurant menu sa lahat ng dako, hindi bababa sa lahat dahil nagkakahalaga ito sa tabi ng walang pag-load ng isang mangkok na may 1,200 calories 'na halaga ng taba at pino carbohydrates. Upang mapawi ang epekto ni Alfredo, binabaling namin ang aming lumang kaibigan na si Béchamel, na lumilikha ng isang makapal, mag-atas na sarsa na walang calories ng mabigat na cream at labis na mantikilya.

Kunin ang aming recipe para sa.Fettuccine Alfredo.

Ang mabilis na pag-aagawan na ito ay naka-pack na may Mediterranean flavors mula sa Bell Peppers, Feta, Parsley, at mga kamatis, ngunit kung naghahanap ka para sa dagdag na lasa boost, subukan ang pagdaragdag ng sun-dried na mga kamatis sa langis, capers, o kahit na olibo.

Kunin ang aming Recipe para sa A.10-minutong Mediterranean tofu scramble..

Habang may maraming iba't ibang uri ng mga kumbinasyon ng taco upang gumawa (tulad nghipon O.Pork Carnitas.), walang tunay na matalo ang klasikong kumbinasyon ng isang taco ng karne ng baka. Ang taco recipe ng karne ng baka ay ang eksaktong uri ng bagay na gusto mong isipin kapag nagpaplano para sa Taco Martes, o kapag ikaw ay labis na pananabikTaco Bell..

Kunin ang aming recipe para sa.Classic Beef Tacos..

Ang mga smoothie bowl ay mahusay na madaling recipe upang itapon magkasama! Ang recipe na ito ay nagpapanatili ng mga bagay na medyo tapat: magkakaroon ka ng pagsasama ng frozen mixed berries, yogurt, at almond milk, tulad ng maaari mong gawin sa isang regular na smoothie. Ngunit ang kasiya-siyang bahagi ay sa halip na pag-inom ng timpla na ito, makakain ka ng isang kutsara, kumpleto na may sariwa at malutong toppings.

Kunin ang aming recipe para sa.Acai-blueberry smoothie bowl..

Ang lahat ay tungkol sa kung ano ang iyong inilalagay sa tuktok ng slice na mahalaga, at sa hot ham at keso open-face sandwich, idagdag namin ang chipotle mayo at itlog upang bigyan ka ng dagdag na protina na may sipa. Hindi mo makaligtaan ang iba pang piraso ng tinapay! Dagdag pa, kung iniisip mo ito, ang pagkain ng mainit na sandwich para sa almusal ay karaniwang tulad ng iyong inaasahan mula sa isang nakapirming mainit na bulsa, maliban sa mas malusog at mas mahusay na paraan.

Kunin ang aming recipe para sa An.Open-face hot ham at cheese sandwich na may chipotle mayo.

Hindi lamang namin ginawa ang recipe na ito upang i-save ka sa calories, ngunit ito ay mabilis at madaling gawin, kaya ito ay i-save ka ng oras, masyadong.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Chicken Fajita Burrito..

Dito, kinukuha namin ang klasikong Italyano pasta pagpapares ng mga gisantes at prosciutto, palitan ang noodles na may dumplings, at itapon sa maramingasparagus upang i-round ang paglikha. Maaari mong gawin ito gnocchi recipe mas mahusay na may isang drizzle ng cream o kalahating at kalahati o isang bit ng mantikilya, ngunit ang isang ito ay mahusay na bilang-ay.

Kunin ang aming recipe para sa.Gnocchi na may mga gisantes at prosciutto..

Maaari kang magtapon ng maraming madaling recipe na may frozen na pagkain! Ang recipe na ito ay mahusay na gumagana bilang isang pampagana para sa apat, ngunit maaari mo ring i-cut ang recipe down at gawin itong isang sandalan pagkain para sa isa.

Kunin ang aming recipe para sa.Mga sticker ng palayok ng manok.

Kaugnay: Ang mga ito ay ang madaling, sa mga recipe sa bahay na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang.

Upang pagaanin ang mga bagay nang hindi nawawala ang lasa, ibuhos namin ang tipikal na manok Parmesan breading (na nakakakuha ng soggy sa ilalim ng sarsa pa rin) at sear ang manok sa halip na magprito ito. Ang isang ladle ng pulang sarsa at isang manipis na layer ng bulubok na mozzarella rounds ang ulam out-walang rounding out ka.

Kunin ang aming recipe para sa.Seared Chicken Pizzaioli..

Sa tingin namin ang aming bersyon ng club sandwich-ham, Turkey, Bacon, at isang sopas-up mayo-ay manalo sa anumang bisita, na may dagdag na bonus na naglalaman ng kalahati ng calories ng club sandwich na karaniwang lumilitaw sa mga menu.

Kunin ang aming recipe para sa An.Ultimate Club Sandwich na may Super Mayo..

Ang recipe ng Greek salad na ito ay parehong nakabubusog at malusog na walang pagdaragdag ng anumang mabigat, mataas na calorie ingredients. Mahusay ito para sa isang malaking party ng hapunan (o sasabihin ba natin ang toga party?), O para saPagpaplano ng pagkain dahil ito ay maayos sa refrigerator para sa isang linggo. Doblehin lamang ang recipe at Dole ang iyong sarili ng ilang mga spoonfuls para sa iyong tanghalian sa bawat araw at ikaw ay itatakda.

Kunin ang aming recipe para sa.Chicken Greek Salad..

Nagsisimula kami sa pamamagitan ng pagbuo sa paligid ng isang bukas na mukha sanwits na may toasted waffle bilang isang alternatibo sa isang pancake. Ang mga sangkap ay maaaring tunog tulad ng isang kakaibang kumbinasyon, ngunit manatili sa amin! Alam namin kung ano ang ginagawa namin. Ang mga lasa ay mahusay na balanse at ang laki ng bahagi ay perpekto kung sinasabi namin kaya ang ating sarili.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Masarap na waffle na may ham at itlog.

Nagpatuloy kami at nakatulong sa iyo sa pamamagitan ng reinventing ang manok burger, gamit ang isang lean grind ng karne at isang hugely flavorful-ngunit nakakagulat na mababa-calorie-spiked mayo upang maihatid sa pangako ng isang tunay na malusog na burger maaari mong maligaya magpakasawa.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Chicken Burger na may sun-dried tomato aioli..

Ang klasikong kamatisSalad. Mula sa Capri, Italya, ay isang pag-aaral sa pagiging simple: matamis, acidic na mga kamatis contrasted sa creamy mozzarella slabs at ang maliwanag na herbal na kagat ng sariwang basil, ngunit may isang kumplikadong lasa na iyong hinahangad.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Caprese Tomato Tower Salad..

Naghahanap ng madaling mga recipe na hindi nangangailangan ng pagluluto? Ang peanut butter overnight oats recipe ay nakatali na maging isa sa iyong go-to healthy breakfasts!

Kunin ang aming recipe para sa.Peanut butter overnight oats..

Ang aming bersyon ng Margarita Chicken, isang pagkain na maaari mong magkaroon sa mesa sa ilang minuto, ay naglalaman ng lahat ng parehong mga kampanilya at whistles (keso! Salsa! Sizzle!), Minus ang lahat ng mga dagdag na calories at dolyar na ginugol sa pagkain sa isang restaurant.

Kunin ang aming recipe para sa.Margarita Chicken..

Ang breakfast salad na ito ay may crispy texture salamat sa snap peas, radishes, at cucumber, at pagdaragdag ng mga walnuts ay isang mahusay na paraan upang magdagdag ng malusog na taba sa iyong almusal at gilid ng mga cravings mamaya sa araw.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Crunchy breakfast salad na may mga itlog.

Ang partikular na tuna veggie melts recipe ay maaaring makatulong sa cut ang calories ng isang regular na tuna sandwich. Sa halip na gamitin ang dalawang hiwa ng tinapay para sa matunaw, i-save ang calories mula sa mga carbohydrates at panatilihin ang sandwich bukas-mukha. Habang ang karamihan sa mga tuna sandwich ay ginawa sa mayonesa, ang partikular na recipe ay nagbabawas ng calories sa pamamagitan ng pagpapalit ito sa mashed garbanzo beans at yogurt.

Kunin ang aming recipe para sa.Tuna veggie melts..

Kapag kailangan mo ng madaling mga recipe ngunit nais na mag-empake sa protina,itlog ay palaging isang mahusay na go-to! Sa recipe na ito, ang maliit na ceramic vessels ay perpekto para sa mga itlog ng pabahay, karne, keso, at gulay at pagkatapos ay itapon ang mga ito sa oven. Ano ang lumilitaw 10 minuto mamaya ay isang perpektong luto itlog-puti malambot ngunit matatag, yolk gloriously runny-napapalibutan ng isang masarap at pagpuno ng pagsuporta sa cast.

Kunin ang aming recipe para sa.10 minutong inihurnong itlog na may kabute at spinach..

Ang paggawa ng mga tacos ng manok sa bahay ay hindi nangangahulugan na kailangan mong ipagpatuloy ang paggamit ng parehong boring kumbinasyon ng mga sangkap! Ang manok ay tulad ng maraming nalalaman karne na maaari itong pumunta sa maraming iba't ibang mga uri ng toppings, lalo na kapag nakabalot sa isang tortilla.

Kunin ang aming recipe para sa.Manok tacos na may inihaw na pulang peppers.

Gumawa ng isang malaking batch ng itoChicken Salad. Bilang bahagi ng iyong lingguhang pagpaplano ng pagkain at gawin ito sa iba pang mga sandwich, pinalamanan sa Pitas, o pagpaparangal ng isang mangkok ng mga halo-halong gulay.

Kunin ang aming recipe para sa.Chicken salad sandwich na may mga pasas at pulbos.

Sa pamamagitan ng pagpapalit ng walang halaga na puting tortillas para sa buong trigo, pagpapalit ng mataba pork sausage para sa lean variety ng manok, at pagdaragdag ng fiber-rich beans at ilang mga sariwang abukado, pinutol namin ang mga calories sa kalahati habang nadaragdagan ang pangkalahatang nutrisyon (at deliciousness).

Kunin ang aming Recipe para sa A.Almusal Burrito..

Sa pamamagitan ng pag-on ang tinapay sa malutong croutons at ang litsugas sa base ng isang salad, pinaliit mo ang pinong carbs at mapakinabangan ang pinakamalusog na bahagi ng equation. Ihagis sa isang dakot ng cubed Deli Turkey upang mapalakas ang protina, at biglang mayroon kang isang salad na may sangkap at estilo upang i-tuck. Ang Turkey BLT salad ay isang malayong sigaw mula sa isang boring desk salad.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Turkey BLT Salad..

Kapag ginawa mo ang pesto gnocchi, figure 2 tablespoons bawat plato-at itapon sa ilang malusog na mga extra tulad ng mga kamatis at berdeng beans upang magdala ng sangkap at balanse sa mangkok.

Kunin ang aming recipe para sa.Vegetarian pesto gnocchi na may green beans at mga kamatis.

Kapag sa tingin namin ng mga madaling recipe, agad naming iniisip ang pagiging simple ng Pan Burger. Gumagawa kami ng mga bagay na higit pa sa sandwich na ito, na lumilikha ng perpektong pritong itlog burger, kumpleto sa isang espesyal na sarsa na karibal ng anumang makikita mo sa isang restaurant.

Kunin ang aming recipe para sa.Pan Burger na may pritong itlog at espesyal na sarsa.

Kapag kailangan mo ng mga madaling recipe na gagamit ng pagkain sa refrigerator, ano ang mas mahusay na paraan ng mga sangkap sa isang mangkok ng pasta? Ditched namin ang tipikal na cream, mantikilya, at keso Alfredo sauce para sa isang bagay na mas mahusay para sa iyo-at tulad ng masarap.

Kunin ang aming recipe para sa.Na-load ang alfredo pasta na may manok at gulay.

Sigurado, maaari kang gumawa ng hard-boiled o scrambleditlog Para sa almusal, ngunit kung talagang gusto mong sipa ang mga bagay up ng isang bingaw, bakit hindi subukan ang recipe na ito para sa mga itlog diablo? Sa durog na pulang paminta at sunog-inihaw na mga kamatis, kasama ang mga berdeng peppers at mga sibuyas, ang ulam na ito ay puno ng lasa at nutrisyon.

Kunin ang aming recipe para sa.Maapoy, protina-nakaimpake na itlog diablo..

Walang dapat na walang solidong recipe ng guacamole. Sure, ito ay isang malusog, hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala masarap na pampalasa na gumagawa ng halos anumang bagay na ito touch lasa mas mahusay, ngunit mayroong isang mas nakakahimok na dahilan upang gumawa ng recipe na ito sa memorya: ito ay dahil sa pagkakaroon ng isang kahanga-hangang Guac recipe ay isa sa mga pinakamadaling paraan upang mapabilib ang iba, at Lahat ng ito ay salamat sa abukado at ilang tiyak na mga pampalasa.

Kunin ang aming recipe para sa.Guacamole..

Ang paggamit ng yogurt at cottage cheese sa mga pancake ay may dalawang bagay: nagdudulot ito ng dagdag na protina sa talahanayan ng almusal, at nakakatulong ito na gumawa ng lightest, moistest pancake na iyong natamasa.

Kunin ang aming recipe para sa.Banana Pancakes..

Sa recipe na ito, pinili namin ang aming mga sangkap na may higit na pangangalaga. Ang kumbinasyon ng Pastrami at Swiss ay matagal nang nakakulong sa larangan ng tanghalian deli counter, ngunit sa palagay namin ito ay gumagana nang maganda sa malambot na piniritong itlog-lalo na dahil ang Pastrami ay nag-trounce ng parehong sausage at bacon sa Calorie Department. Subukan.

Kunin ang aming recipe para sa An.Egg Sandwich na may Pastrami at Swiss..

Ngayon wraps sa mga lugar tulad ng.P.F. Chang's. atAng cheesecake factory Ang mga overwrought affairs packing ng maraming calories sa isang pampagana tulad ng dapat kang magkaroon sa isang buong pagkain. Isaalang-alang ang bersyon na ito ng isang napakaligaya, malusog, lasa na naka-pack na bumalik sa mapagpakumbabang pinagmulan ng wrap, at i-save mo ang daan-daang calories sa proseso.

Kunin ang aming recipe para sa.Thai-inspired beef litsugas wraps..

Kapag ang aming mga paboritong madaling recipe upang magtapon ay isang itlog scramble! Ang veggie scramble na ito ay isang mahusay na pagkain, kaya malusog at pagpuno na maaari mo ring gawin ito bilang isang gilid para sa isang hapunan ulam pati na rin.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Veggie scramble na may mushrooms, spinach, at kambing keso.

Isipin ang pagkain na ito bilang isang salad, na may mga noodles na nakatayo para sa litsugas. Idagdag sa ilang mga protina at ng maraming-o bilang ilang-gulay na gusto mo, at itapon ang buong pakete na may liwanag ngunit malakas na dressing, at doon mayroon ka nito: ito ay ang paghantong ng apat na millennia ng noodle kaalaman!

Kunin ang aming recipe para sa.Asian-inspired sesame noodles na may manok.

Bakit shell out ang iyong hard-nakakuha dolyar para sa isang overpriced gat bomba kapag maaari kang gumawa ng isang bagay na mas mahusay, malusog, at mas mura sa bahay sa loob ng 10 minuto flat? At wala kahit saan ang tanong na mas may kaugnayan kaysa sa mga omelet.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Vegetarian black bean omelet..