Good Lifestyle

Kung ang iyong lokalGrocery store. Mayroon pa rin ang kanilangbulk food. Buksan ang seksyon, dalhin ito bilang iyong babala. Kahit na ang mga seksyon ng bulk food ay tumutulong bilang isang paraan upang makabuo ng mas kaunting basura sa iyong buhay,Ang mga bulk bins ay isa sa mgaPinakamalaking lugar sa grocery store. Kung saan oo, nangangahulugan na maaaring ito ay isang lugar ng pag-aanak para sa pagkalat ng sakit tulad ngCoronavirus.. Kaya marahil oras na upang pag-isipang muli kung ano ang iyong binibili nang maramihan sa sandaling ito.

Gayunpaman, ang pagbili ng bulk ay hindi lamang nangangahulugang pagbili mula sa mga bulk bins. Sa katunayan, ang mga supermarket ay tulad nitoCostco. atWalmart. Magbigay ng mga paraan para mabili ng mga tao ang lahat ng uri ng pagkain sa bulk-tulad ng kape, condiments, at gumawa. Habang ito ay kapaki-pakinabang sa.stock up sa mga item na iyon sa sandaling ito,Ang ilan sa mga pagkain na pinakamasama upang bumili ng bulk ay mga pagkain na malamang na masyado nang mabilis. Kahit saan ka magpasya upang mamili, narito ang mga pagkain na hindi mo dapat bumili sa bulk-parehong upang maiwasan ang pagkakasakit at upang maiwasanpagkasira ng pagkain pababa sa linya.

"Aw nuts," ay isang bagay na maaari mong sabihin kung bumili ka ng isang boatload ng buto o mani bago basahin ang artikulong ito. Ang parehong mga buto at mani ay naglalaman ng maraming langis, na nagmumula sa malusog na unsaturated fats. Ang bagay tungkol sa taba, malusog o kung hindi man, ay malamang na sila ay mabilis na lumulubog. Dapat mong, siyempre, iimbak ang iyong mga buto at mani sa isang lalagyan ng hangin at panatilihin ang mga ito sa isang cool, madilim na lugar ngunit kahit na pagkatapos, sila lamang panatilihin para sa isang pares ng mga buwan. Kung ikaw ay natigil sa isang bundok ng Macadamias o isang mabigat na bag ng mga hazelnuts, ilagay ang mga ito sa mga lalagyan ng hangin at iimbak ang mga ito sa refrigerator o freezer. Ito ay maaaring pahabain angprotina-nakaimpake Ang buhay ni Snack hanggang sa isang taon.

Manatiling alam:Mag-sign up para sa aming newsletter upang makuha ang pinakabagong balita ng Coronavirus Foods na inihatid nang diretso sa iyong inbox.

Harina, maging lahat ng layunin, buong trigo, o ibang uri, umaakit ng tubig. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay epektibo sa pampalapotsoups., Stews, at sauces. Ang bagay ay, ang mas maraming oras na harina ay dapat sipsipin ang kahalumigmigan sa hangin, ang mas malapit ito ay upang i-rancid. Ito ayOne. lugar kung saan puti, ang lahat ng layunin harina ay isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa isang buong-butil o nut harina. Maaari itong panatilihing hanggang sa isang taon, habang ang iba ay tumatagal lamang ng ilang buwan bago sila magsimulang lumiko ang pangit. Tulad ng nasa itaas, maaari mong pahabain ang buhay ng harina sa pamamagitan ng paglalagay nito sa iyong refrigerator, ngunit kung patuloy mong bilhin ang lahat sa listahan na ito nang maramihan, ang iyong icebox ay makakakuha ng medyo masikip.

Ang mabuting balita ay ang mga pampalasa ay hindi talaga masama. Ang masamang balita ay ang mga pampalasa ay may posibilidad na pumunta sa medyo mabilis. Ang mas pinong isang pampalasa, mas mabilis na ito ay magsisimulang mawala ang lasa nito. Ang mga pampalasa sa lupa ay magsisimulang mawala ang kanilang lakas pagkatapos lamang ng anim na buwan habang ang mga pampalasa na binili sa isang buong form-cumin seeds halimbawa-ay may tungkol sa isang taon bago sila magsimula upang makakuha ng mapurol. Ang mga hindi nakikipagkumpitensya sa A.Chili. Cook-off sa pangkalahatan ay gumagamit ng isang pakurot ng pampalasa dito o isang pakurot doon at ang lasa ng aming mga pinggan ay mahusay na nagsilbi upang bumili lamang kung ano sa tingin namin gagamitin namin sa isang maikling panahon.

Na-load sa mga preservatives, asukal, at asin, ikaw ay mapatawad sa pag-iisip na ang mga higanteng bote ng ketchup at mayonesa ay maaaring maipasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon sa isang nakakain na estado, ngunit mali ka. Ang ketchup, mayo, bbq sauce, at ang katulad ay maaaring maging istante ngunit, tulad ng iba sa atin, dahan-dahan silang namamatay. Pinapayuhan ka ng Finance Finance at Frugal Living Expert Jordan Page na bumibili ng isang ekonomiya na laki ng Ketchup. "Halos palaging magiging masama bago ka makarating dito," sabi niya.

Tunaykape Ang mga aficionados ay bibili ng isang maliit na bag ng inihaw na beans sa halip na isang higanteng sako. Bakit? Dahil ang pinakasariwang, pinakamahusay na tasting tasa ng kape ay ginawa mula sa mga beans na inihaw sa loob ng dalawang linggo ng tasa na dinala sa iyong mga labi. Kung pinahahalagahan mo kung ano ang gusto ng iyong kape, ikaw ay pinakamahusay na gumagawa ng dalawang bagay: pumili ng isang bag na naglalaman ng mas maraming kape na maaari mong makuha sa loob ng isang linggo o dalawa at iwasan ang mga higanteng barrels o mga bins ng kape nang buo 't alam kung gaano katagal ang aroma at lasa ng kape ay sinipsip mula sa mga beans at sa nakapalibot na hangin.

Ang in-season at lokal na ani ay maaaring ihandog sa mga presyo ng diskwento, ngunit huwag malinlang sa pag-iisip na ang pagbili ng isang truckload ng mga pakwan ay ang paraan upang mapanatili ang iyong katawan at ang iyong balanse sa bangko sa isang malusog na estado. Mas malamang na ang mga benepisyo ng pag-iimpok ay walang isa maliban sa supermarket chain at ang iyong lokal na populasyon ng fly ng prutas. Ang ilang mga overripe prutas ay maaaring talagang maging kapaki-pakinabang.Sagingna nakalipas na ang kanilang kalakasan, halimbawa, ay mahusay para sa paggawa ng banana tinapay o paghuhugas sa mga smoothies. Sa karamihan ng bahagi, ang isang mangkok ng hinog, nasugatan, o kahit na nabubulok na prutas ay isang paalala na ang aming pinakamahusay na mga intensyon ng frugal ay maaaring paminsan-minsan ay maaaring humantong sa basura.

Maaari kang mag-aaksaya ng maraming tinapay sa pagkilos ng pagluluto ng maramingtinapay. Iyon ay dahil ang mga ahente ng leavening tulad ng baking powder at lebadura ay may medyo maikling habang-buhay na binibili ang mga ito sa malalaking dami A, Ahem, basura ng kuwarta. Habang ang baking soda ay maaaring tumagal ng mahabang panahon, ang baking powder ay madaling kapitan ng pag-akit sa kahalumigmigan. Nangangahulugan ito na maaari lamang itong manatiling sariwa at aktibo para sa mga anim na buwan hanggang sa isang taon kapag nakaimbak sa isang cool na, tuyo na lugar. Ang tuyo na lebadura ay maaari pa ring gawin ang lansihin pagkatapos ng anim na buwan, ngunit ang sariwang pagkakaiba ay mawawala ang mga buwan ng Mojo nang mas maaga. Mag-imbak ng sariwang lebadura sa refrigerator at dry lebadura sa freezer para sa maximum na shelf life.

Ang mga nilalaman na may mas mababang nutrients at mas mataas na sosa ay hindi gumagawa sa amin ng mga pinakamalaking tagahanga ng mga de-latang kalakal, lalo na sa mga lalagyan na ginawa gamit ang BPA, na isa sa mgapinakamasamang bagay para sa iyong paninigas. Habang ang mga de-latang pagkain gawin, sa katunayan, magkaroon ng isang mahabang buhay habang hindi nabuksan, pumunta sila sa timog mabilis sa sandaling nakalantad sa hangin. Sa kabila ng tila mas mababang gastos sa bawat yunit ng mga de-latang kalakal, pinapayo namin na maiiwasan mo ang mga ito hangga't maaari.

Apat sa mga entry sa itaas ang tungkol sa kung paano ito ang malusog na unsaturated fat oils na gumagawa ng mga produkto na naglalaman ng mga ito ay masama at, para sa kadahilanang iyon, ay hindi palaging mahusay na mga kandidato para sa bulk pagbili. Iyon ay maaaring humantong sa iyo na isipin ang tungkol sa buhay ng istante ng langis mismo at gusto mong gawin ito. Oliba, linga, canola, peanut, wala itong pagkakaiba. Maliban kung ikaw ay malalim na nagprito ng lahat ng bagay sa iyong kusina (kung saan mo malinaw na hindi dapat), ang mga pagkakataon na gamitin ang lahat ng ito bago ito ay nagsisimula upang pumunta rancid sa 3 hanggang 6 na buwan ay medyo slim.

Ang pagkakalantad sa hangin ay ginagawang matigas ang tinapay. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga panaderya ay handa na i-slash ang mga presyo sa pagtatapos ng araw, at, siyempre, maaari naming hikayatin sa pag-iisip na nakakakuha kami ng isang mahusay na pakikitungo. Ang katotohanan ay na maliban kung kami ay mag-scarf ng isang load ng baguettes para sa hapunan, ang aming tanging pagpipilian para sa pagpapanatiling tinapay na nakakain ay upang i-freeze ang mga ito at, talaga, na may freezer space para sa ganitong uri ngfrozen na pagkain?

Manatili sa mga malusog na staples na alam mo na hindi ka makakakuha ng sapat at kukunin mo ang mga gawaing-bahay mula sa pagkain ng mabuti at mawala ang timbang.

Sinuman na may isang strawberry sa taglamig alam mismo na sila ay pinakamahusay na lasa kapag sila ay nasa panahon sa kanilang ripest, sweetest, at juiciest. At sariwang berries ay puno ng lahat ng uri ng mga benepisyo sa kalusugan. Ang mga ito ay naka-pack na may polyphenols, natural na mga kemikal na may malakas na mga katangian tulad ng kakayahan upang ihinto ang taba mula sa pagbabalangkas. Isang unibersidad ng Michiganpag-aaral Kahit na nagpakita na ang mga daga na fed blueberry pulbos ay hindi gaanong taba ng tiyan (pagkatapos ng isang 90-araw na panahon) kaysa sa mga daga na nagpunta sans berries para sa parehong dami ng oras.

Paano iimbak ang mga ito: Dahil ang mga sariwang berries ay mabuti para sa iyong katawan sa buong taon ngunit mas mahal kapag wala silang panahon, bumili nang maramihan at i-freeze ang anumang hindi ka maaaring kumain kaagad. Magkakaroon ka ng isang malaking stash ng matamis, magandang-para-prutas sa kamay kapag ang isang craving hit-at hindi mo na kailangang magdagdag ng yelo sa iyong umaga smoothies!

Gluten-free, puno ng natutunaw hibla, at lubos na mura, buong oats ay isang item na dapat mong magkaroon sa paligid ng bahay sa lahat ng oras. Gamitin ang mga ito para sa pagluluto sa hurno, bilang isang mas malusog na tagapuno para sa meatloaf o alimango cake, o para saOvernight Oats.. Gayunpaman, ginagamit mo ang mga ito, gagawin nila ang kanilang kamangha-manghang gawain ng pagpapanatiling malusog ang iyong puso, pagbawas ng iyong panganib ng diyabetis, at pagpapababa ng presyon ng dugo-na itinuturing na isa saPinakamainit na pagkain sa planeta. Bilang karagdagan sa pagiging isang pangkalahatang superstar kalusugan, ang buong oats ay isang mahusay na pagkain upang isama sa anumang malusog na diyeta pagbaba ng timbang bilang maaari nilang makatulong sa kontrol ng ganang kumain, aNutrition Journal.pag-aaral natagpuan.

Paano iimbak ang mga ito: Ang mga oats ay tatagal para sa mga taon kapag naka-imbak sa iyong pantry shelf sa temperatura ng kuwarto. Siguraduhin na panatilihin ang mga ito sa isang lalagyan ng lalagyan upang panatilihin ang anumang mga bug, alikabok, o iba pang mga hindi gustong mga contaminant.

Ang mga beans ay dapat na isang mahalagang bagay sa anumang pantry ng taong may malay-tao. At habang ang naka-kahong bersyon ay maaaring i-load na may dagdag na sosa at iba pang mga additives, pinatuyong beans ay wala sa mga hindi kanais-nais na junk pa ang lahat ng hibla at nutrients na kailangan mo. Ang pinatuyong itim na beans ay isa saMga pagkain na dapat mong kainin araw-arawHigit sa lahat dahil puno sila ng mga antioxidant compound na tinatawag na Anthocyanins, na ipinakita upang mapabuti ang pag-andar ng utak. At kung pinapaboran mo ang itim na beans o bato, favas, limas, o lentils, ikaw ay gumawa ng isang mahusay na pagpipilian dahil ang lahat ng beans ay mataas sa protina at hibla at mababa sa puspos taba at calories.

Paano iimbak ang mga ito: Panatilihin ang iyong mga paboritong varieties sa pantry sa lahat ng oras, at bumili ng bulk upang i-save ang mas maraming pera-sila huling edad kapag pinananatiling selyadong at sa isang cool na, tuyo na lugar.

Sa maraming mga merkado at mga tindahan ng butcher,ilang mga pagbawas ay magbebenta para sa mga hindi kapani-paniwala na mababang presyo-ngunit lamang kung bumili ka nang maramihan. Ang mas mataba karne cuts tulad ng boneless, skinless chicken breasts ay madalas na mas mahal kaysa sa kanilang mga katapat na katapat tulad ng buto-in chicken thighs, kaya ang pagbili ng mga malusog na karne sa bulk ay maaaring i-save ka ng malaking pera.

Paano iimbak ang mga ito: Siyempre, hindi ka makakakain ng bulk na halaga ng karne sa kurso ng isa o dalawang pagkain. Kaya, sa sandaling bumili ka, ilagay lamang ang karne na balak mong magluto kaagad (sa loob ng susunod na 24-36 na oras) sa refrigerator. Lahat ng iba ay dapat na naka-imbak sa freezer. Upang mapanatili ang karne sariwang at freezer-burn libre hangga't maaari, balutin ang mga indibidwal na piraso ng mahigpit sa plastic wrap, pagkatapos ay ilagay ang mga balot na bahagi sa mga plastic bag na may masikip na selyo, tulad ng isang zippered tuktok.