Good Lifestyle

Habang ang ilan ay maaaring magtaltalan na imposibleng mawalan ng timbang sa pag-click ng isang pindutan, kailangan naming hindi sumasang-ayon. Hangga't ito ay ang pindutan ng defrost ikaw ay pagpindot, ito ay ganap na posible upang matunaw taba at makakuha ng katawan na laging nais mo na may kaunting pagsisikap-lahat bago mo pa rin pinakintab ang isang tasa ng Java, walang mas mababa. Gayunpaman, may isang kondisyon: kailangan mong palitan ang iyong go-to nutritional duds na may nutrient-siksik na frozenalmusal pagkain.

Sa mga bagay tulad ng quinoa-spiked frozen waffles at flax itlog sandwich out doon, pagkuha ng ilang minuto upang kumain ng umaga pagkain tila medyo darn sumasamo-na kung saan ay hindi palaging ang kaso. Maraming taon na ang nakalilipas, ang mga produkto ng frozen na almusal ay lahat ay basang-basa ng kahiya-hiyang halaga ng asin at additives-at marami pa rin sa merkado ngayon. Kaya, ginawa namin ang trabaho para sa iyo upang alisan ng takip ang pinakamahusay na frozen na mga item sa almusal upang maaari mong mabilis na makita kung aling mga pinggan upang itapon sa iyong cart nang hindi nagyeyelo ang iyong mga daliri off saFreezer Aisle..

At kung gusto mo ang malusog na pagkain, mahalin mo ang mga ito21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks sa lahat ng oras.

Ang mga blueberries ay nakilala nang kitang-kita sa mga first-rate na waffles, na nagpapaliwanag ng malaking hit ng hibla na nakikita mo na nakalista sa itaas. Makakakuha ka rin ng halos kalahating araw ng halaga ng buong butil-walang artipisyal na mga kulay na natagpuan sa tradisyonal na mga tatak ng init at kumain. At oo, kung sakaling ikaw ay nagtataka, ang ilan sa mga iba pang mga tatak ng waffle ay nagtapos sa amingPinakamasama frozen na pagkain sa Amerika.

Mahirap na magkamali sa isang mangkok na puno ng mga itlog ng itlog, buong gatas, patatas, pabo sausage, cheddar cheese, at organic na gulay. Ang tanging bagay na ito sa top-notch meal ay kulang sa hibla. Iyon ang dahilan kung bakit iminumungkahi namin ang pagpapares sa mangkok ng almusal na may isang tasa ng berries, isang mansanas, o anumangpagpuno ng mga prutas at veggies..

Ang mga itim na beans ay isa sa mga healthiest na pagkain sa planeta kaya ang anumang almusal burrito na puno ng mga ito at medyo mababa sa sosa ay isang nagwagi sa aming mga mata. Nuke ang pinakamahusay na frozen na almusal upang simulan ang iyong araw sa isang solid dosis ng parehong protina athibla. At makakuha ng higit pang hibla sa iyong mga pagkain sa mga ito20 madaling paraan upang magdagdag ng hibla sa iyong diyeta.

Kale, kamatis, at kambing na keso ay masarap na mga topper para sa multigrain flatbread na ito, ngunit isang 150 calories lamang, ay hindi kahit saan malapit na sapat upang mapanatili kang satiated sa umaga. Upang makumpleto ang iyong pagkain, ipares ang pinakamahusay na frozen na sandwich na almusal na may isang mangkok ng berries na may tuyo, unsweetened niyog, at tinadtad na mga almendras.

Sa karaniwan, ang mga malalaking komersyal na naghanda ng muffins ay may mga 520 calories at 22 gramo ng waist-widening fat-at may 400 calories at 15 gramo ng taba, homemade varieties ay hindi mas mahusay. Kung nais mong maiwasan ang pagkuha ng isang muffin tuktok, paglipat sa vitatops wild blueberry muffin tops ay ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian. O subukan ang paggawa ng isa sa mga itoSnickerdoodle Protein Mini Muffins.Labanan!

Huwag pakiramdam tulad ng paggawa ng iyong sariliFrittata.? Ang mga veggies na ginawa mahusay ay isang bungkos ng frozen frittatas maaari mong madaling pop sa microwave para sa almusal. Dagdag pa, naka-pack na ito sa mga veggie-tulad ng spinach egg white frittata na may mga kamatis, pulang kampanilya peppers, sibuyas, spinach, at higit pa!

Chew on this: Isang 7-inch homemade waffle na ginawa gamit ang mga tradisyunal na sangkap tulad ng mga itlog, harina, gatas, langis, asukal, at banilya, ay may mga 220 calories at isang-kapat ng taba ng araw. Ngunit hindi ang mga frozen na mga landas ng kalikasan, na kung saan ang orasan sa isang makatwirang 90 calories isang pop! Dagdag pa, naka-pack sila ng 30 gramo ng buong butil sa bawat serving at ginawa gamit ang superfood ingredients tulad ng quinoa, millet, at amaranto, isang gluten-free fiber-packed pseudo-grain. Upang kunin ang mga waffles na ito na binili sa susunod na antas, ihatid ang mga ito sa isang pagkalat ng malusog na mga topping tulad ng antioxidant-rich berries, o natural peanut butter na may mga hiwa ngsaging.

Nagsasalita ng mga waffles,Sinubukan namin ang 9 store-bought frozen waffle brands-ito ang aming paboritong.

Inilarawan ng marami bilang "ang pinakamahusay na hash brown kailanman," ang mga masamang lalaki ay browned sa pagiging perpekto at napapanahong may asin sa dagat, sibuyas, bawang, at puting paminta, kaya ang lahat ng kailangan mong gawin ay magpainit sa kanila at magsaya. Para sa isang mas pagpuno ng a.m. pagkain, idagdag ang pinakamahusay na frozen na breakfast side sa isang veggie omelet o over-easy eggs na may herbs.

Magdagdag ng ilang dagdagprotina Sa iyong plato na may ganitong impressively low-sodium sausage patty. Ang mga ito ay may lasa na may pantas, itim at puting paminta, pati na rin ang maapoy na pula at cayenne peppers, upang lumikha ng isang karagdagan sa iyong umaga pagkain na hindi madaling malimutan.

Vegetarians, magalak! Ang vegetarian-friendly na business burrito ay puno ng protina na kailangan mo-21 gramo, upang maging tumpak. Ang frozen na burrito ay gawa sa mga itlog na walang hawla, karne ng vegan, benevolent bacon. Dagdag pa sa pagitan ng Quinoa at Kale, naka-pack ka rin sa 6 gramo ng hibla!

O maaari kang gumawa ng burrito sa iyong sarili. NaritoAng lihim na lansihin sa paggawa ng perpektong breakfast burrito.

Ang mga bakal na oats ay mas mataas sa hibla at may mas mababang glycemic index kaysa sa regular na oatmeal. Gusto mong magdagdag ng ilang karagdagang lasa sa iyong mangkok sa umaga? Subukan ang ilan sa aming.pinakamahusay na oatmeal toppings. tulad ng chia seeds at sariwang prutas.

Ang madaling makahanap ng sandwich na ito ay puno ng mga veggies at hibla, ngunit mababa sa sosa, ginagawa itong perpektong kumain ito! Pumili. O subukan ang paggawa ng isa sa mga ito16 masasarap na almusal sandwich recipe hindi ka naniniwala ay malusog.

Kung nakita mo ang iyong sarili sa isang matamis na ngipin sa umaga, ang mga double chocolate muffins ay magiging iyong susunod na go-to! Ang mga veggies na ginawa mahusay na gumagawa ng iba't-ibang frozen muffins maaari mong madaling init na naka-pack na may lahat ng mga uri ng veggies. Ang mga double chocolate muffins ay lamang ng 110 calories bawat at naka-pack na may zucchini, karot, itlog puti, at flaxseed pagkain.

Kung pinapanatili mo ang iyong mga pagkain na nakabatay sa planta at hinahanap mo ang isang pagpuno ng breakfast sausage (marahil kahit na para sa vegan sheet pan almusal na ito) ikaw ay pag-ibig na lampas sa pinakabagong mga link sa innovation-breakfast sausage ng karne! Ang mga klasikong link na ito ay naka-pack na may 8 gramo ng protina bawat serving, walang idinagdag na sugars, at 130 calories lamang.

At ngayon, para sa hapunan! Tingnan ang aming listahan ng.25 pinakamahusay na frozen dinners para sa malusog na weeknights..

Ang ikatlong lugar ay napupunta sa pancake, na medyo walang kapantay. Kapag nakikita mo ang isang stack ng flapjacks, malamang na isaalang-alang mo ito ng isang indulgence, at hindi isang wastong malusog na pagpipilian. Sa karamihan ng mga kaso, ikaw ay tama. Gayunpaman, ang Kodiak cakes ay ganap na pinagkadalubhasaan ang sining ng isang mahusay na bilugan na pagkain ng almusal. Ang mga kapangyarihan flapjacks, na kung saan ay hindi kanais-nais na kumain, magbigay ng protina at isang malusog na halaga ng almusal asukal, habang pinapanatili pa rin ang calorie at sodium count down.

Ang mga waffle na ito ay may mas kaunting asukal at mas protina kaysa sa kanilang pinakamalapit na carb-centric competitor, vitatops, at kung ihambing mo ang dalawang isa-sa-isa sa halip na serving-to-serving size, ang mga ito ay katumbas ng calorie at sodium harap din. Sa pangkalahatan, ang Kashi ay lumikha ng isang medyo hindi kapani-paniwala na frozen na breakfast option: isa na nagpapalakas ng mga alaala ng maligaya na pagkain sa pagkabata ng pagkabata, habang naghahatid din ng nutritional value.

Ang anumang omelet ay may likas na kalamangan, dahil ang kakulangan ng tinapay ay nagbibigay-daan para sa mas kaunting mga carbs at calories habang pinapanatili ang isang mataas na antas ng protina. Tiyak na inirerekumenda namin ang paghuhukay sa frozen na omelet na ito upang simulan ang araw na may isang push ng enerhiya. Basta maging maingat sa asin sa tanghalian!

Sa pagitan ng mababang calorie count nito, mataas na dosis ng protina, at zero gramo ng asukal, ang pagpipiliang ito mula sa mga smart ay walang alinlangan na: isang matalinong isa.

Paglipat sa teritoryo ng Burrito Burrito, ang almusal ng almusal ng Amy ay isang malakas na kalaban. Bagaman ito ay may kaunting taba kaysa sa mga ritos ng Sweet Earth, pinutol ito sa mga carbs at mas mababa rin ang asukal.

Kumuha ng mas malusog na mga tip sa grocery diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan! Pagkatapos, basahin ang susunod na ito:

• Healthy Frozen Foods Dietitians sabi dapat mong bilhin
• 5 pinakamasamang frozen na pagkain na nakakuha ka ng timbang
• 25 bagong frozen na pagkain na lumilipad off istante sa 2021