Good Lifestyle

Trader Joe's. ay itinuturing na isang go-to ng maraming mga Amerikano, salamat sa natatanging at abot-kayang pagpili ng sariwang ani, frozen na pagkain, atmeryenda. Gayunpaman, ang kadena ng grocery store ay patuloy na nagtatakda ng season ng istante ng tindahan pagkatapos ng season na may mga bagong produkto na sorpresa at galak kahit ang mga masigasig na tagahanga nito.

Nagsasalita ng mga panahon, ang iyong katawan ay hindi kailangang maging fueled sa pamamagitan nghindi malusog na pagkain ngayong tag init. Kaya anong mga bagong-bagong item sa Trader Joe ay sapat na malusog upang matiyak ang isang subukan?

Masuwerteng para sa iyo, isa sa aming.Kumain ito, hindi iyan! Medical Expert Board. Ang mga miyembro ay tumingin nang mas malapit sa mga label. Ayon sa Toby Amidor, MS, Rd, Cdn, Fand Award-winning na nutrition expert, atWall Street Journal. bestselling may-akda ng.Ang pamilya immunity cookbook., ang apat na mga produkto ay ang pinakamahusay na ng bungkos. (Para sa higit pa sa kung ano ang makakain, naritoAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.)

Oo, ang mga chips ay isang minamahal na sangkap sa cookouts. Gayunpaman, may isa pang maalat na item sa Trader Joe na may makabuluhang mas kaunting calories at taba. Ang isang serving ng Potato Chips ng Lay (na tungkol sa 15 chips) ay may 160 calories, 10 gramo ng taba, at 170 milligrams ng sodium. Halili,Ang mga Spicy Pickles mula sa Trader Joe's. Magkaroon ng 5 calories, 0 gramo ng taba, at 180 milligrams ng sodium.

"Ang mga atsara ay isang mahusay na paraan upang magdagdag ng asin sa iyong pagkain at para sa ilang mga calories," sabi ni Amidor, pagdaragdag na ang sosa sa kanila ay hindi isang masamang bagay. "Chomping sa ilang mga atsara-lalo na kung nagtatrabaho ka ng maraming sa init-ay maaaring magbigay ng sosa, na isang electrolyte."

FYI: Ang pagkain ng mga atsara ay hindi lamang ang paraan upang matamo ang mga benepisyong ito. "Maaari mo ring uminom ng juice ng pickle, na makakatulong sa iyo na makakuha ng mas maraming electrolytes at i-minimize ang basura ng pagkain," dagdag ni Amidor.

Kaugnay: Upang makuha ang lahat ng mga pinakabagong negosyante Joe at iba pang mga balita grocery store naihatid karapatan sa iyong email inbox araw-araw,Mag-sign up para sa aming newsletter!

Sumigaw ako, sumigaw ka, kami ay sumisigawito ice creamLabanan! Oo, ginawa ng Ice Cream ang listahan ni Amidor. Bakit? Ito ay isang mahusay na paraan upang sneak isang tag-init gamutin nang hindi naglo-load up sa calories. Ang isang bonbon ay may 110 calories, 7 gramo ng taba, at 35 milligrams ng sodium.

Ngunit may isang mahalagang catch, kaya makinig up! "Dapat pansinin na ang isang serving ay mayroon ding 6g ng puspos na taba-o 30% ng pang-araw-araw na inirekumendang halaga-So opt para sa kalahati ng isang bahagi o piliin ang iyong iba pang mga puspos taba matalino sa buong natitirang bahagi ng araw, "sabi ni Amidor.

Ang combo na ito ng mga kamatis, malunggay, jalapeños, berdeng chili peppers, worcestershire sauce, capers, sibuyas, lemon juice, at suka ay may 10 calories, 0 gramo ng taba, at 105 milligrams ng sodium per serving.

Kung ano ang napakahusayAng Healthy, New Trader Joe's Item.? Ang listahan ng sahog (na hindi kasama ang vodka!). Kahit na tila mahaba, hindi ito kasama ang anumang mga idinagdag na sugars o puspos na taba. Dagdag pa, ang mga kamatis ay nagbibigay ng tulong ng isang antioxidant na tinatawag na lycopene.

"Ang pag-ubos ng mga produktong mayaman sa lycopene, tulad ng salsa na ito, ay regular na nakaugnay sa mas mababang panganib ng cardiovascular disease, prostate cancer, at macular degeneration (mahinang paningin habang ikaw ay edad)," sabi ni Amidor.

Kaugnay:34 Madali at masarap na mga recipe na batay sa kamatis

"Naghahanap ng napaka-sandalan protina sa isang makatwirang presyo?Ang mga bay scallops ay nagluluto sa loob ng ilang minuto At magbigay ng 17 gramo ng protina bawat 4-onsa na paghahatid, "sabi ni Amidor. Sa katunayan, mga pito hanggang 10 piraso ay may 100 calories, 0 gramo ng taba, at 90 milligrams ng sosa.

"Ang isang maling kuruos tungkol sa seafood ay ang halaga ng kolesterol sa loob nito. Bumalik sa 2015, ang mga patnubay ng pandiyeta ng USDA para sa mga Amerikano ay inalis ang halaga ng cholesterol limitado bawat araw dahil walang sapat na data ang iyong kolesterol," Amidor sa pagpapalaki ng iyong dugo nagpapaliwanag. "Ito ay puspos na taba na na-link sa pagpapalaki ng iyong LDL (aka masamang) kolesterol, na hindi natagpuan sa Bay Scallops."

Para sa higit pa sa kung ano ang makakakuha sa TJ, tingnan ang:

• 20 Pinakamahusay na Trader Joe ay natagpuan sa ilalim ng $ 5.
• Ito ang # 1 paboritong negosyante ng America Joe
• Natikman namin ang 10 Frozen Trader Joe's Appetizers at ito ang pinakamahusay