Good Lifestyle

ItoBuong30.-Katagutan ng riff sa Classic Chicken Salad ay isang madaling-pack tanghalian. Ang salad ng manok ay maaaring mukhang basic, dahil lahat tayo ay pamilyar dito, ngunit ang recipe na ito ay talagang anumang bagay ngunit. Ang mga pinatuyong cranberry at tinadtad na mga mansanas ay nagdaragdag ng tamad sa salad, na nagbabalanse ng mabuti sa lemony tahini dressing. Ang masarap na dressing na ito ay tulad ng creamy bilang mayonesa, ngunit mas magaan at mas kumplikadong pagtikim sa isang masarap na nuttiness.

Ihatid ito sa spinach o anumang mga gulay na gusto mo. O i-multiply ang recipe at maglingkod ito bilang isang mabilis at madaling party appetizer.

Gumagawa ng 2 hanggang 4 servings.

Mga sangkap

1 tasa tinadtad kintsay
1 tasa pinatuyong cranberries o golden raisins o isang halo ng pareho
1 tasa ng makinis na tinadtad na mansanas
4 tasang pinutol na lutong manok
1/2 tasa tahini
1 sibuyas na bawang, gadgad
Juice ng 2 lemons.
1 1/2 tbsp olive oil
1/3 tasa ng tubig
1/4 tsp asin
4 tasa sanggol spinach o iba pang mga gulay

Paano gawin ito

1. Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang kintsay, cranberries, mansanas, at manok. Itabi.
2. Sa isang maliit na mangkok, palakihin ang tahini, bawang, lemon juice, langis ng oliba, tubig, at asin. Ang pagkakapare-pareho ay dapat ibubuhos ngunit hindi masyadong manipis at runny.
3. Idagdag ang tahini dressing sa halo ng manok at itapon upang pagsamahin ang maayos.
4. Hatiin ang spinach sa pagitan ng mga bowls at tuktok na may scoop ng salad ng manok.

Kaugnay: Madali, malusog,350-calorie recipe ng mga ideya Maaari kang gumawa sa bahay.