Good Lifestyle

Ingles breakfast tea, earl grey, chai-lahat sila ay may isang bagay sa karaniwan. Habang ang mga sikat na bersyon ng.Black tea. ay malinaw na naiiba, mayroong isang partikular na epekto ng pag-inom ng itim na tsaa na dapat mong malaman. Huwag mag-alala-lahat ng magandang balita.Ang pag-inom ng itim na tsaa ay maaaring bumabapamamaga At bawasan ang iyong panganib na magkaroon ng malalang kondisyon. Ngayon kung hindi mo makuha ang iyong tea kettle pagpunta, hindi namin sigurado kung ano pa.

Narito kung paano ang pag-inom ng itim na tsaa ay maaaring mabawasan ang iyong pamamaga, at para sa higit pang mga kapaki-pakinabang na tip, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ngAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Ang pag-inom ng itim na tsaa ay maaaring mabawasan ang panganib ng malalang sakit.

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala ng.International Journal of Health Sciences., Black tea ay naglalaman ng An.antioxidant tinatawag na polyphenols. Kabilang sa mga polyphenols na ito ang isang pangkat ng mga catechins at flavonoids na napatunayang siyentipiko upang maprotektahan ang sarili mula sa pagbuo ng malalang sakit.

Ang polyphenols ay susi din para sa pagbawas ng pamamaga, ayon saInternational Journal of Biomedical Science.. Humadlang sila sa oxidative stress sa katawan, na kung saan ang stress ay napatunayan na maging isang pangunahing bahagi ng pagbuo ng malalang sakit. Ang pag-aaral ay nagsasaad ng ilan sa mga pinaka-kilalang malalang sakit na polyphenols ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagsasama ng "kanser, autoimmune disorder, cardiovascular, at neurodegenerative disease."

Kasama ang antioxidants sa teas, isa pang pag-aaral na inilathala ng journalPananaliksik sa Nutrisyon Ipinakita din kung paano makakatulong ang itim na tsaa na mapabuti ang antas ng kolesterol ng dugo (pagtaas ng "magandang" HDL cholesterol at pagbaba ng "Masamang "LDL cholesterol.) Alin ang susi para mabawasan ang panganib ng sakit sa puso o labis na katabaan.

Gaano karaming itim na tsaa ang masyadong maraming?

Habang ang agham ay nagpapakita na ang pag-inom ng itim na tsaa sa isang regular na batayan ay maaaring makabuluhang mapabuti ang katawan sa pamamagitan ng antioxidants at bawasan ang panganib ng malalang sakit, mahalaga na tandaan na ang itim na tsaa ay isangcaffeinated drink.. Nangangahulugan ito na dapat ay isang limitasyon sa kung magkano ang itim na tsaa ay natupok sa isang araw. Ngunit huwag mag-fret-ang limitasyon ay medyo mataas pa rin.

Ayon saMayo clinic., Ikaw ay pinahihintulutan ng hanggang 400 milligrams ng caffeine sa isang araw bago lumilikha ang caffeine ng masamang epekto sa katawan (nadagdagan ang rate ng puso, caffeine "jitters", atbp). Kadalasan ang isang tasa ng itim na tsaa ay may 50 milligrams ng caffeine sa loob nito (depende sa uri at kung gaano katagal mong matarik ito para sa), na nangangahulugangPinapayagan ka hanggang walong 8 ans. tasa ng itim na tsaa sa isang araw.

Ngayon, iinumin mo ba iyon? Siguro hindi ganoon. Ngunit mabuti pa rin na malaman na mayroong isang limitasyon sa kung magkano ang itim na tsaa na dapat mong ubos.

Ang isa pang pangunahing bagay upang ituro ay kung paano mo ihanda ang iyong itim na tsaa. Habang ang ilang mga tao ay nagugustuhan ang pag-inom ng itim na tsaa nang walang anumang bagay sa ito, ang iba ay nagtatamasa ng pagkuha ng kanilang tsaa na may cream atasukal. Maaari itong madaling lumampas sa parehong mga bagay na ito, kaya siguraduhin na i-bahagi kung ano ang idagdag mo sa iyong tsaa kaya ikaw ay tsaa ay magkakaroon ka pakiramdam energized sa halip ng tamad mula sa mga additives.

Kaya kung ano ang hihinto sa iyo mula sa paggawa ng serbesa ng isang palayok ngayon? At huwag mag-alala, kung ikaw ay higit pa sa isang green tea drinker, may ilanmabuting balita para sa iyo, masyadong.

Higit pang mga kuwento ng tsaa sa kumain ito, hindi na!

• 7 pinakamahusay na teas upang suportahan ang iyong immune system ngayon
• 6 mga paraan upang gumawa ng tsaa para sa isang flat tiyan
• Isang pangunahing epekto ng pag-inom ng tsaa, sabi ng bagong pag-aaral
• Ang pinakamasama tsaa hindi ka dapat uminom, ayon sa dietitians
• 15 mga katotohanan tungkol sa tsaa na hindi mo alam