Good Lifestyle

Tsaa, sa lahat ng mga varieties nito, ay kilala bilang isa saPinakamainit na inumin maaari kang magkaroon. Sa katunayan, bukod sa tubig, ito ang pangalawang pinakamalawak na inumin sa buong mundo at mahusay na binigyan ng maraming benepisyo.Green tea., sa partikular, ay kilala dahil sa pagkakaroon ng ilang mga hindi kapani-paniwalang benepisyo sa kalusugan-ngunit narinig mo ba ang mga lihim na epekto ng pag-inom ng green tea bago?

Habang ang green tea ay regular na ginagamit bilang isang paraan ng caffeine na napuno upang gisingin o bilang isang sosyal na inumin sa maraming kultura, may ilang iba pangMga benepisyo sa kalusugan na marami sa mga regular na mamimili nito ay hindi nalalaman. Narito kung ano ang kailangan mong malaman, at para sa mas malusog na mga tip, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ngAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Mayroong maraming mga bagay na alam namin na huwag gawin upang maiwasan ang aming panganib ng pagkuha ng kanser-huwag manigarilyo, protektahan ang iyong sarili mula sa araw, at maiwasan ang mga kemikal na nagiging sanhi ng kanser. Ngunit mayroon ding ilang mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na maiwasan ang kanser, kabilang ang pag-inom ng berdeng tsaa.

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala ng journalBiofactors., Ang mga kalahok na umiinom ng 10 o higit pang mga tasa ng berdeng tsaa sa isang araw ay nagpakita ng isang "nabawasan na kamag-anak na panganib ng insidente ng kanser." Tinutulungan din ng pag-inom ng berdeng tsaa ang panganib ng sakit sa puso, ayon sa parehong pag-aaral.

10 tasa sa isang araw-ay hindi gaanong? Isang tipikal na 8 ans. Ang tasa ng green tea ay naglalaman ng 35 milligrams ng caffeine. Nangangahulugan ito ng 10 tasa ng green tea ay katumbas ng 350 milligrams ng caffeine, na nasa ilalim pa rin ngU.S Food & Drug Administration (FDA) Inirerekumendang pang-araw-araw na limitasyon ng 400 milligrams sa isang araw.

Kung plano mong magdagdag ng green tea sa iyong gawain, sa halip ng paggawa ng mga indibidwal na tasa, gumawa ng isang pitsel ng unsweetened iced green tea na mayroon sa iyong refrigerator kapag handa ka na para sa isang inumin.

Sa pagitan ng meditating, pag-aaral, at pananatiling mahusay na nagpahinga, mayroong maraming mga bagay na ginagawa namin upang matiyak na kami ay nasa mental sa aming makakaya. Isa pang paraan upang makatulong na matiyak na ang aming talino ay malusog ay sa pamamagitan ng pag-inom ng tsaa ayon kay Heather Hanks, isang nutrisyonistaSistema ng seguro sa buhay.

"Ang green tea ay naglalaman ng isang amino acid na tinatawag na L-Theanine na tumutulong sa pag-stabilize mood at tulungan kang mas mahusay na pag-isiping mabuti," sabi ni Hanks.

Isang pag-aaral na inilathala sa journal.Phytomedicine.Nag-iugnay din ang pag-inom ng green tea na may pagbawas ng pagkabalisa, mga benepisyo sa memorya at pansin, at mas mahusay na pag-andar ng utak. Kaya kung nararamdaman mo ang dagdag na crabby, o tulad ng hindi ka maaaring tumuon, subukan ang pag-inom ng isang tasa ng green tea upang matulungan kang makuha ang iyong kalusugan sa isip pabalik sa balanse.

Karaniwan, kapag nais ng isang tao na mawalan ng timbang ay gagamitin nila ang mga hindi malusog na pagkain mula sa kanilang diyeta at regular na magtrabaho, ngunit may isa pang hakbang na ang sinuman na naghahanap ng ilang mga pounds ay dapat tumagal-Pag-inom ng ilang tasa ng berdeng tsaa bawat araw.

"Green tea ay isang malakas na pagbaba ng timbang," sabi ni Sofia Popov, isang siyentipiko ng kalusugan ng gat at ang tagapagtatag ngGutxy.. "Mayaman sa polyphenols, ang pag-inom ng ilang tasa ng green tea sa isang araw ay dapat mapalakas ang metabolismo at humantong sa makabuluhang pagbaba ng timbang."

Habang ang tsaa ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa pagbaba ng timbang, maaari rin itong tip sa mga kaliskis sa kabaligtaran direksyon depende sa kung ano ang idinagdag dito-kung may masyadong maraming asukal o gatas na idinagdag sa iyong tsaa na, siyempre, ay magreresulta sa nakuha ng timbang.

Ang green tea ay napatunayan sa isang pag-aaral mula saJournal of Indian Society of Periodontology. Upang maging kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng ngipin, at maaari ring mabawasan ang halitosis na kilala rin bilang malalang masamang hininga. Higit na partikular, ang pag-aaral ay nagpapakita na ang pag-inom ng berdeng tsaa ay maaaring maging isang praktikal na pamamaraan para sa pag-iwas sa periodontal disease, isang sakit na gum na nakakapinsala sa malambot na tisyu at maaaring sirain ang buto na sumusuporta sa mga ngipin.

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan! Pagkatapos, basahin ang susunod na ito:

• Ang # 1 pinakamahusay na berdeng tsaa na inumin, ayon sa mga eksperto
• Ang isang lansihin ay gagawing mas mahusay ang iyong green tea lasa
• 6 na paraan ng pag-inom ng berdeng tsaa ay maaaring magdagdag ng mga taon sa iyong buhay, ayon sa agham