Good Lifestyle

Ayon saTea Association of the U.S.A., halos 80% ng mga Amerikanong kabahayan ay may ilang anyo ngtsaa Sa kanilang pantry, ginagawa itong pangalawang pinaka karaniwang ginagamit na inumin sa mundo pagkatapos ng tubig. At ibinigay na mayroong isang patuloy na lumalagong katawan ng pananaliksik tungkol saMga benepisyo sa kalusugan, hindi talaga iyon lahat na kamangha-mangha. Iyon ang dahilan kung bakit namin bilugan ang ilan sa mga healthiest teas sa istante-upang maaari kang tumuon sa paghagupit sa halip na stress tungkol sa mga label ng nutrisyon.

Ang tsaa ay karaniwang itinuturing na isang malusog na inumin-lalo na kung ginagamit mo ito upang palitan ang mas mataas na mga alternatibong calorie tulad ng soda, juice, o cocktail. Sa sarili nitong, ang tsaa ay naglalaman ng zero calories, asukal, carbohydrates, taba, o sosa. Hindi lamang iyon, ngunit maraming mga teas ang nakaimpake na may malakas na antioxidant na magagawaprotektahan ka mula sa ilang mga sakit.Pananaliksik ay natagpuan na ang pag-inom ng 2 hanggang 3.tasa ng tsaa araw-araw ay nauugnay sa isang pinababang panganib ng sakit sa puso, stroke, uri 2 diyabetis, at napaaga kamatayan. Gayunpaman, ang ilang mga bottled teas ay So.mataas sa asukal Na ito ay maaaring mag-cancel ng anumang potensyal na perks sa kalusugan.

Kung uminom ka ng itim na tsaa sa umaga para sa isang jolt ng caffeine o tangkilikin ang paghagupit sa icedHerbal teas Upang manatiling hydrated sa buong araw, mayroong halos walang katapusang hanay ng mga pagpipilian upang pumili mula sa iyong lokal na supermarket o pumunta-sa online retailer-kaya ang pagpili ng tama ay maaaring makaramdam ng napakalaki. Narito ang mga healthiest teas na maaari mong idagdag sa iyong shopping cart, kasama ang ilang impormasyon kung bakit maganda ang mga ito para sa iyo. At para sa higit pang malusog na tip, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ng7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Ang itim na tsaa ay angPinakamataas na caffeine na nilalaman ng lahat ng teas, ginagawa itong iyong pinakamahusay na mapagpipilian kapag kailangan mo ng pick-me-up sa umaga o sa isang huli na pagbagsak ng hapon. Sa kasamaang palad, marami sa mga itim na tsaa sa merkado ay puno ng asukal upang balansehin ang ilan sa mga likas na kapaitan. Kapansin-pansin, kahit na ang isang ito ay naglalaman ng zero gramo ngasukal At hindi masyadong mapait. Siya nga pala-isang 2007 review Ipinahayag na ang pag-inom ng higit sa tatlong tasa ng itim na tsaa bawat araw ay nauugnay sa isang pinababang panganib ng coronary heart disease.

Narito ang mga12 epekto ng pag-inom ng tsaa araw-araw.

Sa pagsasalita ng itim na tsaa-maaari mong mahanap ito mahirap paniwalaan na ang mga bag ng tsaa ay hindi naglalaman ng alinman sa mga matamis na bagay. Na may tatlong uri ngkanela, Orange alisan ng balat, at matamis na cloves, ang tsaa ay kagustuhan ng dessert-tulad ng, ginagawa itong perpektong zero-calorie na kapalit para sa isang mainit na toddy o isa pang mas malusog na nightcap. Pinakamahusay sa lahat, kanela ay kilala na magkaroon ng isang liko ng mga benepisyo sa kalusugan-hindi lamang ito chock puno ngpolyphenols at iba pang antioxidants., ngunit ito ay ipinapakita na mayroonMapangahas na anti-inflammatory properties.. Natukoy ng mga pag-aaral na ang pag-ubos ng napakaliit na halaga ng kanela bawat araw ay maaaringbawasan ang mga antas ng kabuuang kolesterol pati na rin ang "masama"kolesterol, kaya binabawasan ang panganib ng diyabetis at sakit sa puso.

Narito ang7 paraan ang tsaa ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.

Sa buong board,Green tea. ay itinuturing na isang mahusay na pagpipilian para sa mga kadahilanang pangkalusugan-pangunahin dahil sa mataas na konsentrasyon nitoepigallocatechin gallate (EGCG), isang antioxidant-like compound, at catechins, na ang pananaliksik ay nagmumungkahiSuportahan ang pagbaba ng timbang. Ang partikular na bote ng tsaa, na brewed mula sa tunay na green dahon ng tsaa, ay may madaling inumin, mahinahon na lasa na walang dagdag na asukal.

Narito ang7 kamangha-manghang mga benepisyo ng pag-inom ng green tea.

Pagdating sa healthiest green teas,Matcha Ay itinuturing na hari-na dahil ang buong dahon ng tsaa ay lupa sa isang pulbos, ibig sabihin na ito ay may posibilidad na magkaroon ng isang mas mataas na konsentrasyon ng antioxidants kaysa sa karaniwang berdeng teas. Sa katunayan, ang Matcha ay natagpuan na naglalaman ng isang napakalaki 137 beses ang halaga ng EGCG na nasa regular na green tea. Iyan ay medyo kahanga-hanga, na ibinigay na ang EGCG ay kilala para sa nitoAnti-Cancer Properties., pati na rin ang pagbibigay ng mga potensyal na benepisyo pagdating saCardiovascular at metabolic Health..

Ang partikular na berdeng tsaa ay hindi lamang naka-pack ang mga benepisyo ng tugma, ngunit naglalaman din ito ng dagdag na turmerik-isang pampalasa na maaaring mapalakas angimmune system.,mas mababang antas ng kolesterol, atprotektahan laban sa maraming malalang sakit.

Ang tugma ba ay talagang malusog kaysa sa green tea? Mayroon kaming sagot.

Kombucha Matagal nang naging tout para sa mga probiotics, na nagreresulta mula sa natural na proseso ng pagbuburo. Ang mga friendly na bakterya ay kilala upang mapabuti ang panunaw at balansehin ang iyong microbiome-na mahalaga, dahil ang isang malusog na gat ay nangangahulugang isangmas malakas na immune system, kasama ang maraming iba pang mga benepisyo sa kalusugan. Hindi lamang iyon, ngunit si Kombucha ay puno ngCancer- at pamamaga-labanan antioxidants..

Habang ang Kombucha ay natural na naglalaman ng ilang asukal mula sa proseso ng pagbuburo, ang ilang mga tatak ay nagdaragdag ng higit pa upang mapahusay ang lasa-kung saan ang dahilan kung bakit mahalaga na i-scan ang label ng nutrisyon bago pumili ng isang bote ng maasim na ito, fizzy drink. Ang partikular na produkto ay may ilang mga sangkap: raw kombucha, asul-berde algae (na maaaring makatulong na maiwasan ang metabolic at nagpapaalab na sakit),Nutrient-siksikan Spirulina., at Chlorella. Nag-pack din ito ng isang suntok na may bilyun-bilyong live na probiotics.

Hangga't ang iyong atay at bato ay malusog, ang iyong katawan ay isang magandang magandang trabaho ng natural na eliminating toxins. Iyon ay sinabi, kung naghahanap ka para sa ilang mga karagdagang banayad na mga cleansing effect, ang tsaa na ito ay naglalaman ng isang powerhouse blend ng mahusay na pinag-aralan Health-boosting ingredients. Halimbawa, naglalaman ito ng itim na paminta, na mayAntimicrobial, anti-inflammatory, at digestion pagpapabuti ng mga katangian. Nagtatampok din ito ng juniper berries, na kilala na naglalamanAnti-Cancer at Antibacterial Properties.. Samantala, maaaring tumulong ang Phelodendron Barkbawasan ang stress at pagkabalisa, at ang ugat ng burdock ay maaaring kumilos bilang isang diuretiko na nagpapalakas ng panunaw habang tumutulong din sa "detoxify" ang dugo at itaguyodsirkulasyon ng dugo sa ibabaw ng balat.

Ang Yerba Mate ay isang popular na pagpipilian para sa A.mabilis na enerhiya boost., Ngunit marami sa mga produkto ang makikita mo sa iyong lokal na tindahan ng grocery ay naglalaman ng mga halaga ng asukal sa mata. Ang banayad na carbonated tea ay may 70 milligrams ng.caffeine. Sa bawat paghahatid ngunit wala sa mga matamis na bagay-ngunit namamahala pa rin ito upang mapaluguran ang mga buds ng lasa, salamat sa pagdaragdag ng calorie-free hibiscus, dayap, at lemon extract.

Upang matuto nang higit pa tungkol sa mga kababalaghan ng tsaa, magsimula sa isang 7-araw na plano na magtatunaw ng hanggang 10 pounds at bumili ng7-araw na flat-belly tea cleanse. Ngayon.

Oolong tea. maaaring hindi masyadong popular sa U.S. bilang green tea at itim na tsaa, ngunit ito ay aktwal na naglalaman ng marami sa parehong mga benepisyo sa kalusugan salamat saMataas na konsentrasyon ng polyphenols..Pag-aaral ay nagmungkahi na ang tsaa na ito ay maaaring aktwal na maibabalik ang iyong metabolismo, habang pinipigilan dinilang uri ng kanser pati na rin angtype 2 diabetes. Hindi lamang iyon, ngunit kung sinusubukan mong ibuhos ang mga pounds, tandaan na ang ganitong uri ng tsaa ay ipinapakitatulungan maiwasan ang pagkuha ng timbang. Bilang malayo bilang pagiging tunay napupunta, ang mga kambal ng London ay lumabas habang pinipili nila ang kanilang mga dahon ng tsaa mula sa lalawigan ng China ng Fujian-na kilala bilang pinagmulan ng oolong tea.

Ang organic na luya root sa ito unsweetened tsaa ay nag-aalok ng ilang zing, ngunit hindi iyon lahat-luya ay din na ipinapakita saMas mababang antas ng asukal sa dugo, at pabilisin ang pag-alis ng tiyan (sa gayonpinipigilan ang hindi pagkatunaw ng pagkain). Ang produkto ng tapat na tsaa ay ginawa rin sa organic rooibos tea, na naka-link saproteksyon ng kalusugan ng buto atMetabolic Health.. At kahit na walang asukal idinagdag sa timpla na ito, isang gitling nglemon juice Mula sa pag-concentrate ay nagdaragdag ng magandang touch ng tartness upang i-round ang mga herbal flavors.

Mansanas ay hindi lamang kilala para sa pagtulong upang mapabuti ang iyongKalidad ng pagtulog-Ito ay maaaring makatulong din sa.I-regulate ang iyong asukal sa dugo, mapabuti ang mga kondisyon ng cardiovascular, pasiglahin ang immune system at posibleng mag-alokProteksyon laban sa kanser. Ang pagdaragdag ng lavender sa timpla na ito ay hindi lamang nagpapalakas ng pagpapatahimik ng mga epekto ng tsaa, ngunit nag-aalok din ito ng iba pang mga benepisyo sa kalusugan. Natagpuan ng mga mananaliksik na kahit na ang aroma ng lavender ay maaaribawasan ang mga antas ng stress at pagkabalisa. Ito rin ay nagkakahalaga ng noting na ang lavender ay maaaring makatulong salabanan ang pamamaga.

Hibiscus tea. ay hindi lamang kilala para sa kanyang natatanging rosas na kulay at maliwanag, tropikal na lasa-ito ay mayaman din sa phytochemicals na may isangantioxidant-like effect., at maaaring makatulong sa.bawasan ang presyon ng dugo.

Hindi nakakagulat na ang juicy herbal blend na ito ay nakakuha ng halos isang libong limang-star na rating sa Amazon-bilang karagdagan sa Ruby Red Hibiscus bulaklak mula sa Nigeria, naglalaman din ito ng BlackBerry at Stevia dahon para sa ilang calorie-free sweetness. Dagdag pa, maaari mong tangkilikin ito mainit o malamig-bagaman sinasabi ng mga tagasuri na ito ay partikular na nauuhaw-quenching sa yelo.

Sapagkat karamihan sa mga teas jasmine ay ginawa sa pamamagitan ng pagsasama ng green tea na may jasmine buds, ang sariwang, floral na bersyon ay gawa sa puting tsaa sa base sa halip. Ang white tea ay may isang bahagyang mas pinong lasa, ngunit nagbibigay ito ng marami sa parehong mga benepisyo sa kalusugan-kabilang ang isangmataas na konsentrasyon ng antioxidant-like compounds.. Natagpuan din ang White Tea.tumulong sa insulin resistance.,Bone Health.. Maaari din itong makatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng.pagpapalakas ng iyong metabolismo at stimulating ang breakdown ng taba habang dinPag-iwas sa mga bagong taba ng mga selula mula sa pagbabalangkas. Bilang dagdag na bonus, natuklasan ng mga pag-aaral na ang pabango ng jasmine ay maaaring magkaroon ng nakapapawi na epekto sa pamamagitan ng pagtulongKalmado ang iyong mga nerbiyos at kontrolin ang iyong kalooban.

Ngayon na alam mo ang mga tsa upang makuha, siguraduhing patnubayan ang mga itoAng hindi malusog na iced teas sa planeta.