Isang pangunahing epekto ng pag-inom ng matamis na tsaa, sabi ng dietitian
Ang nakakapreskong inumin ay hindi maaaring maging "matamis" pagkatapos ng lahat ...
Kahit na mayroong maraming iba't ibang uri ng tsaa-itim, berde, puti, oolong, herbal na tsaa, at iba pa-sa mga taong lumaki o nakatira sa timog ng Estados Unidos, may isang uri na may espesyal na lugar sa kanilang mga puso: matamis na tsaa.
Ang matamis na tsaa ay tumutukoy saiced tea. Ginawa gamit ang asukal-at marami nito! The.Kasaysayan ng matamis na tsaa Nagpapakita na ito ay naging popular na tag-init sa pag-imbento ng pagpapalamig sa mas maiinit na klima ng South. Gayunpaman, ang mga tao ngayon kumonsumo ng matamis na tsaa sa buong taon. Kahit na ang pag-inom ng matamis na tsaa ay isang matagal na tradisyon sa timog, tiyak na hindi ito limitado sa timog-kung angAng tsaa ay binili ng tindahan o homemade, ang mga tao sa buong bansa ay nagpapasaya ... at maaaring nasasaktan ang kanilang kalusugan.
Kaugnay:112 pinaka-popular na soda na niraranggo sa pamamagitan ng kung paano nakakalason sila
Paano kaya? Ang isang pangunahing epekto ng pag-inom ng matamis na tsaa ay kung paanoMaaari itong dagdagan ang panganib para sa type 2 na diyabetis.
"Ang mga matamis na inumin, tulad ng matamis na tsaa, ay isa sa mga pinakamalaking kontribyutor sa mga problema sa kalusugan tulad ng labis na katabaan, diyabetis, at higit pa," sabi ni Beth Chiodo, MS, Rd, Ldn, CHWC, tagapagtatag ngNutritional Living.. "Upping ang iyong paggamit ng matamis na inumin sa pamamagitan lamang ng isang arawmaaaring dagdagan ang iyong panganib para sa diyabetis sa pamamagitan ng 16%. "
Ayon kaypananaliksik,Pagbabawas Ang pagkonsumo ng mga matamis na inumin ay nauugnay sa isang nabawasan na panganib ng pagbuo ng uri ng diyabetis. Dahiltsaa atkape parehong may mga benepisyo sa kalusugan, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay patuloy na uminom ng mga ito nang walangNagdagdag ng sugars.. Kung hindi mo makayanan ang na, hindi bababa sa kapalit ng asukal para sa isang pangpatamis na may ilang mga mapagkakatiwalaang katangian-tulad ng Stevia.
"Ang isang tipikal na pinta ng matamis na tsaa ay maaaring maglaman ng 16 o higit pang mga kutsarita ng asukal," sabi ni Chiodo. "Bilang kapalit,subukan ang pag-inom ng unsweetenediced tea na may ilang limon o subukan ang paggamit ng Stevia, na isang alternatibong walang asukal. "
Ang Stevia at monk prutas ay natural, walang calorie sweeteners na nagmula sa mga halaman. Dahil hindi nila itinaas ang iyongDugo Sugar. Mga antas, hindi ka nila ilalagay sa parehong panganib para sa type 2 na diyabetis.
Kahit na alam mo na ang paggamit ng mga matamis na inumin ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng pagbuo ng uri ng diyabetis, ang pagbibigay ng matamis na tsaa ay maaaring maging mahirap kung regular kang uminom. Kinikilala ito ni Chiodo at nag-aalok ng mga solusyon.
"Ang mga maliliit na pagbabago ay talagang makapagdagdag," sabi ni Chiodo. "Subukan ang pagdaragdag ng kalahati unsweetened tsaa sa iyong regular na matamis na tsaa at dahan-dahan dagdagan ang ratio ng unsweetened tsaa. Hindi mo mapapansin ang pagbabago ng mas maraming ngunit sa paglipas ng panahon, ngunit talagang mababawasan mo ang halaga ng asukal na iyong inaubos at kasama nito , ang iyong panganib para sa pagbuo ng uri ng 2 diyabetis. "
Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan! Pagkatapos, basahin ang susunod na ito:
Ito ang pinaka-underrated breakfast item sa grocery store
