Good Lifestyle

Ang satiating na ito, ang flavorful duo ng olive-oil based hummus at lentil crisps ay nagsisilbing mas maraming protina bilang isang itlog, at nagbibigay ng isang malutong na texture na nakapagpapaalaala ng isang "normal" na cracker na gagawing kahit na ang mga mahilig sa triscuit.

Ang bar na ito ay pinagsasama ang protina na naka-pack na mani, quinoa, at amaranto na may flax at hemp butil, na parehong nagtataguyod ng cardiovascular health. Dagdag pa, ito ay sapat na maliit upang itapon sa isang pitaka o portpolyo, na ginagawang madali upang maging handa na may isang malusog na gluten-free snack tuwing nagugutom.

Kahit na ang karamihan sa malagkit na meryenda ay gluten-free, kami ay mga tagahanga ng mga varieties ng Annie dahil mas mababa ang mga ito sa asukal at calories kaysa sa maraming nakikipagkumpitensya na mga tatak. Pinakamahalaga, libre din sila ng mga artipisyal na tina at mga hydrogenated na langis ng puso.

Kimchi-Korean fermented repolyo-ay ang lahat ng galit sa ngayon, kaya hindi kami nagulat na makita ang pagkain ay dapat tikman ang mahusay na pagkuha sa trend. Habang ang maanghang, tangy lasa ay sigurado na manalo sa iyo, wala silang anumang probiotics tulad ng tradisyonal na kimchi, kaya hindi mo aanihin ang parehong mga benepisyo sa kalusugan ng gat.

Habang ang maraming gluten-free cookies ay mukhang malusog, ang chickpea at fava na ito na nakabatay sa harina ay mababa sa asukal, taba, at calories. Habang hindi mo dapat gawin ang mga ito (o anumang cookie) na bahagi ng iyong pang-araw-araw na diyeta, sila ay isang solid na taya tuwing naghahanap ka ng matagal sa iba pang mga tindahan-binili varieties.

Ang mga nut at based na inihurnong crackers ay gumawa para sa isang malusog, pagpuno ng sasakyan para sa iyong mga paboritong snack-time spreads. Tuktok na may natural na bansang paglusaw o ilang mga low-fat cheese upang magkasya kahit na mas maraming protina ng kalamnan sa iyong hapon.

Kahit na ang lahat ng popcorn ay natural gluten-free, hindi lahat ng varieties ay ligtas taya kung mayroon kang celiacs. Bakit? Maraming mga pabrika kung saan ang popcorn ay nakabalot sa mga kagamitan na may mga meryenda na nakabatay sa trigo. Yikes! Hindi lamang ang skinnypop, well, payat, ito ay sertipikadong gluten-free, kaya punan ang isang mangkok at sunugin angKimmy Schmidt..

Karamihan sa mga gf pretzels ay walang crunch o lasa ng mga tradisyonal na varieties, ngunit hindi binigo si Maria sa alinman sa departamento. Dagdag pa, gustung-gusto namin na ang mga ito ay ginawa mula sa isang timpla ng mataas na protina butil tulad ng quinoa, amaranto, at millet.

Oo naman, ang karamihan sa mga cheetos flavors ay gluten libre, ngunit ang pagpili para sa mga spicy quinoa puffs ay i-save ka ng anim na gramo ng taba sa bawat paghahatid. Mayroon din silang dalawang beses ang halaga ng protina bilang artipisyal na kulay na kumpetisyon, na magpapanatiling mas mahaba. Mayroong mas mabuting balita: ang Habaneros at Jalapeños na ginagamit upang mag-spice ang meryenda na ito ay maaari ring gumawa ka ng payat. Paano? Ang mga chillies ay puno ng capsaicin, isang metabolismo-revving compound na may pananagutan sa pagbibigay ng peppers ng kanilang sunog.

Ano ang nakukuha mo kapag nag-roll ka ng popcorn sa creamy peanut butter at isang sprinkling ng oats? Isa sa mga pinaka-addicting meryenda sa lahat ng oras. Tila sila tulad ng peanut butter-covered cracker jacks, na, kailangan nating sabihin, ay lampas sa kamangha-manghang. Sila rin ay puno ng monounsaturated fats, isang nutrient na maaaring makatulong na mapabuti ang mga antas ng kolesterol ng dugo at bawasan ang panganib ng sakit sa puso. Ito ay isang panalo.

Bukod sa pagiging isang mahusay na mapagkukunan ng gutom-busting protina, ang bawat keso stick ay may isang ikalimang bahagi ng kaltsyum paggamit ng iyong araw. Ipinapares sa isang piraso ng prutas, ang natural na gluten-snack na ito ay isang perpektong, portable, post-workout snack.

Ang mas mahusay na-para-chip na ito ay ginawa mula sa isang host ng pampalasa at lentil pulbos-isang sahog hindi karaniwang ginagamit upang gumawa ng naproseso na pagkain. Ang resulta ay isang crispy, airy snack na mababa sa sosa at naglilingkod sa isang masarap, kasiya-siya na lasa.

Calorie para sa calorie, ang natural na snack na ito ay mas maraming protina at hibla kaysa halos lahat ng iba pa sa supermarket snack shelf. Ang makapangyarihang duo na ito ay maaaring makatulong sa mas mababang antas ng kolesterol at punan ka nang hindi pinupunan ka.

Ang Oatmeal ay isang mahusay na meryenda upang itago sa iyong desk drawer. Hindi lamang ito ay mas mahusay kaysa sa lahat ng bagay sa break room vending machine, nakakatulong din ito sa paginhawahin na siyam hanggang limang stress sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga antas ng pakiramdam-magandang hormone serotonin.

Ang on-the-go snack bar ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng payat. Paano? Ang mga almendras ay naglalaman ng malusog na taba na nagpapabagal sa pagsipsip ng asukal at carbs ng katawan, na nagpapanatili ng mga antas ng asukal sa dugo na matatag at wards off gutom. Ang mga blueberries ay may papel din. Ayon sa University of Michigan Researchers, ang pag-ubos ng prutas ay maaaring makatulong sa pagsunog ng matigas na tiyan taba. Ang isang meryenda na parehong masarap at produktibo ay talagang isang bagay na maaari naming i-endorso. Kung nagkakaproblema ka sa paghahanap ng mga bar na ito sa iyong lokal na tindahan, ang uri ng blueberry pecan + hibla ay isang alternatibong pag-ibig namin.