Good Lifestyle

Ang lihim sa mga superpower ng tsokolate ay namamalagi sa cocoa bean. Sa kanyang purest form, nang walang anumang idinagdag na asukal o iba pang mga sangkap, ang Cocoa ay naglalaman ng mga flavanol na may mga anti-inflammatory properties. Ang pagkuha ng higit pa sa mga malusog na nutrients ay maaaring makatulong sa pagputol ng iyong panganib para sa sakit sa puso, kanser at diyabetis, at tulungan din itong panatilihinmetabolismo pagpunta malakas. Kahit na ang tsokolate ay naglalaman ng ilang magagandang bagay, mas madalas kaysa sa hindi ito pinalamanan ng masama upang i-cut ang kapaitan. Ang Nibmor Extreme ay may limang sangkap lamang, ang una ay organic cacao. Ang mga nibs sa bar na ito ay nag-aalok ng isang masaya langutngot at bursting sa mga flavanols. Kung mayroon kang problema na nananatili sa isang serving, ang lasa na ito ay dumating din sa prepackaged serving squares para lamang sa 50 calories isang pop.

Kung wala kang malusog na madilim na tsokolate, ang iyong lasa buds ay maaaring maging isang maliit na shocked sa unang pagkakataon na kumagat ka sa isa sa mga bar na ito. Ang mas madidilim na bar, mas mapait ito ay lasa - ngunit ang mas mahusay na ito ay para sa iyong kalusugan at waistline. Kung kailangan mong magtrabaho hanggang sa itim na kulay na mga bar ng kape, ok lang. "Kung mas mataas ang porsyento ng cacao ang mas mahusay, ngunit makakakuha ka ng ilang mga benepisyo sa kalusugan sa 55% cacao," sabi ni Smith. Ang Theo Salted Almond Bar ay isang mahusay na entry-level na dark chocolate bar dahil ang kapaitan ay hindi na-hit sa iyo ang paraan na ginagawa nito sa 80% o mas mataas na mga bar ng cacao. Nag-aalok din ang mga almendras ng dagdag na tulong sa kalusugan salamat sa kanilang kumbinasyon ngPlant-based na protina, hibla at malusog na taba, na nagtutulungan upang panatilihing gutom at cravings sa bay.

Dahil lamang sa pagpili ka ng madilim, ay hindi nangangahulugan na maaari mong biglang kumain ng tsokolate na may walang ingat na pag-abanduna. "Ang tsokolate ay hindi isang mababang calorie na pagkain," nagbabala si Smith. "Layunin para sa isang 1-onsa serving, na kung saan ay tungkol sa 200 calories," siya nagmumungkahi. Ang pinakamahusay na paraan upang isama ang tsokolate sa iyong diyeta ay magplano nang maaga. Kung alam mo na gusto mo ng isang indulhensiya ng tsokolate mamaya sa araw, maging maingat sa iyong mga naunang pagkain upang gumawa ng puwang para dito. Ang pagsubok sa iyong paghahangad laban sa isang buong bar ng tsokolate ay maaaring maging mahirap, kaya maabot ang mga pre-portion na laki kung ikaw ay madaling kapitan ng labis na pag-overdo. Ginagawa din ng mga maliit na parisukat na madaling makuha ang go o itago sa iyong desk sa trabaho para sa isang mid-hapon pick-me-up. Na may 72% cocoa at ilang dagdag na mint para sa lasa, ang mga parisukat ay maaaring makatulong sa squash pesky matamiscravings. na may ilang mga nibbles.

Ang Green & Black ay naglalagay ng isang premium sa kanilang mga sangkap, at ang kanilang tsokolate ay sumasalamin na. Bumili sila ng kanilang mga beans nang direkta mula sa mga magsasaka ng Cocoa na gumagamit ng mga organic na diskarte sa pagsasaka, tinitiyak na makuha mo ang pinakamalinis na posibleng produkto. Kahit na 85% ay maaaring intimidating, ang bar na ito ay partikular na makinis para sa mataas na nilalaman ng Cacao. Ang organic vanilla at maliit na halaga ng organic cane sugar na idinagdag nila sa bar ay lumambot ang mapait na kagat. Ano pa, natagpuan ng pananaliksik na ang pagkain ng isang maliit na dosis ng tsokolate bawat araw ay maaaring makatulong sa iyo na makapagpahinga - na maaaring mapalakas ang iyongpagbaba ng timbang. Maaaring dagdagan ng madilim na tsokolate ang mga antas ng serotonin at endorphin sa utak, pagbabawas ng stress at elevating mood. Ang banishing stress ay magbawas din ng iyong mga antas ng cortisol, isang hormone na nagtataguyodbilbil imbakan. Sa halip na gorging sa mataas na taba, mataas na asukal na pagkain ng kaginhawahan - na iminumungkahi ng agham ay hindi aktwal na gumagana - masira ang ilang mga parisukat ng bar na ito.

Ang pangunahing pag-aalala sa diyeta na may tsokolate ay ang nilalaman ng asukal - kahit na namimili ka para sa madilim. Ang asukal ay maaaring magpahamak sa iyong katawan, na nagiging sanhi ng nakuha ng timbang, nagbabago sa mood at bumabagsak na mga antas ng enerhiya. Ang sobrang pagtaas ay maaari ring madagdagan ang iyong panganib ng mas malubhang problema sa kalusugan tulad ng diyabetis at kanser. At, sa kasamaang-palad, ang pagnanakaw ng anumang madilim na tsokolate bar ay hindi makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga isyung ito, kaya laging basahin ang label. "Layunin para sa 10 hanggang 15 gramo ng asukal o mas mababa sa bawat serving," ay nagpapahiwatig ng Smith. Kunin ito nang tama, at masisiyahan ka sa isang seryosong kasiya-siyamababang asukal Tratuhin: "Ang sobrang madilim na tsokolate (88% cacao halimbawa) ay karaniwang may 5 gramo ng asukal sa bawat serving." Ang alterong eco bar na ito ay may 6 gramo lamang, ginagawa itong isang solidong pagpipilian kung ang iyong lasa buds ay maaaring hawakan ito. Sa katunayan, ito ay isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian para sa pagbaba ng timbang out doon - hangga't mananatili ka sa isang serving!