Good Lifestyle

Ito ay hindi lihim naCostco. May ilan sa mga pinakamahusay na deal sa paligid-ngunit kung ano ang hindi mo maaaring malaman ay na ito rin boasts isang kahanga-hangang pagpili ng mga bitamina, protina powders, at iba pang mga nutrient-packed, pagganap-pagpapahusay ng mga produkto. Sa libu-libong mga pagpipilian bagaman, ang pamimili sa mga miyembrong ito-lamang ang grocery store ay maaaring makakuha ng isang maliit na napakalaki-na kung saan ay kung bakit namin bilugan angpinakamahusay na suplemento upang bumili sa Costco.

"Nag-shop ako sa halos lahat ng tindahan ng pagkain sa kalusugan, at patuloy akong namangha sa pagpapalawak ng mga produkto ng pagkain sa kalusugan ng Costco," sabi niMaritza Worthington., isang functional nutritionist, isang espesyalista sa hormon ng kababaihan, at tagalikha ng hormone alchemy academy at cycle p.o.w.r protocol. "Kahapon lang napansin ko ang ilang mga bagong hiyas."

Kung naghahanap ka upang punan ang ilang mga nutritional gaps sa iyong diyeta, mapabuti ang iyongGut Health., obawasan ang pamamaga, Narito ang ilang mga produkto na lubos na inirerekomenda ng mga eksperto na idaragdag sa iyong cart. Pagkatapos, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ng10 Mga Shoppers ng Costco Hindi maaaring tumigil sa pagbili.

Ayon kayKristin Gillespie, Ms., RDN, pagkuhaMga suplemento ng langis ng isda ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang pamamaga sa baybayin.

"Omega-3 fatty acids, na matatagpuan sa mga suplementong langis ng isda-pati na rin ang iba't ibang iba't ibang pagkain-naipakita na mayroonanti-inflammatory effects., "Ipinaliliwanag niya." Ginagawa nila ito sa kabuuan sa pamamagitan ng pagbawas ng produksyon ng mga cytokine at iba pang mga proinflammatory substance sa loob ng katawan. "

Ang partikular na suplementong ito ay may mataas na konsentrasyon (980 milligrams) ng 70% omega-3 fatty acids, na may mahalagang papel sa kalusugan ng puso at buto. At para sa dagdag na kapayapaan ng isip,Bounty Fish Oil ng Kalikasan. napupunta sa pamamagitan ng isang espesyal na proseso ng paglilinis upang maalis ang mercury. Ang pinakamagandang bahagi? Ang mga capsules na ito ay pinahiran upang mabawasan ang amoy, kaya hindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa mga hindi kanais-nais na isda na burps.

Hindi alintana o hindi ka isang miyembro ng Costco, huwag kalimutang tingnan angPinakamahusay na suplemento upang gawin araw-araw, ayon sa isang dietitian

Ayon sa Worthington,collagen peptides Maglaman ng amino acids na makakatulong upang muling itayo ang gut lining, at pagkuha sa dagdag na collagen protina ay maaari ring makatulong na patatagin ang iyong asukal sa dugo at cortisol antas sa buong araw. Hindi banggitin, ang Collagen ay isang pangunahing bahagi ng mga nag-uugnay na tisyu, kaya mahusay para sa iyong kutis, joints, ligaments, at tendons.

"Tulad ng sinabi ni Hippocrates, 'Ang lahat ng sakit ay nagsisimula sa gat,'" sabi ni Worthington. "Kapag isinasaalang-alang mo na halos 70% ng immune system ay nasa gat at maraming mga pagkain na naproseso ang nakakaapekto sa integridad ng lining ng gat (humahantong sa mga sensitibo sa pagkain at mahinang immune function), pagdaragdag sa ilang collagen sa iyong umaga latte o Ang mga smoothies ay hindi tulad ng isang masamang ideya. "

Ang isang ito ay nangyayari rin na maging isang nangungunang pick para sa Diana Gariglio-Clelland, RD para saNextLuxury.com..

"Ang popular na pulbos na collagen ay maaaring makatulongmapabuti ang hydration at pagkalastiko ng balat, pagtulong upang mapabagal ang mga palatandaan ng premature na pag-iipon ng balat, "sabi niya." Ang pulbos ay madaling dissolves sa mainit na inumin tulad ng kape, at nagbibigay ng isang mabigat na 10 gramo ng pagpuno ng protina sa bawat scoop. "

Maaari mong idagdag ang Paleo- at Keto-friendly na suplemento sa lahat ng bagay mula sa protina shakes sa isang mangkok ng oats, at dahil ito ay unflavored, ito ay timpla karapatan sa.

"Turmerik may malakasanti-inflammatory properties. at nakakuha ng maraming katanyagan sa mga nakaraang taon bilang suplemento, "sabi ni Gariglio-Clelland." Ang turmerik na ito ay naglalaman din ng Piperine, ang aktibong sahog sa itim na paminta na napatunayan naPalakasin ang pagsipsip ng turmerik sa pamamagitan ng 2000%. "

Bilang karagdagan sa naglalaman ng itim na paminta para sa pinahusay na pagsipsip ng mga antioxidant, ang patented na suplemento ay nag-aalok din ng isang napakalaki 1500 milligrams ng curcumin na may 95% curcuminoids-ang mga compound sa turmeric na kilala para saPagpapanatiling pamamaga sa ilalim ng kontrol.

Sa pagsasalita ng turmerik, ang makapangyarihang suplemento na ito ay ang pinakamataas na pick ng Worthington, sa bahagi dahil ginagamit nito ang pinaka-clinically researched turmeric extract.

"Supplementing sa turmerik na naglalaman ng isang mataas na dosis ng curcuminoids ay maaaring makatulong sa madaling pamamaga na nauugnay sa malalang sakit at digestive pamamaga," sabi ni Worthington. "Ang youtheory turmeric ay naglalaman ng 95% curcuminoids, 20 beses na mas mataas kaysa sa average na turmeric powder, at kahit na naglalaman ng itim na paminta sa loob nito, na nagdaragdag ng pagsipsip ng turmerik. Ito ang mga katangian na hinahanap ko kapag inirerekomenda ang isang superyor na suplemento ng turmerik."

Pro Tip: Upang higit pang madagdagan ang iyong pagsipsip, inirerekomenda ng Worthington ang paggawa ng isang turmeric latte na may langis ng niyog dito.

"Dahil ang curcumin ay nalulusaw sa taba, ang pag-ubos nito sa ilang mga mahusay na taba ay maaaring dagdagan ang mga benepisyo," dagdag niya.

Sa isang kahanga-hangang 325 milligrams ng magnesium bawat serving, isang kaaya-ayang prambuwesas lemon lasa, at isang makinis na formula na mahusay na sinasadya sa iba't ibang uri ng inumin, hindi sorpresa na ang suplemento na ito ay lubos na inirerekomenda ni Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, Founder ng.Nutrisyon na naglalagay sa iyo at may-akda ng.Ang protein-packed breakfast club.

"Ang magnesium ay kinakailangan para sa higit sa 300 mga reaksiyong kemikal sa katawan at karamihan sa atin ay hindi sapat ang pagkonsumo sa pamamagitan ng pagkain," paliwanag niya. "Bukod sa cardiovascular, utak, at nervous system health, ang magnesiyo ay sumusuporta rin sa malusog na mga buto, kalamnan, at mga antas ng presyon ng dugo. At ang magnesiyo ay tumatahimik, kaya karaniwan kong iminumungkahi ang pag-ubos ng isang paraan ng pag-inom ng isang oras bago matulungan Nagpapahinga ka para sa pagtulog. "

Pinili lamang para sa mga miyembro sa Costco.

Alam mo ba na ang isang nakakagulat na 40% ng mga may sapat na gulang sa US ay mayBitamina D kakulangan? Iyon ay isang nakasisilaw na problema, dahil ang bitamina na ito ay may mahalagang papelBone Health., paglago ng cell, immune function, metabolismo ng glucose, at pagbabawas ng pamamaga, pati na rinwilling off osteoporosis.. Napakakaunting mga pagkain, bukod sa mataba na isda, ay likas na pinagkukunan ng bitamina D-na dahilan kung bakit maaari itong maging mahalaga upang magdagdag ng suplemento sa iyong diyeta.

"Ang Costco ay isang magandang lugar upang mag-stock sa bitamina D3 dahil ang kalidad at pagsipsip ay katulad mula sa tatak sa tatak, kaya hindi na kailangang gumastos ng dagdag para sa isang bagay na mas mataas," sabi ni Michelle Shepherd, RD saWestcoast Nutrition.. "Maaari mong i-save ang mga dolyar para sa suplementong Omega-3, kung saan ang tatak at kung saan mo binibili ito ay nakakaapekto sa kalidad nito."

Ang suplementong ito na na-verify ng USP, na nangyayari ay nagmumula sa # 1 parmasyutiko na inirerekumendang bitamina at suplemento na tatak, ay naglalaman ng 1,000 IU (25 mcg) ng bitamina D3, na higit pa sa inirerekomendang araw-araw na halaga para sa mga matatanda.

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan! Pagkatapos, basahin ang mga ito:

• Kumain ng mga sikat na pagkain sa Costco para sa isang flat tiyan, sabihin ang mga dietitians
• Ang pinakamahusay na suplemento para sa mas mahabang buhay
• Ang tip sa Costco na kailangan mong malaman bago mamili