Good Lifestyle

Kung nakita mo ang iyong sarili sa pagharapMga problema sa pagtunaw O mahanap ang iyong sarili struggling sa.Immune Health. mga isyu, iyongGut Health. maaaring makaapekto sa halos lahat ng kabutihan ng halos bawat bahagi ng iyong katawan. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na panatilihin mo ang iyong gat malusog na may tamang halo ng mga pagkain na sumusuporta sa paglago ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa iyong digestive tract.

Gayunpaman, kung ikaw ay nalantad sa isang virus o may isang bilog na antibiotics gulo up ang iyong gut flora, kahit na ang healthiest eaters ay maaaring mahanap ang kanilang mga sarili pakikitungo sa mga isyu sa pagtunaw mula sa oras-oras. Sa kabutihang palad, kahit na wala kang panahon upang gawin ang isang buong pag-reset ng gastrointestinal sa iyong diyeta, ang tamang suplemento ay makakakuha ng iyong gat pakiramdam na mas masaya at mas malusog.

Gayunpaman, may maraming mga suplemento sa merkado-na may maraming paggawa ng mga kahina-hinalang claim tungkol sa kanilang pagiging epektibo-hindi laging madaling piliin ang tama. Na sinabi,Ayon sa Dietitians, mayroong isang malinaw na nagwagi pagdating sa pinakamahusay na suplemento para sa kalusugan ng gat:Probiotics..

"Ang mga probiotics ay ang pinakamahusay na posibleng pagpipilian," sabi niTrista pinakamahusay, mph, rd, ld., isang nakarehistrong dietitian na mayBalansehin ang isang suplemento, na nagpapaliwanag na ang mga buhay na bakterya ay natural na matatagpuan sa gat at maaaring replementished sa pamamagitan ng pagkonsumo ng ilang mga pagkain, bagaman supplementation ay madalas na isang mas madaling paraan ng pagdaragdag ng probiotics sa iyong pang-araw-araw na gawain.

"Probioticskapaki-pakinabang para sa kalusugan ng gat Sa pamamagitan ng pagpigil sa gat dysbiosis: isang kawalan ng timbang sa mabuti at masamang bakterya, "Pinakamahusay na nagpapaliwanag." Kapag ang masamang bakterya ay sumobra sa gat, ang indibidwal ay mas madaling kapitan sa gastrointestinal na mga isyu, talamak na pamamaga, heneral ng utak, pagkapagod, sakit, at mahinang kalusugan sa pangkalahatan , Isinasaalang-alang na ang immune system ay matatagpuan sa gat.Ang pagkuha ng isang probiotic suplemento araw-araw ay ang pinakamahusay na linya ng pagtatanggol sa pagpapanatiling malusog at nagbibigay ng suporta para sa pangkalahatang wellness."

Kaugnay: Ang # 1 pinakamahusay na suplemento upang mabawasan ang pamamaga, sabihin ang mga dietitians

Kaya, gaano ka epektibo ang mga probiotics pagdating sa pagpapabuti ng balanse ng bakterya sa iyong gat at pagbibigay sa iyong immune system ng isang napakahalagang tulong?

Isang 2018 na pag-aaral na inilathala sa.Sintetiko at mga sistema biotechnology natagpuan na, bukod sa isang pangkat ng mga adultong pag-aaral ng mga paksa mula 25 hanggang 45 taong gulang na binigyan ng isang probiotic na inumin o isang placebo sa isang 12-linggo na panahon ng pag-aaral, ang mga ibinigay ang probiotic supplementation ay may makabuluhang mas mababang mga rate ng mga impeksyon sa upper respiratory tract at flu- tulad ng mga sintomas na may mataas na fevers kaysa sa mga ibinigay ang placebo.

Bukod dito, isang artikulo sa 2020 na inilathala sa.Gamot Natagpuan na, sa isang pangkat ng 72 bata na may antibiotic-kaugnay na pagtatae, ang probiotic supplementation ay nagbawas ng kanilang sakit sa tiyan at ang kabuuang tagal ng kanilang mga sintomas.

Kaya, kung ang pakiramdam ng iyong gat mula sa isang bagong gamot o gusto mo lamang bigyan ang iyong immune system ng isang leg up bago heading pabalik sa opisina na ito pagkahulog, probiotics ay maaaring magbigay sa iyo ng tulong na kailangan mong pakiramdam ang iyong pinakamahusay.

Para sa mas mahusay na paraan upang mapabuti ang iyong microbiome, tingnan ang20 Pinakamahusay na Pagkain para sa Gut Health., at para sa pinakabagong malusog na buhay na balita na ibinigay sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming newsletter!

Basahin ang susunod na ito:

• Pinakamahusay na suplemento para sa kalusugan ng gat, ayon sa mga eksperto
• Ang pagkain ng pagkain na ito araw-araw ay nagpapabuti sa iyong kalusugan ng gat, sabi ng bagong pag-aaral
• 12 Mga Palatandaan ng Babala Ikaw ay may mahinang kalusugan
• 20 pagkain na mapawi ang iyong mga problema sa gat, sabi ng mga dietitians