Good Lifestyle

Kape Nagsisimula ang isang umaga hindi katulad ng anumang bagay. Ang buong inumin ay isang karanasan: ang amoy, ang init, ang lasa. At, pagdating sa iyong pang-araw-araw na paggamit ng Java, ang ritualismo ay hindi kahit na ang pinakamagandang bahagi. Na ang tasa o 'joe ay may malubhang benepisyo sa kalusugan, lalo na kung uminom ka ng partikular na kape para sapagbaba ng timbang. Narito kung bakit, at para sa mas malusog na tip, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ng15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana.

Tulad ng Sharon Katzman, MS, RDN, nagpapaliwanag, ang kape ay may isang buong host ng malusog na epekto. Nakatutulong ito na mapabuti ang iyong kalooban, ay isang mahusay na pinagkukunan ngantioxidants, at maaaring mas mababa ang iyong panganib ng.type 2 diabetes. Iminungkahi ng ilang pag-aaral na maaaring makatulong ito na mabawasan ang panganib ng Alzheimer. At, habang sinasabi ni Katzman na hindi niya inirerekomenda ang pagsisimula ng kliyenteumiinom ng kape Partikular para sa pagbaba ng timbang kung ikaw ay isang caffeine drinker, makakatulong ito sa iyo na maabot ang mga layunin sa fitness.

"Coffee revs up mometabolismo, "Ipinaliwanag ni Katzman, nagpapaliwanag kung paano matutulungan ka ng kape na mawalan ng timbang." At maaari kang magbigay sa iyo ng higit na lakas para sa ehersisyo. "

Ang caveat dito, siyempre, ay maging maingat tungkol sa kung paano mo dadalhin ang iyong kape. Ang tanging tunay na paraan upang mag-ani ng mga benepisyo sa kalusugan?Inumin ito itim.

"Sa sandaling simulan mo ang pagdaragdag ng gatas, asukal, o anumang bagay sa frappuccino na may kaugnayan," sabi niya, "sinasalungat mo ang mga benepisyo sa kalusugan."

Na may higit pang mga additives at matamis na mga bahagi, ikaw ay pagdaragdag ng mga nagpapaalab na sangkap sa isang inumin na natural antioxidant-mayaman atanti-inflammatory.. Ang gatas at asukal ay nagdaragdag ng mga yunit ng calorie, na maaaring mabawasan mula sa iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang, ngunit ang mas malaking isyu sa pag-play ay ang katunayan na ang tamis ay nagpapahiwatig sa iyo ng mas maraming tamis. Kaya pagkatapos ng paghagupit sa matamis na latte, mas malamang na gusto mong magpakasawa sa lemon loaf na ibinebenta sa tabi nito.

Tinatanggap, ang itim na kape ay hindi ang pinaka-likas na nakakaakit na lasa sa lahat. Sinabi ni Katzman kapag sinusubukan niyang hikayatin ang malusog na gawi sa pagkain sa mga kliyente, ang pagbukas ng mga ito sa itim na kape at off ng keso ay ang dalawang pinakamalaking hamon. Ang mga taong huminto sa di-itim na kape malamig na pabo, nagdadagdag siya, kadalasan ay huminto lamang sa pag-inom nito nang buo.

Upang mapanatili ang kape sa iyong buhay habang tinitiyak din na hindi ka negating sa mga benepisyong pangkalusugan nito, inirerekomenda ni KatzmanOat Milk..

"Ito ay natural na creamier," sabi niya, kumpara sa ibaPlant-based na gatas. "Sinasabi ko sa mga kliyente na maglagay ng magandang halaga sa kanilang kape sa unang linggo, at pagkatapos ay dahan-dahan na nagtapos sa mas kaunti at mas kaunti."

"Ang gatas ng gatas ay hindi gumagawa o masira ang mga benepisyo sa kalusugan ng kape, "Sabi ni Katzman." Nang maglaon, kapag bumaba ang mga kliyente sa mababang halaga ng gatas ng oat, ginagamit nila ang lasa ng itim na kape. "

Higit pang mga kwento ng kape sa kumain ito, hindi na!

• 5 mga paraan upang gumawa ng kape para sa isang flat tiyan
• Isang nakakagulat na epekto ng pag-inom ng kape, ayon sa agham
• Narito kung magkano ang kape na maaari mong magkaroon sa isang araw, ayon sa Clinic ng Mayo
• 12 tastiest homemade coffee drink mula sa isang nutritionist.
• 9 Mga Pagkakamali Ang bawat tao'y gumagawa kapag gumagawa ng kape, ayon sa mga eksperto