Good Lifestyle

Maraming.Mga benepisyo sa kalusugan ng pagkuha ng bitamina D supplement. Mula sa pagsuporta sa iyong immune system at pagtulong labanan ang mga nakakahawang sakit (tulad ng Covid-19) sa pagpapabuti ng kalusugan ng isip, ang bitamina ay hindi isa na umalis sa iyong diyeta.

Sa ibaba, tinutukoy namin ang apat na nakakagulat na mga epekto na malamang na hindi mo naisip ay maaaring mangyari mula sa pagkakaroon ng hindi sapat na antas ng bitamina D. Pagkatapos, siguraduhin na tingnanAng isang bitamina doktor ay humihimok sa lahat na kumuha ngayon.

Hindi mo maaaring isipin ito, ngunit ang mga isyu sa bitamina D at respiratory ay konektado. Sa katunayan,Bitamina D kakulangan ay naka-link sa isang mas mataas na panganib ngMga impeksyon sa upper respiratory tract.. Ang mga antas ng hindi sapat na nauugnay sa mga kaganapan na may kaugnayan sa hika. Ayon sa A.2014 Pag-aaral Na sinusubaybayan ang higit sa 21,000 mga may sapat na gulang na may hika, ang mga may kondisyon at kakulangan ay 25% na mas malamang na makaranas ng isang matinding atake sa hika at higit na nangangailangan ng isang espesyalista sa isang regular na batayan. Kung ikaw ay madaling kapitan ng impeksyon sa paghinga o mayroon kang hika, ang pagkuha ng suplemento ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang sakit at mabawasan ang kalubhaan ng isang atake sa hika.

Alam nating lahat na ang bitamina D ay nakakatulong na maiwasan ang impeksiyon ng viral tulad ng karaniwang malamig, gayunpaman, kung ano ang malamang ay hindi halata ay ang kakayahan ng bitamina upang maiwasan ang isang impeksiyon na maaaring mangyari sa timog. Ayon kaysa isang pag-aaral Nai-publish saBMJ.Mga archive ng sakit sa pagkabata, Ang kakulangan ng bitamina D ay isang panganib na kadahilanan para sa impeksiyon sa ihi sa mga bata-lalo na ang mga batang babae. Ang parehong maaari kahit na sinabi para sa mga may sapat na gulang na kababaihan. A.2013 Pag-aaral natagpuan na ang mga kababaihan na may paulit-ulit na utis ay may mas mababang antas kaysa sa mga hindi.

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!

Ang preterm na kapanganakan, na kung saan ay isang kapanganakan na nangyayari bago ang ika-37 linggo ng pagbubuntis, ay maaaring mapigilan.Ang pag-aaral Na napagmasdan ang higit sa 2,000 buntis na kababaihan na may mas mataas na antas ng 25-hydroxy na bitamina D (isang tagapagpahiwatig ng mga tindahan ng bitamina D ng mga katawan) ay may mas mababang panganib na magbigay ng kapanganakan nang maaga. Ang mga mananaliksik na teorya na ang bitamina D ay maaaring mabawasan ang impeksiyong bacterial sa inunan, na kung ano ang nagiging sanhi ng preterm birth sa ilang mga pagkakataon.

Susunod, tingnanKung ano ang hitsura ng iyong diyeta kung mayroon kang gestational diabetes, ayon sa isang rd.

Marahil ang pinaka-kagulat-gulat na epekto ng lahat ng ito? Maaaring may kaugnayan sa pagitan ng bitamina D kakulangan atsakit sa puso. One.Pag-aaral na inilathala noong 2009. natagpuan na ang mga kalahok na may napakababang antas ng bitamina ay halos tatlong beses na malamang na mamatay ng kabiguan sa puso. Ano pa? Sila rin ay limang beses na malamang na mamatay ng biglaang puso ng puso. Gayunpaman, ang karagdagang katibayan ay kinakailangan upang kumpirmahin na mayroong isang direktang link.

Para sa higit pa, siguraduhin na tingnanAng mga ito ay ang dalawang pinakamahusay na diyeta para sa kalusugan ng puso, ayon sa mga doktor.