Good Lifestyle

Ang mga artipisyal na sweeteners ay maaaring mukhang tulad ng isang magandang ideya sa teorya-sila ay halos walang calories at pack sa zero gramo ng asukal, na nagbibigay-daan sa iyo upang tamasahin ang isang bagay na matamis na walang pagkakasala o timbang makakuha. Sa pagsasagawa, hindi gaanong.

Isang kamakailan lamangCanadian Medical Association Journal. Ang pagsusuri ng 37 na pag-aaral, na pinag-aralan ang mga gawi ng halos 406,000 katao, natuklasan na ang mga di-nutritive na sweeteners tulad ng aspartame, sucralose, at stevioside ay talagang hindi sumusuporta sa pamamahala ng timbang at maaaring kontrolado ng weight at cardiometabolic risk kung regular na natupok. Sa katunayan, ang bilang ng mga consumer ng Reg ay napakataas na isang 2017 na pag-aaral na inilathala saJournal ng Academy of Nutrition and Dietetics. Natagpuan na 25 porsiyento ng mga bata at mga 41 porsiyento ng mga matatanda ang nag-ulat ng pagdaragdag ng mga maliliit na sweeteners sa kanilang mga diyeta.

"Kami ay talagang interesado sa araw-araw na tao na kumakain ng mga produktong ito na hindi mawalan ng timbang, ngunit dahil sa tingin nila ito ay ang malusog na pagpipilian, para sa maraming mga taon sa dulo," ipinaliwanag Meghan Azad, lead may-akda ng pagsusuri at pananaliksik siyentipiko sa University of Manitoba. Ayon sa impormasyong kasalukuyang mayroon kami, "walang malinaw na benepisyo para sa pagbaba ng timbang, at may potensyal na kaugnayan sa mas mataas na timbang na nakuha, diyabetis, at iba pang negatibong cardiovascular kinalabasan."

Upang tread sa ligtas na bahagi, nililimitahan ang paggamit ng mga sweeteners-sa wakas ng layunin ng pagputol ng mga idinagdag na sugars ganap-ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian. Sa katunayan, pananaliksik sa.Zero Sugar Diet. Pinatutunayan na ang pagbibigay ng matamis na bagay ay matutunaw ang taba, tulungan kang kontrolin ang iyong gana, patagin ang iyong tiyan, i-slash ang iyong panganib ng diyabetis, palakasin ang iyong mga kalamnan, at kahit na bigyan ang iyong katawan ng enerhiya na nawawala. Isang magandang lugar upang magsimula? Pumutok ang aklat na bukas, itigil ang pagwiwisik ng Splenda sa iyong Am Java, at huminto sa pagbili ng mga ito14 "kalusugan" na pagkain mas masahol pa sa isang donut..