Lihim na epekto ng pagkain frozen pizza, sabi ng agham
Panatilihin ito sa isip sa susunod na oras na ikaw ay nasa frozen na pasilyo ng pagkain!
Ito ay hindi lihim na ang frozen na pagkain ay karaniwang hindi mahusay para sa iyong pangkalahatang kalusugan. Habang may maramingMalusog na Frozen Pizzas. Lumabas doon na lumitaw sa loob ng pasilyo ng freezer sa mga nakaraang taon, mayroon pa ring maraming klasikong frozen na pizzas na dapat mong subukan at maiwasan ang hangga't maaari.
Narito ang apat na posibleng epekto upang maging maingat sa pagkain ng frozen na pizza. Pagkatapos, huwag makaligtaanAng pinakamasama frozen na pagkain na hindi mo dapat bilhinLabanan!
Kukunin mo ang maraming sosa.
Magkano tulad ng anumang frozen na pagkain, frozen pizza packs paraan mas sosa kaysaHomemade Pizza. para sa mga layuning pangangalaga. Frozen o hindi, ang American Heart Association (AHA) ay isinasaalang-alang ang pizza na maging isa sa "Ang maalat na anim"Pagkain, pagdaragdag na isang slice lamang ng.Pepperoni Pizza. Maaaring maglaman ng halos halos isang-katlo ng iyong inirerekumendang paggamit ng pandiyeta (RDI) ng sosa. Limitahan ang iyong pagkonsumo ng pizza, sa pangkalahatan, upang matiyak na hindi ka lumampas sa RDI ng 2,300 milligrams araw-araw upang mapanatili ang iyong puso sa tip-top hugis.
... at puspos na taba.
Ang mga frozen na pizza ay madalas na na-load sa puspos na taba, lalo na ang mga pie na naka-pack ng iba't ibang mga keso at isang uri ngnaproseso na karne. Mahalaga na panatilihin ang iyong pagkonsumo ng puspos na taba na mababa dahil maaari itong maging mapanganib sa iyong kalusugan sa puso. Ang pinakabagoUSDA Dietary Guidelines. Inirerekomenda na nililimitahan ang iyong paggamit ng taba ng puspos sa 10% lamang ng iyong pang-araw-araw na calories. Kaya, kung ikaw ay isang taong kumakain ng halos 2,000 calories sa bawat araw, gusto mong i-cap ang iyong saturated fat consumption sa 20 gramo lamang.
Kung kumain ka ng buong Frozen California Pizza Kitchen BBQ Chicken Crispy manipis na crust pizza, halimbawa, ikaw ay nakakuha ng 16 gramo ng mga bagay-sa isang upuan lamang!
... at nagdagdag ng sugars.
Ang parehong pizza ay naglalaman ng 22 gramo ng mga idinagdag na sugars! Para sa konteksto, iyon ay mas maraming asukal na makikita mo sa isaKrispy Kreme Chocolate iced donut na may Kreme Filling.. Ngunit kung pipiliin mo ang donut, makikita mo ang higit sa 500 calories. Pinakamahusay na laktawan ang parehong mga pagpipilian, maliban kung ikaw ay indulging sa mga ito sa okasyon!
... at pinong carbs.
Alam mo ba kung kumain ka ng isang buong digiorno croissant crust tatlong karne pizza, aka isa sahindi malusog na frozen pizzas. Lumabas ka, gagamitin mo ang 180 gramo ng carbs? Habang sinasabi ng kahon na may limang servings, ligtas na ipalagay na malamang na kumain ka ng higit pa sa isang slice. Kahit na kumain ka lamang ng dalawang hiwa, gusto mong ubusin ang 72 gramo ng carbs at 820 calories, at apat na gramo lamang ng hibla. Ang lahat ng labis na carbs, sosa, at kakulangan ng hibla ay maaaring makaramdam sa iyo.
Laktawan ang pinong carbs at sa halip pumili ng isang frozen pizza tulad ngAng pinaka-underrated frozen pizza sa grocery shelves., na natural na naka-pack ng planta batay sa protina at hibla. Pagkatapos, huwag makaligtaanAng grain- at gluten-free frozen pizza brand isa sa aming mga editor ay nahuhumaling saLabanan!
16 na estado kung saan ang sakit sa paghinga ay mabilis na kumakalat, nagbabala ang CDC
