Good Lifestyle

Kung may isang bagay na marami sa atin ay maaaring sumang-ayon, ito ay kahanga-hanga lamangtinapay ay. Madalas itong pinaglilingkuran sa mga restawranbilang isang paraan upang kick off ng pagkain at kapag may pagdududa, ang ilang mga toast sa mantikilya ay isang klasikong, mabilisComfort Food.. Ngunit kung nakita mo ang iyong sarili na kumakainbuong basket ng tinapay Madalas kang madalas, maaari ka lamang magtaka kung paano ang lahatAng tinapay ay nakakaapekto sa iyong katawan.

Ang tinapay ay madalas na ang una sa listahan upang makakuha ng hiwa kapag ang isang tao ay kulang na mag-focus sakumakain ng mas kaunting carbs. oSinusubukang i-drop ang ilang pounds.. Ngunit ano ang mga epekto ng pagkain ng masyadong maraming tinapay na gusto mong tumingin para sa? Talaga bang nakakapinsala sa iyong kalusugan?

Binabali namin ang lahat para sa iyo, na nagpapakita ng pinakamalaking epekto na maaaring dumating sa pagkain ng labis na tinapay.

Ito ay kung saan mahalaga kung anong uri ng tinapay ang iyong pagkain. Tingnan, ang tinapay ay malinaw na mataas sa carbs at puting tinapay na partikular namataas sa glycemic index.Isang pag-aaral ay natagpuan na ang mga pagkain na may mataas na glycemic index ay maaaring tumaas ang gutom at itaguyod ang overeating, na hindi isang bagay na nais mong gawin pagkatapos kumain ng maraming tinapay.

Ang pagkain na ang buong basket ng tinapay ay maaaring magwakas na nagreresulta sa pagpapalaki ng iyong mga antas ng asukal sa dugo. At mahalaga na tandaan na habang ang iyong mga antas ng asukal sa dugo ay tumaas, maaaring ito ay maaaring humantong sa isangNadagdagang Panganib ng Type 2 Diabetes..

"Ang puting sandwich na tinapay ay isang pinong butil, hindi isang buong butil. Kapag kinakain bilang ay, ito ay may mataas na glycemic index at maaaring direktang humantong sa mataas na antas ng asukal sa dugo," lori zanini, rd, cdeSinabi sa amin sa isang nakaraang artikulo.

Bukod sa ang katunayan na ang tinapay ay maaaring humantong sa overeating at cravings na kung saan ay magdudulot sa iyo ng pack sa higit pang mga pounds, puting tinapay ay hinubaran nghibla at nutrients. Nangangahulugan ito na ang iyong katawan ay bumabagsak sa kanila nang napakabilis,Kaya hindi ka nakakakuha ng anumang hibla Kapag ang hibla ay isang bagay na gusto mong kumain ng maraming dahilPinapanatili mo itong mas malakas. Sa halip, iniwan mo lang ang gutom at pagkatapos ay kumakain ng mas maraming calories. Isang mabisyo cycle!

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Ang isa pang downside ng hindi pagkain ng sapat na hibla ay ang iyong digestive system ay nagsisimula upang makakuha ng isang maliit na out ng sampal atMaaari kang magtapos sa pag-back up atpaghihirap mula sa tibi. Well, ang lahat ng tinapay na iyon ay hindi gumagawa ng marami upang matulungan ang iyong mga paggalaw ng bituka at panatilihin kang regular at walang mas hindi komportable kaysa iyon, tama?

Ang puting tinapay ay maaaring may posibilidad na maging mataas sa sosa, lalo na kung kumakain ka ng ilang mga hiwa sa isang pagkakataon, at ang tinapay na ibinigay sa mga restawran ay kilalang-kilala dahil sa sosa.Ang pag-ubos ng lahat ng asin sa isang pagkakataon maaarihumantong sa bloating., na maaaring masakit. Salamat nalang!