Ang pinakamahusay na apple cider vinegar, sabi ni dietitian
Ikaw ay koponan ng acv?
Ikaw ay koponanApple cider vinegar o hindi? Maaari ka ring maging walang malasakit-at iyon ay ganap na maayos at maliwanag. Ang katotohanan ay, mayroong medyo isang pag-aalinlangan sa paligid ng apple cider vinegar (ACV) at kung ito ay gumagana o hindi. Ngunit maraming mahilig sa kalusugan ang naniniwala sa mga potensyal na benepisyo sa kalusugan ng ACV.
Sinabi ni Edwin McDonald, MD, at miyembro ng Scientific Advisory Board ng BraggKumain ito, hindi iyan!Sa isang kuwento tungkol sa Bago ni BraggMga pandagdag sa ACV., Sa kasalukuyan ay tatlong suportadong mga benepisyo sa kalusugan ng pagkuha ng isang kutsara ng ACV araw-araw.
"Kabilang dito ang pagtulong upang kontrolin ang gana at pamahalaan ang timbang na nakuha, pagpapanatili ng malusog na antas ng asukal sa dugo, at pagpapanatili ng malusog na antas ng kolesterol," sabi niya.
Melissa Mitri., MS, RDN, at may-ari ng Melissa Mitri Nutrition LLC ay sumang-ayon, na nagsasabi na habang may ilang mga iminungkahing benepisyo sa kalusugan na nauugnay sa ACV tulad ng pagpapabuti ng mga isyu sa pagtunaw at pagtaas ng malusog na bakterya ng gat, ang pananaliksik ay minimal.
"Sa ngayon ang pananaliksik na ginawa ay mula sa maliliit na pag-aaral at higit pang pananaliksik ay kinakailangan upang patunayan ang mga benepisyong ito ay direkta mula sa ACV mismo o kung may iba pang mga gawi sa pagkain na naglalaro ng isang papel," sabi niya. "Ang mga benepisyo sa kalusugan sa pananaliksik ay mas malakas para sa iba pang mga prebiotic na pagkain na may malaking halaga ng di-natutunaw na hibla, tulad ng mga sibuyas, bawang, leeks, asparagus, at buong mansanas na may balat."
Gayunpaman, kung sa palagay mo ay ang pagkuha ng ACV, inirerekomenda niya ang pagkuha sa pagitan ng isa at dalawang tablespoons araw-araw o sa anyo ng isang mataas na kalidad na pang-araw-araw na suplemento. Kung pupunta ka sa suplemento ruta, ang kanyang pinakamataas na pagpipilian ayVitafusion apple cider vinegar Gummy bitamina.
Kung pupunta ka sa likidong ruta, inirerekumenda namin ang pagpiliBragg Organic Raw Unfiltered Apple Cider Vinegar. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang tatak ay gumagawa din ng suplemento. Isang paghahatid, o tatlong capsules, pack 750 milligrams ng acetic acid, o ang aktibong sahog sa ACV na may lahat ng mga benepisyo nito.
"Walang ibang tatak ang nag-aalok ng kahit saan malapit sa mabisa dosis ng acetic acid sa loob ng kanilang inirerekumendang laki ng paghahatid," sabi ni McDonald.
Bottom line: Mayroong maraming mga pagpipilian sa merkado, na kung saan ay kung bakit ito ay pinakamahusay na makinig sa mga eksperto ... at ang mga eksperto ay nagsalita!
Para sa higit pang mga tip kung saan ang mga pandagdag sa pandiyeta upang pumili, siguraduhingMag-sign up para sa aming newsletter.. Pagkatapos, siguraduhin na basahin ang mga susunod na ito:
Ang isang kadahilanan na si Harry Styles ay hindi maaaring maglaro ng Elvis, sabi ng biopic director
