Good Lifestyle

Ang fountain ng kabataan ay naninirahan sa iyong gat?

Dahil ang mga nakaraang pag-aaral ay nagpapahiwatig ng isang link sa pagitan ng gastrointestinal microbiota-ang trillions ng microorganisms namabuhay sa digestive tract-AtBrain Health., Ang mga mananaliksik mula sa University College Cork sa Ireland ay nagpasya na tuklasin kung ang asosasyon na ito ay maaaring magkaroon ng epekto sa isang aging utak.

Ang mga propesor ay nagsagawa ng fecal microbiota transplantation (gamit ang "magandang" gut bacteria) mula sa alinman sa mga batang (3 hanggang 4 na buwan na edad) o lumang (19 hanggang 20 buwan) na mga daga sa mga lumang mice. Matapos magsagawa ng mga pag-scan at pagsubok ng utak (tulad ng klasikong maze ng daga), natuklasan ng mga may-akda na ang mga mice na nakatanggap ng "adolescent" microbiome ay nagpapakita ng mas kaunting mga palatandaan ng pagkabalisa-isang klasikong sintomas ng Alzheimer's disease-kasama ang pinabuting memory at cognitive function.

Kaugnay:Ito ang # 1 diyeta upang mapabuti ang iyong memorya, sabi ng pag-aaral

Sa katunayan, ang mga pag-scan ay nagsiwalat na ang kanilang mga talino ay naglalaman ng ilang mga molecule at mga pattern ng gene na nag-udyok sa utak ng isang batang mouse. Ang mga pinakabagong natuklasan ay na-publish sa journal.Nature Aging..

"Ang bagong pananaliksik na ito ay isang potensyal na laro-changer, tulad ng itinatag namin na ang microbiome ay maaaring harnessed upang i-reverse edad na may kaugnayan sa utak pagkasira," sabi ni John F. Cryan, Propesor at Vice President para sa pananaliksik at pagbabago sa University College Cork, sa isangPRESS RELEASE..

Habang idinagdag niya na ang pagtuklas na ito ay nasa "maagang araw na ito," ang isang kasamahan at direktor ng sentro ng pananaliksik ay nakasaad, "ang pag-aaral ay nagbubukas ng mga posibilidad sa hinaharap upang baguhin ang gut microbiota bilang isang therapeutic target upang maimpluwensyahan ang kalusugan ng utak."

Ayon saAlzheimer's Association., higit sa anim na milyong Amerikano ang naghihirap mula sa progresibong sakit sa utak na nagiging sanhi ng mabagal na pagtanggi sa memorya, pag-iisip, at mga kasanayan sa pangangatuwiran. Ang bilang ng mga may sapat na gulang na naninirahan sa Alzheimer, na siyang pinakakaraniwang uri ng demensya, ay doble bawat limang taon na lampas sa edad na 65, ang mga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit.

"Ito [ang kasalukuyang pag-aaral mula sa Ireland] ay nagdaragdag sa katawan ng katibayan na may mga makabuluhang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mikrobiome ng gat at ang utak na marahil ay pinangasiwaan ng ating immune system," sabi niDouglas Scharre., MD, isang neurologist, at direktor ng dibisyon ng cognitive neurology sa Ohio State Wexner Medical Center. "Sumasang-ayon ako na marami pang pananaliksik ang kinakailangan."

Sunitha Posina., MD, isang board-certified internist mula sa New York City, naniniwala ang pinakabagong pananaliksik tunog promising. "Ito ay magiging ground-breaking kung ito ay maaaring replicated sa mga tao," siya ay patuloy. "Ito ay napakagandang balita."

Siya ay sumang-ayon sa Scharre, pati na rin ang mga investigator, na "mas malaking pag-aaral at higit pang mga pahalang na pag-aaral" ay kailangang isagawa upang magtatag ng direktang relasyon."Anuman, hindi ko nakikita ang anumang pinsala sa pagpapabuti ng aming gut microbiome sa pamamagitan ng pagkain at pamumuhay dahil sila ay kapaki-pakinabang para sa aming kagalingan at hindi lamang ang utak," sabi ni Posina.

Isang bilang ng.Ang mga pagkain ay naglalaman ng probiotics. o live na kultura ng bacterial na nakikinabang sa gastrointestinal tract. Dalawang uri ng live microorganisms, lactobacillus o streptococcus, ay idinagdag sa pasteurized milk upang gumawa ng yogurt, ginagawa itong isa sa pinakasikat na probiotic-rich, fermented food, ayon saNational Institutes of Health.. Iba pang mga miyembro ng gut flora-friendly at fermented foods pamilya kasama ang mga atsara, sauerkraut, miso, kombucha, kefir, kimchi, sourdough tinapay, atApple cider vinegar.

Gayundin, maaari mong pakainin ang iyong gut flora sa pamamagitan ng paghuhugas ng higit paprebiotic-rich foods.-Foods na ipinakita upang mapahusay ang "probiotic epekto" sa maliit na bituka at ang colon, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journalNutrients.-Tonto ang iyong plato, tulad ng mga kamatis, artichokes, saging, asparagus, berries, bawang, sibuyas, chicory, berdeng gulay, legumes, oats, linseed, barley, attrigo.

Ngayon, siguraduhin na basahinAng isang pangunahing epekto sa pagkain ng mga kamatis at langis ng oliba ay nasa iyong puso, sabi ng pag-aaral. Pagkatapos, upang makakuha ng malusog na mga tip na inihatid diretso sa iyong inbox, mag-sign up para sa aming newsletter!