Good Lifestyle

Sa ngayon, alam mo nasoda ay, mabuti, mapanganib. Ito ang isang inumin na dapat mong pigilin lamang mula sa hapon sa tuwing magagawa mo. Sa katunayan, maaaring ito ay kontribusyon sa soda tiyan mo.

Sa isangpag-aaral ng mga 1,000 matanda sa loob ng anim na taon, ang mga taong umiinom ng soda o iba pang mga inumin na matamis na asukal ay nakakuha ng dagdag na 1.8 pounds ngVisceral Fat.-Ang taba na nakaupo sa loob ng iyong gat, nakakapinsala sa iyong mga panloob na organo at itulak ang iyong tiyan. At ang visceral fat ay ipinapakita sa.Palakihin ang iyong panganib ng sakit sa puso,stroke, at diyabetis, bukod sa iba pang mga sakit. Yikes.

Kaya bakit ang soda kaya magandang sa paggawa sa amin tumingin masama?Ito angasukal. Ang American Heart Association. Inirerekomenda ng mga kababaihan na kumonsumo ng hindi hihigit sa 25 gramo o 6 teaspoons bawat araw sa asukal at lalaki na hindi hihigit sa 36 gramo o 9 teaspoons bawat araw.

Ang halagang ito ay tungkol sa 20 gramo na mas mababa kaysa sa karaniwang 45 gramo ng asukal na natagpuan samaraming mga soda at iba pang mga pinatamis na inumin. At kung hindi ito asukal, pagkatapos itoartipisyal na pampatamis, na 180 beses na mas matamis kaysa sa asukal at mas nakakapinsala sa iyong baywang.

Upang matulungan kang gumawa ng mas mahusay na mga pagpipilian, niraranggo namin ang higit sa 100 sa mga pinakasikat na soda. Tiningnan namin ang calories, sodium, carbs, sugar at sinuri ang bawat sangkap ng bawat isa, at nagbigay ng mga demerito sa mga soda na may higit pang mga kemikal at additives kaysa sa mga nutrisyon na katulad nito.

Tingnan kung saan nahuhulog ang iyong mga paboritong fizzy drink sa aming pinakamahusay at pinakamasamang listahan ng soda, na niraranggo mula sa pinakamasamang pinakamahusay. (Kahit na, ang "pinakamahusay" ay hindi pa rin nangangahulugang malusog!) At kung hinahanap mo kung ano ang maaari mong idagdag sa iyong diyeta sa halip, naritoAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Pagdating sa halos 70 gramo ng asukal, ang pagkain ng isang tunay na peach ay mas malinis para sa iyong kalusugan kaysa sa inumin na ito!

Ang Coca-Cola ay pumutol sa cinnamon na itosa panahon ng kapaskuhan, kaya maaaring matukso kang mag-stock sa ilang mga bote kapag nakita mo ang mga ito sa wakas sa mga istante ng tindahan. Dahil lamang ito ay isang limitadong-oras na lasa ay hindi paumanhin ito mula sa aming listahan! Ang katunayan na ang isang bote ay naka-pack na 240 calories at mas maraming asukal bilang limang tsokolate-frosted donuts mula sa Dunkin 'ay sapat na dahilan upang iwanan ito nang nag-iisa.

Fanta debuted ito soda lasa sa 2020. Iyon ay inilarawan bilang isang inumin na panlasa tulad ng isang bakasyon. Sa isang taon kapag naglalakbay sa isang tropikal na isla ay off-limitasyon, ang soda na ito ay tila isang magandang gamutin. Well, ang asukal dito ay sa pamamagitan lamang ng bubong, dahil maaari mo lamang bilhin ito sa laki ng 20 fl oz bote. (Kahit na mayroon kaming isang napakalakas na pakiramdam ng isang lata ng mga bagay na ito ay hindi magiging mas mahusay ...)

Sa halip, magdagdag ng ilang aktwal na prutas sa iyong tubig at tumingin pabalik sa mga larawan mula sa kapag ikaw ay maaaring maglakbay malayang upang masiyahan ang iyong bakasyon itch.

Ito ay hindi bihira para sa "sodium at potasa benzoate ay idinagdag sa ilang diyeta soft drink at prutas inumin," Leslie Bonci, Rd, ay nagsasabi sa amin. Sa kasamaang palad-lalo na dahil ang surge ay naglalaman ng oj- "maaari silang bumuo ng benzene, na isang carcinogen kapag pinagsama sa bitamina C, ang ascorbic acid sa juice o soda," sabi niya.

Kung sa tingin mo ang pagpili ng isang soda batay sa prutas ay isang mas mahusay na pagpipilian para sa iyong kalusugan, well, na hindi lamang totoo. Sa 51 gramo ng asukal sa isa maaari, ang anumang pagkakaiba-iba ng crush soda ay isang landfill ng asukal. Dagdag pa, ang plasa ng pinya ay naglalaman ng langis ng toyo, na nauugnay sa timbang.

Ang dilaw na kulay ng soda na ito ay hindi nagmula sa isang aktwal na pinya. Iyon lang salamat sa mga additives dilaw # 5 at dilaw # 6, na may dilaw # 5 kahit na nagiging sanhi ng allergic-uri reaksyon sa ilang.

Kung kumain ka ng 12 tsokolate glazed munchkins mula sa Dunkin ', gusto mo pa rin ubusin ang mas mababa asukal kaysa sa isang maaari ng crush peach soda. Kumakain ng isang aktwal na peach? Na nagdudulot lamang ng halos 13 gramo ng natural na asukal-walang HFC sa paningin.

Habang ang maliwanag na kulay ng soda na ito ay maaaring mag-akit ng mga uminom, na may 46 gramo ng asukal, pinakamahusay na mag-isip nang dalawang beses bago sumipsip. Sa halip, mag-opt para sa aktwal na strawberry na may ilang whipped cream.

Fruit punch ay palaging isang halip peligroso inumin pagpipilian, tulad ng asukal ay may kaugaliang maging mataas, kaya hindi sorpresa ang prutas punch soda ay hindi kinakailangan ang pinakamahusay na pagpipilian.

Gamit ang mahabang listahan ng mga sangkap, ito ay kagiliw-giliw na tandaan na pinya ay hindi blatantly nakalista bilang isang pangunahing bahagi ng soft drink na ito, ngunit maraming mga iba't ibang mga uri ng asukal dito.

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Kailangan mong bumaba ng 12 servings ng reddi-wip upang katumbas ng calorie count ng mug cream soda-at kailangan pa rin kumain ng 12 Hershey's kisses sa itaas ng na katumbas ng bilang ng asukal.

Ang bersyon na ito ng hamog ay "sparked na may orange," parehong natural at artipisyal na orange lasa, iyon ay.

Tulad ng sinabi namin, ang Europa at Japan ay naka-ban sa apoy retardant brominated vegetable oil (BVO) mula sa kanilang mga bubbly na inumin. Kung talagang sinusubukan mong makakuha ng anim na pakete, huwag gawin ang hamog sa anumang pagkakaiba-iba at sa halip ay mag-scroll sa komprehensibong listahan ngMga pagkain na alisan ng takip ang iyong abs..

Ang lime-green na kulay ng soda na ito ay sapat na upang huminto ka sa iyong mga track. Ito rin ay puno ng 46 gramo ng asukal sa isa. Kung tapusin mo ang pag-inom ng 20 oz na bote (na napakadaling gawin!), Naghahanap ka ng 77 gramo ng asukal. Yikes.

Ang bersyon na ito ng hamog ay talagang pinili ng mga tagahanga ng klasikong inumin, kaya ang lasa ay tiyak na isang bagay na espesyal. Kaya kung ano ang eksaktong puti out soda? Well, ito ay inilarawan bilang "isang puting sabog ng makinis na citrus flavored bundok hamog" at ito ay foggy puti sa kulay. Lahat kami ay nakakakuha mula sa nutrisyon breakdown at ingredients listahan na ito ay isang bagay na dapat mo lamang maiwasan ang pag-inom!

Ang lasa ng hamog na ito ay sinabi na "sisingilin sa raspberry citrus flavor at ginseng." Muli, huwag hayaan ang pagbanggit ng prutas at ginseng dito trick mo. Ang mga 46 gramo ng asukal ay hindi gumagawa ng iyong waistline ng anumang pabor.

A & W traffics mabigat sa nostalgia ng roadside restaurant-ang kumpanya ay lumikha ng unang kadena ng bansa sa kanila noong 1923. Ngunit ang kanilang cream soda ay isang halo ng HFC at artipisyal na mga kulay at lasa. Hindi ito ang soda ng iyong lolo't lola, sa pinakamasamang paraan.

Dapat mong pag-ibig na label: ang American classic claims ito ay "ginawa sa may edad na banilya" ngunit hindi namin makita ang mga "vanilla extract" sa listahan ng mga ingredients. Itapon sa dalawang scoops ng vanilla ice cream upang gumawa ng isang root beer float, at mayroon kang higit sa dalawang araw na halaga ng asukal sa isang pinalamig na mug.

Oh, kulay ng karamelo. Ito ay isang pangkaraniwang additive na makikita mo sa maraming mga soda, inumin ng kape, salad dressing, at sopas, ngunit ito rin ay isangpotensyal na carcinogen..

Mukhang walang pagbanggit ng anumang aktwal na strawberry sa listahan ng sahog na ito, na may "natural" na lasa na dumarating sa likod ng HFC, karamelo, at pula # 40. Mapapansin mo na ito, kasama ang maraming iba pang mga soda, ay naglalaman ng thickener gum Acacia. Ito ay hindi lamang sinabi sa.maging sanhi ng kawalan ng laman at tiyan discomfort. Sa ilang mga tao kapag natutunaw sa mataas na dami ngunit ayon saIsang diksyunaryo ng mga consumer ng pagkain additives., maaari rin itong maging sanhi ng mga reaksiyong alerhiya tulad ng pantal sa balat o isang asthmatic attack.

Ang soda na tulad ng maraming iba pa sa listahang ito-ay pinatamis sa mga HFC, na gumagawa para sa isang nakakagulat na bilang ng asukal. Ito ay kulay din sa pesky pagkain tinain, dilaw # 5, isang pagkain dye naPag-aaralay nakaugnay sa hyperactivity sa mga bata.

Kung naghahanap ka para sa isang nakakapreskong tag-init gamutin sa ganitong klasikong lasa combo, mas mahusay ka sa pagkain ng klasikong creamsicle ice cream bar na lamang 100 calories at 12 gramo ng asukal.

Ang soda na ito ay sigurado na hindi lasa tulad ng aktwal na mga ubas at naglalaman ito ng asul # 1, isang pangulay ng pagkain na angCenter para sa agham sa pampublikong interes Ang mga inirerekumendang mamimili ay maingat.

Tunay na tanong-ang ubas soda kahit na lasa tulad ng aktwal na ubas?

Ang soda na ito ay may higit pang mga calorie kaysa sa isang hamog ng bundok (bagaman may mas kaunting mga artipisyal na kulay, kaya ang mas mahusay na ranggo).

Ang isang berry limonada lasa soda ay maaaring tunog refresh. Ngunit pagdating sa mas maraming asukal kaysa sa makakakuha ka mula sa 14 Oreo manipis na cookies, tinitingnan mo lang ang sobrang asukal.

Ito ay isa pang halimbawa ng hindi hayaan ang makulay na packaging na lokohin mo. Ang oh-so-sweet soda na ito ay puno ng asukal at nakakalason na sangkap.

Alam mo kapag nagdadagdag ka ng ilang mga mentos sa isang dalawang-litro na diyeta coke at ang buong bagay ay sumabog? (Huwag subukan na sa bahay.) Iyan ay salamat sa gum Acacia sa kendi, na nakalista saIsang diksyunaryo ng mga consumer ng pagkain additives. Bilang isang natural na emulsifier at nasa soda din. Sa kabila ng kakaibang pangalan nito, marahil ito ang pinaka-natural na sahog sa juice ng asukal na ito.

Ang raspberry-flavored drink na ito ay may mas maraming asukal kaysa sa tatlong Dunkin donuts glazed donuts. Kung hindi iyon isang pulang bandila, hindi namin alam kung ano ang.

Ang pangalan nito ay tumutukoy sa "Royal Crown Cola" at ito ay binuo ng isang parmasyutiko. Sa HFCs, karamelo kulay, at 42 gramo ng asukal sa isa maaari, may mga mas mahusay na mga pagpipilian sa soda out doon para sa iyo.

Na ang dilaw na 6 at pula 40 ay tila isang paulit-ulit na combo offender. At para sa 45 gramo ng asukal, kanal ang mga bagay na fizzy at pumunta para sa isang sariwang Mandarin orange sa halip.

Sa listahan ng mga sangkap, mas mahusay ka sa paggawa ng isangKey Lime Pie. At kumain na sa halip!

Ang libreng bersyon ng caffeine ng citrus pop na ito ay nilikha dahil sa mga kahilingan ng mga mamimili para sa isa noong 2002, ngunit may higit pang mga calories kaysa sa orihinal na lasa.

Sa kabila ng pangalan at lasa nito, ang soda na ito ay hindi isang orange hue na gusto mong asahan. Gayunpaman, naglalaman ito ng dilaw na 5, na nagbibigay ito ng natatanging kulay.

Ang cherry lemon lasa ay talagang naka-pack pagdating sa mga sangkap-karamelo kulay, pula 40, at dilaw 5. walang salamat.

Ang soda na ito ay tumatagal ng klasikong hamog na bundok at ramps ito sa isang twist ng sitrus at madilim na prutas lasa, ngunit hindi namin nakikita ang anumang aktwal na prutas na nakalista dito!

Kung kumain ka lang ng ilang mga aktwal na blueberries, hindi mo ubusin ang anumang asul 1, tulad ng makuha mo mula sa soda na ito.

Ang Black Cherry ni Dr. Brown ay nakakatakot sa karamihan ng mga doktor-at hindi lamang dahil sa matamis na bagay. Tulad ng cherry lasa ni Stewart-at marami sa mga kulay na soda dito-ang isang ito ay may artipisyal na kulay pula 40.

Ang paghagupit sa isang watermelon soda ay hindi maaaring maging lahat na masama, tama? Paumanhin upang biguin, ngunit mas mahusay ka sa simpleng pagkain ng pakwan o pagdaragdag ng prutas sa ilang tubig kaysa sa paghagupit sa soda na puno ng asukal.

Ang root beer ng Barq ay may bahagyang mas nakakatakot na profile ng kemikal kaysa sa kumpetisyon nito.

Ang creme soda fairs ng Barq ay mas mahusay kaysa sa ugat nito beer, salamat sa pagiging 5 milligrams mas mababa sa sosa.

Alam ba ng kahit sino kung ano ang pulang creme lasa ay? Ito ay para sigurado hindi isang likas na kumbinasyon!

Lique isang bag ng skittles upang pantay-pantay ang tamis ng ito ng mais syrup, sitriko acid, at artipisyal na mga kulay. Sa katunayan, ang bag ng mga skittles ay may katulad na mga sangkap, kabilang ang pulang 40.

Pagkatapos ng isang mahabang araw ng pagsusumikap at pag-play, gusto mo bang umupo at magrelaks at pumutok buksan ang isang lata ng gliserol ester ng rosin? Ang kahoy dagta ayidinagdag sa prutas sodas. Upang matulungan ang mga oil-flavored oils mix mas mahusay sa tubig. Bagaman hindi ito nakakapinsala, ulitin natin: umiinom ka ng langis at tubig.

Ang pinakabagong karagdagan sa line-up ng hamog ay kapansin-pansin at tinatanggap ang mga customer na "maranasan ang walang katapusang funhouse sa Major Melon Land sa pamamagitan ng pagsabog ng lasa ng pakwan." Kagiliw-giliw kung paano ang pakwan ay hindi nakalista kahit saan sa listahan ng mga sangkap ...

Hindi namin sigurado kung ano ang 100% natural na lasa ay na ipinagmamalaki tungkol sa maaari, ngunit dapat mayroong ilang presa sa dito pagkatapos, sa gitna ng lahat ng iba pang mga additives.

Na may mas maraming asukal kaysa sa pitong chewy chips ahoy cookies, ang itim na cherry ni Stewart ay magiging "hindi iyan!" Dahil sa tamis lamang-ito ay isa sa mga pinaka caloric sa listahang ito. At, tulad ng marami sa soda na natagpuan dito, naglalaman din ito ng pandikit na karamelo.

Ang paborito ng pagkabata ay kahit na cuter sa isang bote, at bagaman ito ay mataas sa calories at asukal, mas mababa ang iskor sa listahan para sa mas kaunting mga sangkap at ang paggamit nito ng prutas at veggie juice para sa pangkulay sa halip na artipisyal na tina.

43 gramo ng asukal sa isang soda ay isang buong pulutong, kahit na ito ay Stewart's. Ang paborito ng pagkabata na ito ay maaaring manatili sa istante.

Orange ay ang orihinal na lasa ng crush soda, ngunit ang halaga ng asukal, ang dilaw na 6, at pula 40? Lahat lang, mahusay, pagdurog bagay-bagay.

Sa HFCs, pula 40, at asul 1 sa soda na ito, sa tingin namin gusto mong maging mas mahusay na pagkuha ng tunay na ubas lasa mula sa, mahusay, ubas.

Sa 160 calories, ang mga RC na ito ay umiinom sa mas maraming calorie-mabigat na bahagi ng regular na mga pagpipilian sa soda. Sa katunayan, para lamang sa 30 calories mas maaari kang magkaroon ng isang buong Krispy Kreme orihinal na glazed donut, at i-save ang iyong sarili 33 gramo ng asukal sa proseso.

Marahil ay isang magandang ideya na ipasa ang vanilla kouk na ito, kung tapat kami dito!

Sa ngayon, maaari mong simulan upang makita ang ilan sa mga pinaka-popular na soda para sa kung ano talaga sila: carbonated tubig, HFCs, ilang mga acids, at kaunti pa. Ang klasikong ito-isang beses na ginawa sa real cherry juice-ay, sa kasamaang palad, isang pagkakaiba-iba sa isang karaniwang timpla.

Ano ang nakukuha mo kapag pinagsama mo ang carbonated na tubig na may mataas na fructose corn syrup at isang host ng hard-to-conson chemicals? Ang sitrus na ito na inspirasyon. Nakukuha nito ang kaakit-akit na kulay ng kulay mula sa dilaw na 5 at pula 40.

Quillaia extract? Ang pinakamahusay na (at pinakamasama) na bahagi ng pagsasaliksik sa mga soda na ito ay dumarating sa maraming sangkap ng mga tagagawa ng soda idagdag sa kanilang mga concoctions. Si Quillaia ay isa pang bark ng puno, at tinutulungan nito ang iyong root beer foam up, bilangIsang diksyunaryo ng mga consumer ng pagkain additives. tinuturo. Maging mas natatakot sa asukal dito-ikaw ay karaniwang umiinom ng limang ugat na serbesa-lasa dum dums halo-halong may mga additives.

Wala nang ligaw dito-ang parehong mga sangkap bilang karamihan sa mga soda, at mas maraming asukal bilang higit sa tatlong tasa ng seresa (nang hindi naglalaman ng anumang seresa).

Ngunit oo, may mga strikes HFCS, pa muli, sa naka-kahong bersyon.

Ang root beer ay ang orihinal na lasa ng tatak na ito at talagang binuo sa pamamagitan ng kamay sa mga maliliit na batch.

Ang lahat-ng-likas na bourbon vanilla ay sinabi sa site ng soda upang maging lihim sa natatanging lasa ng soda na ito.

Ang website ay nag-aangkin, "lamang ang pinakamainam na oranges ng Espanyol ay gumagawa ng isang matamis na sapat na juice na may tamang citrus zest upang lasa ang creamy, bold classic," at may pinakamababang sangkap, maaari lang naming paniwalaan ito.

Ang Black Cherries dito ay nagdaragdag ng isang maasim at tangy lasa sa soda na ito.

Malic acid ay matatagpuan dito, at ayon saIsang diksyunaryo ng mga consumer ng pagkain additives,Ginagamit ito bilang isang paraan upang mabawi ang kakulangan ng prutas sa artipisyal na matamis na prutas, kaya't talagang hindi gaanong aktwal na seresa sa inumin na ito.

Ang aming pagkabata nostalgia ay durog: ang kid-paboritong tatak ay walang aktwal na kahel. Sa maliwanag na bahagi, wala itong BVO.

Kahit na ang listahan ng mga sangkap na ito ay hindi hangga't iba, naglalaman pa rin ito ng karamelo at isang mataas na halaga ng asukal. PASS!

Ang perennial # 2 sa Cola Wars ay nagdadala ng 5 gramo ng mas maraming asukal kaysa sa isang 3 musketeers bar. Hayaan na lababo sa: Ang isa sa pinaka-popular na sodas ng America ay may maraming asukal. Sa halip na pag-inom ito, gumawa ng isangpagbaba ng timbang smoothie.Labanan!

Ang pagdaragdag ng isang twist ng banilya sa Pepsi ay hindi nagbabago ng anumang bagay at biglang gawin itong mas mabuti para sa iyo.

Ang asukal ay ang master ng disguise. Maltodextrin, brown rice syrup, dextrose, sucrose-ang listahan ay napupunta. Ngunit ang pinaka-kilalang kasuutan, tulad ng alam mo pagkatapos ng pagbabasa ito malayo, ay mataas fructose mais syrup. Ang pag-asa ni Pepsi ay nakalimutan mo na ang lahat ay parehong matamis na bagay, mabigat na pagmemerkado na ang bersyon na ito ay formulated na may asukal at walang HFC. Ngunit sa A.pagsusuri ng limang pag-aaral Ang paghahambing ng mga epekto ng asukal at HFC, walang pagkakaiba na natagpuan sa mga pagbabago sa mga antas ng glucose ng dugo, mga antas ng lipid, o gana sa pagitan ng paggamit ng asukal sa asukal at HFCS consumption. Sa ibang salita, ang iyong katawan ay hindi maaaring sabihin sa isa mula sa isa-sila ay parehong asukal.

Hindi,Ang isang aktwal na doktor ay hindi lumikha ng soda na ito Ngunit kung ang isa ay ginawa, gusto naming mag-isip na magkakaroon ng mas kaunting asukal at mas natural na sangkap.

Ang kola nuts ay isang bonus, ngunit ang lahat ng mga acids at karamelo ay kumatok sa soda na ito.

Ang soda na ito ay pag-aari na ngayon ng Dr Pepper / Snapple Group at sinabi na magkaroon ng "kasiya-siyang kayamanan" sa lasa.

Ang Yucca Extract ay isang bagay na naiiba kumpara sa iba pang mga soda sa listahang ito, ngunit pa rin, ito ay puno ng mga tipikal na hindi malusog na soda ingredients.

Nakakakita ng organic sugar cane ay isang magandang pagbabago mula sa HFCS, ngunit ang posporiko acid ay ginawa mula sa pospeyt rock, kaya iyon lamang ng isang bagay na dapat tandaan.

Ang soda na ito ay karaniwang ang parehong nutrisyon-matalino bilang ang isa sa itaas ito, ngunit lumabas sa isang mas mahusay na lugar salamat sa medyo malinis na listahan ng mga sangkap.

Ang kumbinasyon ng Dr Pepper at rich cream soda ay maaaring magdadala sa iyo pabalik sa iyong pagkabata na may isang pagsipsip lamang, ngunit iyan ang dapat mong mayroon. Ang isa ay maaaring dumating sa pag-iimpake na may halos 40 gramo ng asukal na lumilikha ng kumbinasyon na gusto mong lumayo.

Sa pagtingin sa listahang ito ng mga sangkap, hindi namin nakikita ang marami na nagpapahiwatig na mayroong anumang legit fruit dito.

Orange at vanilla at Coke? Hindi ang pinakamahusay na kumbinasyon.

At hindi rin ang lasa ng cherry vanilla.

38 gramo ng asukal ay medyo marami, samantalang ang pagkain ng isang tasa ng berdeng mga hiwa ng mansanas ay nasa 11 gramo lamang ng lahat-ng-natural na asukal.

Kahit na ang soda na ito ay binuo upang maging "ang pinakamahusay na-pagtikim ugat beer," tiyak na ito ay hindi ginagawa sa iyo ng anumang mga pabor sa kalusugan-matalino. Kung hindi ka kumain ng tatlo at kalahating bowls ng apple jacks, dapat kang lumayo mula sa root beer na ito. Iyon ang katumbas ng asukal sa kung ano ang nasa isang 12-onsa.

Ang isang "maanghang" cherry soda ay matatagpuan sa timog-o sa Coke Freestyle Machines-Pibb Xtra ay naglalaman ng propylene glycol, isang pang-imbak, pampalapot na ahente, at pampatatag na matatagpuan sa antifreeze at cosmetics. Ang soda ay nagreresulta ng mabuti dahil sa bilang ng calorie nito, ngunit hindi namin inirerekomenda na uminom ka nito!

Walang karamelo kulay-ranggo napupunta up! Ang pulang 40-ranggo ay bumaba.

Ang punong barko ng Coca-Cola ay talagang mas mapanganib kaysa sa karamihan ng soda sa listahang ito. Iyonay hindi nangangahulugan na dapat mong inumin ito araw-araw bagaman.

Pinakamahusay na bahagi ng malinaw na soda: Walang kulay ng karamelo. Pinakamasama bahagi: sila pa rin sodas, at kung hindi man ay naglalaman ng parehong mga sangkap bilang ang natitira. Ang klasikong ito, ngayon na ipinamamahagi ng Dr. Pepper Snapple Group, ay nawala ang bahagi ng merkado mula noong 80s heyday, ngunit nananatiling isang malutong inumin na hindi gaanong mas mahusay kaysa sa isang kouk.

Hindi namin nakikita ang anumang cherry o banilya na nakalista na mataas sa listahan ng mga sangkap sa soda na ito. Ang anumang doktor ay malamang na magsasabi sa iyo na laktawan ang Pepper ng Dr.

Ang soda na ito ay nag-claim na magkaroon ng isang "tunay na naka-bold panlasa," ngunit nais namin na may mas aktwal na luya na ginamit na ginagamit dito.

Ang Squirt Soda ay imbento noong 1938 ng Herb Bishop sa Phoenix, Arizona, kaya naging sa isang sandali! At habang may mga HFC, ito ay isang mas mababang porsyento.

Kahit na ito ay mas mataas sa calories, ang cream soda na ito ay ginawa sa dalisay na maaaring asukal at hindi HFCS, ginagawa itong isang mas mahusay para sa iyo pagpipilian kung cream soda ay ang iyong mga paboritong lasa.

Kung mayroon lamang aktwal na prambuwesas sa soda na ito, at hindi lang namin ibig sabihin sa "natural flavors."

Ang free drink na ito ng caffeine ay bumalik sa orihinal na kaluwalhatian nito! Noong Hulyo 2018, bumalik si Sierra Mist sa natural na formula nito mula 2010, na ginawa ng tunay na asukal at walang Stevia.

Hindi nakikita ang anumang tanda ng cranberry dito, ngunit may pulang 40, na lumilikha ng pulang kulay.

Ang label touts na ito ay "ginawa mula sa tunay na luya at may tunay na juice," ngunit ang tanging lugar na hulaan namin na ang luya ay maaaring lingid ay sa "natural flavors."

Blackberries. ay mataas sa bitamina K at isa sa mga pinakamahusay na high-fiber na pagkain na maaari mong kainin upang matulungan ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Ngunit ang pag-inom na ito ay hindi magbibigay sa iyo ng parehong mga benepisyo!

Ito ay maganda upang makitaGreen tea. Talagang nakalista bilang isang sahog sa halip mataas sa breakdown ng nutrisyon ng soda na ito. Ngunit muli, huwag hayaan ang lansihin mo sa pag-iisip na ito ay isang "malusog" na pagpipilian ng inumin!

Ang aming mga ina ay ginamit upang ibigay ito sa amin kapag nagkaroon kami ng isangTummy Ache.. Ngayon bilang mga matatanda, nakakakuha kami ng tummy ache na naghahanap dito. Ang tagline ay "tunay na luya, tunay na lasa" ngunit ang mga pangunahing sangkap dito ay carbonated na tubig at HFC. Ngunit may mas mababang calories kaysa sa iba, ito ranggo sa halip na rin sa listahang ito.

Ang healthiest-sounding soda sa listahan na ito ay halos. Ngunit sa kasamaang palad para sa mga tagahanga ng isang ito, Cel Ray blends aktwal na celery seed extract na may HFCS.

Ang soda na ito ay walang listahan ng mga sangkap ng labada, na nakakapagpahinga upang makita, ngunit pa rin, itatakda mo ang isang disenteng halaga ng asukal.

Habang ang asukal ay hindi ang pinakamababa sa soda na ito, ang listahan ng mga sangkap ay medyo malinis na pangkalahatang, ginagawa itong isang mas mahusay-para-pinili mo.

Ang soda na ito ay hindi mukhang tulad ng lahat na masama ngunit mayroon pa rin itong isang malaking caveat: Lisa Moskovitz, Rd, tagapagtatag ng NY Nutrition Group, sabi ni "High Fructose Corn Syrup, na ipinapakita upang madagdagan ang gana at, higit pa oras, humantong sa mga problema sa kalusugan tulad ng labis na katabaan at diyabetis. " Yeah, oo, alam mo na masama ito, ngunit pakinggan muli kami: ang HFCs ay masama! Gayunpaman, ang luya ale ng seagram ay may mas mababang calorie count kaysa sa karamihan.

Ang Blue Sky prides mismo sa pagiging isang simpleng soda na "crafted para sa real" bilang mga estado ng website nito.

Ang soda na ito ay hindi halos mataas sa calories tulad ng iba sa listahang ito, ngunit mayroong mga HFC at 32 gramo ng asukal, kaya't panatilihin iyon sa isip kapag binubuksan ang isa sa mga lata na ito.

Ang soda na ito ay may mas maraming asukal sa HFCS bilang 10 croissants, at hindi namin nakikita ang luya sa aktwal na listahan, sa kasamaang palad.

Ito ay isang tunay na klasikong kola. Well, bilang classic bilang soda ay maaaring makakuha, dahil mayroon pa ring karamelo kulay, ngunit walang HFCS!

Ang mga props sa Ale 8 para sa pagiging ang tanging seresa soda dito na hindi gumagamit ng Red Dye 40 upang bigyan ang kanilang pop ng isang naka-bold na kulay. Ang tatak na nakabatay sa Kentucky na ito ay nagpapalit ng pulang pangulay na may mga likas na kulay mula sa mga juice ng prutas at gulay, at hindi katulad ng marami sa luya na ales ang listahan, ito ay talagang may kasamang sariwang luya sa kanilang serbesa.

Isang maikling listahan ng mga sangkap at asukal sa tungkod? Kung talagang kailangan mong sumipsip sa isang lemon-lime soda, ito ang pinakamahusay na isa.

Kahit na ang sprite ay nasa mas mababang dulo ng calories at asukal sa isa maaari, mayroon pa rin itong mahabang listahan ng mga sangkap kabilang ang HFCS. Ito ay isang soda na madalas na na-promote ng mga atleta, ngunit hindi namin talaga isipin lebron at mga kaibigan guzzling isang lata ng carbonated mais syrup bago ang isang laro ...

Kung nais mong sumipsip sa isang bagay cherry-flavored, ito ay ang soda pumunta ka para sa, dahil ito ay ang hindi bababa sa nakakasakit ng iba pang mga pagpipilian sa listahang ito.

Kilala para sa kanyang kilalang mapait na lasa, ang soda na ito ay isa sa mga unang naging mass-produce sa U.S. Kung gusto mo o hindi ang natatanging lasa ng lumang modernong cola, hindi ito ang pinakamasama bagay na maaari mong inumin para sa iyong kalusugan. Sa katunayan, ang mga gentian root extractives, ang sahog na nagbibigay ito ng mapait na lasa nito, ay aktwal na ginagamit para sa nakapagpapagaling na mga katangian, at ipinakita na kalmado ang sira ang tiyan.

Oo, mayroong ilang orange at mandarin pulp sa dito, at ito ay mahusay na upang makita ang kawalan ng HCFs. Na may 24 gramo ng asukal-21 na kung saan ay idinagdag sugars-hindi ito isang inumin Gusto naming inirerekumenda mobawat araw. Ngunit isang beses sa isang habang, pumunta para sa mga ito!

Ang isang maliit na listahan ng mga sangkap ay isang bagay na maaari naming makuha sa likod. Ang lasa ng luya ay ipinangako na maging "naka-bold at maanghang," din.

Ang vanilla pagkakaiba-iba ng soda sneaks maaga ng luya kapatid na babae lasa, salamat sa ito ay 5 calories mas mababa. Isipin ang inumin na ito bilang mas mahusay-para-cream soda.

Kahit na ang buhay ni Coke ay pinatamis sa Stevia, tiyak na hindi ito isang "diyeta" na inumin. Ang isang maaari ng ito pa rin pack 24 gramo ng asukal at ay 90 calories. Gayunpaman, iyon ay mas mababa kaysa sa iba pang mga tradisyonal na colas sa merkado. At ang mga sangkap ay medyo simple, masyadong matamis na may tubo ng asukal at stevia, walang HFC, na isang bonus. Sa mas mababa sa 100 calories a maaari, ito ay talagang ang pinakamahusay na ng mga regular na soda (bagaman hindi pa rin ito malusog!)