Good Lifestyle

Halos tuwing lumalakad ka sa opisina o ospital ng doktor, isa sa mga unang bagay na ginagawa nila ay suriin ang iyongpresyon ng dugo. Ang mataas na presyon ng dugo (aka hypertension) ay kapag ang lakas ng dugo na dumadaloy sa pamamagitan ng iyong mga daluyan ng dugo ay patuloy na masyadong mataas, sa bawat CDC-at, mayroong isang magandang pagkakataon sa iyo. Humigit-kumulang sa kalahati ng mga Amerikano ang nagdurusa mula sa hypertension, na pangunahing o nag-aambag na sanhi ng 500,000 pagkamatay bawat taon. Ano ang eksaktong ito at ano ang dahilan ng isang dahilan? Narito ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa mataas na presyon ng dugo. Basahin ang on-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSigurado na mga palatandaan na mayroon kang "mahaba" na covid at hindi maaaring malaman ito.

"Ang presyon ng dugo ay isang sukatan ng presyon na nakikita ng iyong mga arterya habang ang puso ay nagkasala (tuktok na numero) at nakakarelaks (ilalim na numero),"Joyce Oen-Hsiao, MD., Direktor ng Clinical Cardiology sa Yale Medicine at Assistant Clinical Professor of Medicine, Yale School of Medicine, ay nagsasabiKumain ito, hindi iyan! Ipinaliliwanag ng CDC na ang mga arterya na iyong dugo ay naglalagay ng presyon laban sa mga may pananagutan sa pagdadala ng dugo mula sa iyong puso sa ibang bahagi ng iyong katawan. Habang normal para sa presyon ng dugo na tumaas at mahulog sa buong araw, maaari itong makapinsala sa iyong puso at maging sanhi ng mga problema sa kalusugan kung ito ay nananatiling mataas sa loob ng mahabang panahon. Ang terminong hypertension, na tinatawag ding mataas na presyon ng dugo, ay ginagamit upang ilarawan ang mas mataas kaysa sa normal na presyon ng dugo.

Ang pag-iwan ng mataas na presyon ng dugo na walang kontrol ay maaaring humantong sa malubhang kondisyong medikal, tulad ng atake sa puso, stroke, pagkabigo sa puso o pagkabigo ng bato.

Ang pag-iwan ng mataas na presyon ng dugo na walang kontrol ay maaaring humantong sa malubhang kondisyong medikal, tulad ng atake sa puso, stroke, pagkabigo ng puso o pagkabigo ng bato, nagpapaliwanag kay Dr. Oen-Hsiao. Sa partikular maaari itong makapinsala sa iyong mga organo, kabilang ang utak, puso, bato, at mga mata. Sa huli, mas mataas ang iyong mga antas, mas mababa sa panganib na ikaw ay para sa sakit sa puso, atake sa puso, at stroke-at kamatayan.

Ang pangunahing paraan ng pagtuklas ay ginagawa sa pamamagitan ng pagkalkula ng iyong presyon ng dugo alinman sa bahay na may monitor presyon ng dugo, sa opisina ng mga doktor, o kahit na ang iyong lokal na parmasya. "Gayunpaman, ang ilang mga pasyente ay may mga sintomas, tulad ng sakit ng ulo, kakulangan ng paghinga, o pagkahilo," dagdag ni Dr. Oen-Hsiao.

Ang presyon ng dugo ng systolic ay sumusukat sa presyon sa iyong mga arterya kapag ang iyong puso ay nakakatawa, habang ang diastolic presyon ng dugo ay sumusukat sa presyon sa iyong mga arterya kapag ang iyong puso ay nakasalalay sa pagitan ng mga beats, nagpapaliwanag ng CDC. Kung ikaw ay 120 systolic at 80 diastolic, sasabihin mo, "120 higit sa 80," o magsulat, "120/80 mmhg." Isang pagbabasa na mas mataas kaysa sa ituring na mataas na presyon ng dugo.

Isa sa mga pinaka-mataas na rate, pinakamadaling gamitin, at tumpak na monitor ng presyon ng dugo ayWithings BPM Connect., na tumatagal ng iyong pagbabasa gamit ang pindutin ng isang pindutan at maaari pa ring i-program upang ipadala ang lahat ng mga pagbabasa diretso sa iyong MD.

Ang mataas na presyon ng dugo ay hindi isang bagay na bumubuo ng magdamag. Ito ay karaniwang nangyayari sa paglipas ng panahon at maaaring maging resulta ng hindi malusog na mga pagpipilian sa pamumuhay, kabilang ang diyeta, kakulangan ng ehersisyo, paninigarilyo, at stress. Ang ilang mga kondisyon sa kalusugan, kabilang ang diyabetis at labis na katabaan, ay maaari ring madagdagan ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng hypertension.

Ang pinaka-karaniwang sanhi ng mataas na presyon ng dugo ay genetic predisposition, Unidos Dr. Oen-Hsiao. "Ang mataas na presyon ng dugo ay tumatakbo sa mga pamilya, kaya kung ang iyong mga magulang ay may mataas na presyon ng dugo, mas malamang na magkaroon ka rin ng mataas na presyon ng dugo," paliwanag niya.

Kaugnay:7 Mga Palatandaan Mayroon kang isang "nakamamatay" na dugo clot sa loob mo

Sa kabutihang-palad, may mga aksyon na maaari mong gawin upang bawasan ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo o kahit na mas mababa ito kung ito ay mataas na.

"Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mataas na presyon ng dugo ay upang panoorin ang iyong diyeta: siguraduhin na limitahan kung magkano ang asin kumain ka at din siguraduhin na hindi ka overeat," Dr. Oen-Hsiao instructs. Ang isa pang mahalagang paraan upang maiwasan ang mataas na presyon ng dugo ay mag-ehersisyo. "Dapat mong subukan na gawin katamtaman cardiovascular ehersisyo (paglalakad, pagbibisikleta, tumatakbo) para sa hindi bababa sa 30 minuto 5 araw sa isang linggo, na makakatulong upang mapanatili ang iyong presyon ng dugo pababa."

Sa bawat CDC, hindi paninigarilyo, ang paglilimita ng alak, at pamamahala ng stress ay maaari ring tumulong.

Kaugnay: 9 araw-araw na mga gawi na maaaring humantong sa demensya.

Kung ikaw ay nag-aalala mayroon kang mataas na presyon ng dugo, ang pinakamagandang bagay na gagawin ay kumilos. "Kung mapapansin mo ang mga sintomas (sakit ng ulo, pagkahilo, kakulangan ng paghinga), siguraduhing tumawag sa isang doktor at suriin ang iyong pagbabasa ng presyon ng dugo sa lalong madaling panahon," nagpapayo sa Oen-Hsiao. Ang CDC ay nagpapahiwatig din ng pagsukat ng iyong presyon ng dugo nang regular upang ma-diagnose ang anumang mga isyu kaagad. At upang makuha ang pandemic na ito sa iyong pinakamainam, huwag makaligtaan ang mga ito 35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid. .