Mga sikat na pagkain na may mas maraming asukal kaysa sa ice cream, sabi ng agham
Ang mga matamis na pagkain ay nagbibigay ng ice cream ng isang run para sa pera nito.
Kung naisip mo ang ice cream ay angSugarest bagay sa iyong diyeta, hamunin namin kayong hulaan muli. Mayroong maraming mga pagkain out doon na lihim pack ng maraming asukal-kahit na higit sa kung ano ang sa isang serving ng matamis ice cream. Hindi namin sinusubukan na maging masama sa iyo para sa pagkain ng mga pagkaing ito, bagaman. Sa halip, gusto naming tiyakin na mayroon kang ilang pananaw sa kung magkano ang asukal na iyong kinakain sa bawat araw upang maaari kang manatili sa ibabaw ng iyong kalusugan.
The.Amerikanong asosasyon para sa puso Inirerekomenda na ang mga kababaihan ay kumakain ng hindi hihigit sa 25 gramo ng mga idinagdag na sugars, o 6 teaspoons, araw-araw upang mapanatili ang kanilang kalusugan sa puso. Ang mga lalaki ay iminungkahi na i-cap ang kanilang pagkonsumo sa 36 gramo, o 9 teaspoons.
Sa ibaba, makikita mo ang apat na halimbawa ng mga sikat na pagkain na naglalaman ng mas maraming asukal kaysa sa isang serving (2/3 tasa) ngBen & Jerry's vanilla ice cream, na naglalaman ng 27 gramo ng kabuuang asukal (21 gramo na kung saan ayNagdagdag ng sugars.). Pagkatapos, siguraduhin na tingnanAng pinakamasama ice cream pints sa america.Labanan!
Isang 12-onsa na lata ng sprite.
Isang 12-ounce na lemon-lime spritepack 38 gramo ng asukal, lahat ay idinagdag sugars. Iyon ay 17 higit pang gramo ng dagdag na asukal kaysa sa isang paghahatid ng vanilla ice cream ng Ben & Jerry. SIP sa impormasyong iyon!
Noosa cookies at cream yoghurt.
One.5.8-onsa lalagyan ng masarap na yoghurt na ito nagkakahalaga ka ng 30 gramo ng asukal-22 gramo na idinagdag. Tiyak na hindi mo inaasahan ang yogurt upang malampasan ang halaga ng asukal sa isang solong paghahatid ng vanilla ice cream ng Ben & Jerry. Iwasan ang pag-crash ng asukal sa pamamagitan ng pagtamasa ng isang Noosa yogurt para sa dessert sa halip na simulan ang iyong araw sa isa para sa almusal.
Panera Cinnamon Crunch Bagel.
Ito ay lubos na kagulat-gulat na ang isang bagel ay naglalaman ng mas maraming asukal kaysa sa isang serving ng matamisVanilla Ice Cream, Ngunit totoo ito! Popular Cinnamon Crunch Bagel ng Panera.pack 32 gramo ng asukal-Na mas maraming asukal kaysa sa kung ano ang nasa 1.86-onsa snickers bar sa 28 gramo! Laktawan ang bagel at sa halip, isaalang-alang ang pag-order ng bakal cut oatmeal na may strawberry, pecans, at kanela crunch topping at i-save ang kalahati ng gramo ng asukal.
California Pizza Kitchen Waldorf Chicken Salad.
Na may 54 gramo ng asukal, hindi nakakagulat na ang buong laki ng Waldorf Chicken Salad ng California Pizza Kitchen ay ginawa ang aming listahan ngAng pinakamasama restaurant salad sa Amerika sa 2021.. Siyempre, ang ilan sa asukal sa salad na ito ay nagmula sa mga mansanas-ngunit tiyak na hindi ang karamihan. Mas mahusay ka sa pagkain ng paghahatid ng vanilla ice cream ng Ben & Jerry. Makakatipid ka ng 1,000 calories at halos 10 gramo ng taba ng puspos.
Para sa higit pa, huwag makaligtaanAng pinakamahusay na ice creams upang mag-order sa mabilis na pagkain chain, sabihin dietitians.
Isang pangunahing epekto ng pag-inom ng "maraming tasa" ng kape sa isang araw, sabi ng pag-aaral
Ito ang pinakamahusay na kape para sa pagbaba ng timbang, sabi ng isang dalubhasa
