Good Lifestyle

Naka-pack na may mahahalagang nutrients na panatilihin ang iyong katawan nourished lahat ng umaga, smoothies ay posibleng ang perpektong almusal para sa pagbaba ng timbang. Mayroong halos walang prep trabaho o paglilinis, kailangan lamang nila ng ilang mga sangkap, walang pagluluto, at ang resulta ay isang almusal iling na aktwal na panatilihin kang puno. Ngunit hindi lahat ng almusal shakes ay gagawin.

Sa koleksyon na ito ng umaga smoothies para sa pagbaba ng timbang, makakahanap ka ng isang bagay upang masiyahan ang bawat labis na pananabik mula sa isang nakabubusog almusal na natutugunan sa isang cheesecake-inspirasyon dessert. Ang bawat almusal ay naglalaman ng perpektong timpla ng.Muscle-Building Protein., satiating taba, at digestion-aiding fiber para sa isang balanseng umaga sa umaga.

Dahil kami ay nag-aalaga ng pagmamanman sa nutritional winners, ang kailangan mo lang gawin ay pumili ng isang recipe, simulan ang blender, at magsaya!

Ang mga ito ay ang aming 41 paboritoalmusal smoothies para sa pagbaba ng timbang.

Ang luscious smoothie na ito ay naglalaman ng Masala Chai tea, oats, saging, at dagdag na kanela upang panatilihing puno ka at nasiyahan hanggang sa tanghalian. Ang paggamit ng tsaa ay isang mahusay na paraan upang magdagdag ng lasa at mga benepisyo sa kalusugan sa iyong almusal shakes.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Chai tea at oats smoothie.

Ang smoothie na ito ay nagsasama ng Silken Tofu para sa isang tulong ng protina na nakabatay sa halaman at isang malaswang makinis na texture. Dagdag pa, mayroong kahit isang lihim na sahog na tumutulong sa immune support-Reishi mushroom.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Chocolate tofu smoothie..

Ang tropikal na planta na ito na spirulina smoothie ay magdadala ng isang kick ng kalusugan at ilang kulay sa iyong mga umaga. Nagbibigay ito sa amin ng ultimate piña colada vibes dahil pinagsasama nito ang isang light coconut base na may frozen na pinya. Ano ang hindi pag-ibig.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Spirulina Piña Colada Smoothie..

Handa ka para sa isang cleansing smoothie? Ang blood orange beet smoothie ay malapit nang maging iyong go-to. Walang tanong na pagkatapos ng isang baso ng magandang inumin na ito ay makikita mo ang rejuvenated at handa na kumuha sa araw.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Dugo orange beet smoothie..

Kung ikaw ay isang malaking tagahanga ng classic childhood sandwich, kailangan mong bigyan ang recipe na ito ng isang subukan-ito ay tulad ng hithit ng isang maliit na piraso ng maalat-matamis na langit sa pamamagitan ng isang dayami. Blending frozen berries na may all-natural peanut butter, vanilla protein, pinagsama oats at toyo gatas ay tumutulong upang lumikha ng protina-nakaimpake masarap na lasa-walang tonelada ng labis na calories. Kung ikaw ay hindi isang tagahanga ng toyo gatas, huwag mag-atubiling sub sa anumang uri ng unsweetened gatas na gusto mo. Hindi nito babaguhin ang lasa o profile ng nutrisyon, at mananatili ang pamagat nito ng isa sa aming pinakamahusay na smoothies ng pagbaba ng timbang.

Makuha ang recipe mula sa.Pagkasyahin ang Foodie Finds..

Key Lime Pie Maylasa Mahusay, ngunit may mga sangkap tulad ng mabigat na cream, sweetened condensed gatas, mantikilya, at asukal ito ay anumang bagay ngunit mahusay para sa iyong baywang. Ang pag-iling, sa kabilang banda, ay mababa sa asukal at umaapaw sa 42 gramo ng protina ng kalamnan-na higit sa isang araw na halaga ng nutrient para sa isang tao na hindi masyadong aktibo at halos kalahati ng kung ano ang kakailanganin mo kung ikaw ay ' muling isang relihiyosong gym. Alam namin na ang pagdaragdag ng cottage cheese ay maaaring tunog ng kaunti kakaiba, ngunit iyan ang nagbibigay ng inumin na ito na kasiya-siya na pagkakasunud-sunod ng milkshake-esque. Kung ikaw ay sensitibo sa pagawaan ng gatas, magpalit sa tofu upang makamit ang parehong texture. Upang mapanatili ang iyong inumin bilang malusog hangga't maaari, nix ang puding mix at xanthan gum-sila lamang magdagdag ng calories at kemikal na hindi mo kailangan.

Makuha ang recipe mula sa.Dashing dish..

Ikaw ay whaway ang layo sa isang mini mental-bakasyon Ang ikalawang simulan mo hithitin ang tropikal-tasting smoothie. Huwag hayaan ang mataas na carb at asukal count scare mo off; Ito ay nagmumula sa berries, isang orange at saging-lahat ng bitamina at fiber-rich na ani na magpapanatili sa iyo ng trim at malusog.

Makuha ang recipe mula sa.Iowa girl kumakain.

Ang minty sweet shake na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang tamasahin ang lasa ng tsokolate peppermint bark kahit anong oras ng taon ito-at walang lahat ng asukal at taba. Ang isa sa aming mga nangungunang pagbaba ng timbang na smoothies ay maaaring lasa tulad ng dessert, ngunit thankfully, ito ay walang parehong baywang-pagpapalawak epekto. Itaas ang iyong inumin na may isang dollop ng Griyego yogurt upang gawin ang pagtatanghal at protina bilang sa susunod na antas.

Makuha ang recipe mula sa.Pagkasyahin ang Foodie Finds..

Ginawa lamang ang apat na sangkap, ang mag-ilas na ito ay magdadala sa iyo ng walang oras sa lahat upang mamalo. Ang almond milk at nut butter ay nagbibigay ng isang solid hit ng natural na protina habang ang chia seeds ay nagpapahiram ng tulong ng mga antioxidant at pagprotekta sa puso omega-3. Tangkilikin ito bilang isang malusog na almusal sa go o hapon snack. Upang kick iyong iling up ng isang bingaw, magdagdag ng ilang shakes ng kanela. Hindi lamang nito mapakinabangan ang lasa ng inumin, kundi pati na rin ang zap stubborn tiyan taba at makatulong na patatagin ang iyong asukal sa dugo, na maaaring tumagal ng diyeta-deriling cravings.

Makuha ang recipe mula sa.Ang inihaw na ugat.

Ano ang karaniwang mga yogurt, saging, at kape? Ang lahat ng mga ito ay masarap na almusal go-tos na sumali magkasama upang lumikha ng enerhiya-boosting protina smoothie. Ang halo ng caffeine, natural na asukal, at protina ay perpekto pagkatapos ng isang matigas na pag-eehersisyo sa umaga. Kung naghahanap ka ng kaunti pang protina o isang mas makapal na texture, magdagdag ng kaunti pang yogurt o ilang 2% na gatas.

Makuha ang recipe mula sa.Cookin 'Canuck..

Kung hindi ka malaki sa ideya ng paggamit ng mga powders ng nutrisyon-o nagpapatakbo ka lang ng iyong mga paboritong sa bahay-magugustuhan mo ang creative breakfast smoothie para sa pagbaba ng timbang. Ang blogger ay nanawagan para sa isang scrambled at pinaghalo na itlog sa halip ng whey o planta protina, na isang taba-incinerating ideya namin ganap na pag-ibig! Ang protina ng itlog ay tumutulong sa pagbawi ng kalamnan at ang choline sa yolk fights fat cells upang bigyan ka na matangkad hitsura mo manabik nang labis. Bilang dagdag na bonus, ang mga berry at ubas ay nagbibigay ng higit sa isang araw na halaga ng bitamina C, na tumutulong sa mga pagsisikap ng trim-down sa pamamagitan ng pag-warding ng cortisol, isang pesky stress hormone na nagpapalitaw sa imbakan ng taba.

Makuha ang recipe mula sa.Ang inihaw na ugat.

Ang sariwang French toast lasa na gusto mo ng maraming mas protina at isang bahagi ng taba at calories-ngayon ay isang bagay na nagkakamali para sa! Kahit na mahal natin ang ideya ng pag-iling na ito, hindi tayo masigasig sa inirerekumendang tatlo hanggang limang packet ng Stevia. Dahil ang pangpatamis ay mas matamis kaysa sa asukal, iminumungkahi namin na nagsisimula sa dalawang packet at dahan-dahan na nagdadagdag ng higit pa kung sa tingin mo ito ay kinakailangan. Ang mas mababa maaari kang makakuha ng layo sa paggamit, ang mas mahusay.

Makuha ang recipe mula sa.Dashing dish..

Minsan hindi ka lang nasa mood para sa oatmeal, gaano man kahusay ito para sa iyo. Ang mag-ilas na ito ay nagsasama ng maraming mga antioxidant-rich blueberries na may mga oats upang matiyak na makuha mo pa rin ang mga benepisyo at manatiling puno hanggang sa tanghalian. Tiyakin lamang na ginagamit mo ang isa sa aming.pinakamahusay na yogurts para sa pagbaba ng timbang sa iyong bersyon sa bahay.

Makuha ang recipe mula sa.Creme de la crumb..

Ang mga frozen na saging at peanut butter team hanggang sa bigyan ito ng smoothie isang mayaman, milkshake-tulad ng pare-pareho na gagawin sa tingin mo ito ay makasalanan. Kapag ginamit mo ang unsweetened almond gatas, bagaman, ito ay naka-pack na may protina na walang kalangitan-mataas na bilang ng asukal na natagpuan sa iba pang mga smoothies.

Makuha ang recipe mula sa.Pagluluto Classy..

Kung naghahanap ka para sa isang smoothie ng pagkain-kapalit, tumingin walang karagdagang. Ang isang ito ay umaapaw sa protina mula sa mayaman na mantikilya at antioxidant mula sa frozen blueberries. Na may higit sa 18 gramo ng protina at isang mabigat na dosis ng hibla, ang mga cravings ay hindi darating sa pag-crawl ng isang oras mamaya.

Makuha ang recipe mula sa.Pag-ibig at langis ng oliba.

Ang raw cacao ay naiiba mula sa supermarket na tsokolate sa dalawang napakahalagang paraan: ito ay naka-pack na may malakas na antioxidants at ipinagmamalaki ang isang nakakagulat na mataas na halaga ng hibla. Ipinares sa isang bahagi ng honey, ito ay bilang matamis at mapagbigay bilang kung ano ang iyong ginagamit sa, maliban ito ay talagangmabuti para sa iyo.

Makuha ang recipe mula sa.Masarap na masarap.

Makukuha mo ang lahat ng mainit-init, nakaaaliw na lasa ng weekend breakfast staple nang walang alinman sa harina o mantikilya kapag pinili mo ang smoothie na ito. Dagdag pa, ipinagmamalaki ng mga walnuts ang malusog na Omega-3, protina, at hibla upang mapanatili kang satiated.

Makuha ang recipe mula sa.Ang unang gulo.

Ang mga frozen na peaches, hinog na saging, fiber-filled oats, almond milk, at protein-pack na griyego yogurt ay naghahatid ng pagpuno ng almusal sa loob lamang ng tatlong minuto. Na may 11 gramo ng protina at 6 gramo ng hibla, ito ay mag-alis sa mga hangaring sa kalagitnaan ng umaga.

Makuha ang recipe mula sa.Pagluluto Classy..

Ang karot-cake smoothie na ito ay mayaman sa malusog na taba: polyunsaturated mataba acids, tulad ng mga nasa walnuts, maaaring taasan ang diyeta-sapilitan calorie burn at resting metabolic rate. At ang mga walnuts ay may mas malusog na malusog na omega-3 mataba acids kaysa sa anumang iba pang kulay ng nuwes! Bonus: isang tasa ng smoothie na ito ay nagbibigay ng isang araw na halaga ng bitamina A.

Makuha ang recipe mula sa.Foxes love lemons..

Ang paboritong bomba ng asukal sa Mall Rat ay nakakakuha ng isang malusog, rich reboot ng protina. Ang cottage cheese (o Griyego yogurt) ay nagbibigay ng isang solid base ng protina, at orange zest at juice magbigay ng tamis at antioxidants na walang sobra ng asukal.

Kunin ang recipe sa.Dashing dish..

Ang pag-aani ng taglagas ay gumagawa ng maraming kilalang superfood, tulad ng pumpkins at mansanas, ngunit ang recipe na ito ay gumagamit ng karaniwang overlooked peras. Ang pana-panahong prutas na ito ay nakakakuha ng super-status nito dahil ito ay mayaman sa bitamina C, antioxidants, hibla, at gutom na pektin, isang natutunaw na hibla na tumutulong sa mabagal na pantunaw. Ang kanela ay nagdadagdag ng dagdag na anti-inflammatory punch upang magpainit ang malulutong na mga tala ng peras.

Makuha ang recipe mula sa.Masarap na masarap.

Naka-pack na may tiyan-pagpuno hibla at mangganeso, isang mineral na mahalaga para sa produksyon ng enerhiya, ang almusal na smoothie para sa pagbaba ng timbang ay sigurado upang masiyahan ang iyong pagnanais para sa isang dekadent dessert habang sabay na pinapanatili ang mga pre-lunch munchies sa bay. Kung naghahanap ka ng mas malusog na mga pagpipilian sa almusal, tingnan ang mga ito50 pinakamahusay na overnight oats recipe.Labanan!

Makuha ang recipe mula sa.Well tubog.

Kung hindi ka sa berdeng juice, bakit hindi subukan ang isang green smoothie sa halip? Ang blogger na ito ay may malusog na mga gulay sa recipe na ito, mula sa broccoli sa perehil sa zucchini sa Kale. Ang mga berdeng pagkain ay itinuturing na superfoods dahil naglalaman ang mga ito ng mataas na halaga ng antioxidants, maraming bitamina C (136% DV!), At mahahalagang phytonutrients para sa detoxification. Pile sa dagdag na mga benepisyo mula sa Catechin, ang antioxidant na natagpuan sa green tea na humahadlang sa imbakan ng tiyan taba, at mag-iiwan ka ng almusal pakiramdam slim at refresh.

Makuha ang recipe mula sa.Sa kanyang core.

Kung ang maliwanag na kulay rosas na kulay ay hindi gisingin mo, ang nadagdagang daloy ng dugo sa iyong mga kalamnan pagkatapos ng gulping ito pababa! Ang mga nitrates na natagpuan sa beets ay manipis ang iyong dugo upang madali itong dumaloy sa mga kalamnan sa matitigas, pagtaas ng pagtitiis at pagpapababa ng presyon ng dugo. Ayon sa isang pag-aaral sa journalNutrients., Tossing back beet juice 90 minuto bago ang isang pawis session ay maaaring makatulong sa iyo na mas mahaba. Kung nagtatrabaho ka sa iyong paraan sa isang flat tiyan sa gym, siguraduhing idagdag ang recipe na ito sa listahan ngpre-workout snacks..

Makuha ang recipe mula sa.Vegu Kate..

Hindi namin alam ang tungkol sa iyo, ngunit ang berdeng inumin ay kadalasang nagiging walang pagbabago. Palakasin ang iyong berdeng gawain sa berdeng pagpipiliang ito ng grapefruit. Na-load na may hibla, potasa, at mangganeso mula sa mansanas at saging-na nagdaragdag ng creamy, natural na tamis-ang pag-iling na ito ay pinalitan ng pagdaragdag ng maasim na grapefruit. Kahit na mas mahusay, gamit ang juice nito upang manipis ito ay tumutulong upang mapanatili ang liwanag na ito at mag-refresh.

Makuha ang recipe mula sa.Minimalist Baker..

Ang creamsicle-inspired shake ay sikat ng araw sa isang baso. Kahit na may apat na sangkap lamang (clementines, yelo, almond gatas, at asin), ang inumin na ito ay nag-aalok pa rin ng 240% ng iyong pang-araw-araw na halaga ng bitamina C at halos walang taba.

Makuha ang recipe mula sa.Cookie at Kate..

Ang berdeng galak na ito ay nakakakuha ng maliwanag na kulay mula sa mga dahon ng mint at tugma pulbos, isang tsaa na sumabog sa anti-aging antioxidant at makapangyarihang metabolismo-boosting compounds. Hindi tulad ng ice cream flavor-na gumagamit ng asukal at gatas-ang pag-iling na ito ay pinatamis ng hinog na saging at gumawa ng mag-atas na may avocado at almond milk. Itaas ito sa mga cacao nibs bilang isang sub-free sub para sa chocolate chips, at ang inumin na ito ay tahimik na ang iyong mga chocolate cravings at iwanan mo ang energized.

Makuha ang recipe mula sa.Vegu Kate..

Anumang bagay na may "malusog" at "peanut butter cup" sa pangalan nito tunog tulad ng isang lansihin, ngunit ito ay talagang isang nakakagulat na slimming treat! Sa 46% ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng kaltsyum at 8 gramo ng protina, ito ay maaaring mag-double bilang almusal o dessert. Naghahanap upang mapalakas ang nilalaman ng protina para sa isang post-workout snack? Paggamit ng peanut harina sa halip ng peanut butter at kukunin mo rin ang taba ng nilalaman sa kalahati.

Makuha ang recipe mula sa.Pagkasyahin ang Foodie Finds..

Kung ang iyong diyeta ay mga pagkaing may butter-load at matamis na treat, masuwerteng para sa iyo, ito ang perpektong paraan upang i-reset ang iyong system pagkatapos ng mga linggo ng taba at pang-aabuso sa asukal. Na may nutrients tulad ng immune-boosting kanela, namumulaklak-banishing luya, puso-malusog chia buto, taba-nasusunog saging, at fiber-rich blueberries, ito ay isang perpektong balanse ng mainit at sariwang lasa na iiwan mo pakiramdam refresh, malinis, at nasiyahan.

Makuha ang recipe mula sa.Oh my veggies..

Para sa isang hindi kapani-paniwalang simula sa iyong umaga, ang inumin na ito ay makinis at mag-atas mula sa gatas ng toyo at saging at maliwanag ng pakwan. Ang pagdaragdag ng mga buto ng chia ay nagdaragdag ng malusog na dosis ng omega-3. Upang makuha ang pinaka-bang para sa iyong nutritional buck, sumipsip ito bago ang isang ehersisyo-matcha ay naglalaman ng mga compound na tinatawag na catechins na maaaring makatulong na ma-trigger ang release ng taba mula sa mga cell ng iyong katawan at pabilisin ang kakayahan ng atay upang i-imbak ang taba sa enerhiya.

Makuha ang recipe mula sa.Malusog na masaya na buhay.

Mahal namin ang mga hindi kanais-nais na mga kumbinasyon mula sa blogger na ito. Naghahalo siya ng prutas (peras) at gulay (karot) sa isang nakakaakit at nakakapreskong paraan. Ang recipe na ito ay gagawing masaya ang iyong katawan at isip: Ang mga karot ay kumilos upang mapanatili kang nasiyahan salamat sa kanilang mataas na nilalaman ng tubig, antioxidants, at bitamina, habang ang lavender ay makakatulong upang mapalakas ang iyong kalooban at binabawasan ang pagkapagod.

Makuha ang recipe mula sa.Passionately raw..

Ang mga silky breakfast smoothies para sa lasa ng timbang tulad ng apple pie sa isang baso. Sa halip na gumamit ng milks o sugary saging, gagawin mo ang mga ito sa creamy silken tofu, na naka-pack sa 18 gramo ng protina nang walang idinagdag na protina pulbos.

Makuha ang recipe mula sa.Oh my veggies..

Tradisyonal na kami ay nagtungo sa mga superfood tulad ng kale, spinach, at saging sa aming mga inumin sa kalusugan. Sa halip, ang recipe na ito ay gumagamit ng isang mas underrated malusog na pagkain: radishes. Kahit na ang mga radish ay untraditional ingredients, ang mababang-cal na inumin na ito ay umiinom ng mga benepisyo ng parehong mga labanos at mga dahon, na kinabibilangan ng kakayahang mabawasan ang mga antas ng masamang kolesterol at insulin at mapalakas ang magandang kolesterol ng LDL, ayon sa isang pag-aaralNutrients..

Makuha ang recipe mula sa.Passionately raw..

Kumuha ng isang hakbang sa labas ng iyong kaginhawaan zone sa ito hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala quirky combo. Ang creamy sip na ito ay mellowed ng basil at saging, ngunit zesty mula sa kahel at kiwi. Tiyak na kasiya-siya ang iyong matamis na ngipin na may 46 gramo ng asukal, ang likas na tamis ay hindi mamatay sa iyong tiyan. Ang tropikal na kiwi prutas ay ang dahilan na ang recipe na ito ay may bitamina C, na tumutulong sa katawan na oxidize taba sa panahon ng katamtaman-intensity ehersisyo, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journalNutrisyon at metabolismo.

Makuha ang recipe mula sa.Malusog na masaya na buhay.

Kailangan mong palamig pagkatapos ng isang mainit na araw sa beach o killer ehersisyo? Lap up na ito refresh, tropikal-inspirasyon inumin. Ang pinakamagandang bahagi? Ang mga raspberry na ginamit ang bigyan ito ng lasa ng lagda ay naka-pack na may polyphenols, malakas na natural na kemikal na tumutulongmabilis na pagbaba ng timbang At kahit na huminto sa taba mula sa pagbabalangkas!

Makuha ang recipe mula sa.Ang buong buhay ko.

Walang oras na umupo upang kumain pagkatapos ng iyong sesyon ng pawis? Puksain ang inumin na ito bilang isang masarap, mapagbigay-pagtikim ng post-workout na pagkain. Pagkatapos ng isang pag-eehersisyo, ang katawan ay nagnanais ng isang kumbinasyon ng mabilis na kumikilos na carbohydrates at protina upang tumalon-simulan ang proseso ng pagbawi, at nagbibigay ito lamang ng mga nutrients na iyon. Kahit na ang bilang ng asukal ay mukhang mataas, ang lahat ng mga matamis na bagay ay nagmumula sa prutas, hangga't wala kang kalagayan sa kalusugan tulad ng diyabetis, hindi na kailangang pawis ito!

Makuha ang recipe mula sa.Simple Veganista..

Puno ng isang kalabisan ng superfoods, at busaksak sa isang liwanag, nakakapreskong lasa, ang pagawaan ng gatas na ito, ang high-fiber smoothie ay malayo sa ordinaryong. Bukod sa double-decker nito, Instagram-karapat-dapat na hitsura, ang mga tawag na ito ay tumatawag para sa dalawa sa amingpinakamahusay na prutas para sa pagkawala ng taba: mansanas at strawberry-hindi ito mas mahusay kaysa sa na!

Makuha ang recipe mula sa.Addiction ng baking ni Sally..

Ang isang tipikal na slice ng raspberry cheesecake mula sa isang restaurant ay maaaring magkaroon ng isang pataas ng 930 waist-widening calories, kasama ang karamihan ng mga nagmumula sa asukal at taba-hindi kung ano ang gusto mong kumain kung sinusubukan mong magtrabaho sa mga iyonpag-ibig humahawak. Susunod na oras ng dessert craving strikes, gawin ito sa halip. Maaaring hindi ito lasaeksakto Ang parehong, ngunit ito ay sapat na malapit upang masiyahan ang iyong lasa buds.

Makuha ang recipe mula sa.Lemon tree dwelling..

Kick off ang mga pista opisyal karapatan, na may ganitong mataas na hibla, protina-mayaman sipol, inspirasyon ng lagda ng panahon ng lasa: Gingerbread! Libre ang mga idinagdag na sugars sa tinapay mula sa luya treats, ang chai-infused breakfast shake ay gagawin mismo ng iyong katawan.

Makuha ang recipe mula sa.Sa loob nito 4 ang katagalan.

Walang pagtanggi na ang isang cinnamon roll ay gumagawa para sa isang mouthwatering breakfast. Ngunit-ito ay hindi isang pagkain na magpapanatili sa iyo ng satiated o fuel ang iyong flat tiyan pagsisikap. Kapag na-whip mo ito makakakuha ka ng matamis, bahagyang-nasusunog na lasa na gusto mo, nang hindi derailing ang iyong diyeta. Iyan ang tinatawag naming win-win!

Kunin ang recipe mula sa mga sariwang pagkain ng pamilya.

May inspirasyon ng mga lasa ng isang backwoods cabin at blueberry pancake, ang sippable treat na ito ay isang mahusay na almusal iling. Ang recipe ay tumatawag para sa A.Dairy-free yogurt. Alternatibong, na madaling mapalitan ng yogurt na nakabatay sa pagawaan ng gatas sa amp up ang calcium count. Kami ay mga tagahanga ng Chobani lamang 100 blueberry Griyego yogurt, kaya magkano kaya sa katunayan, na namin pinangalanan ito isa sa amingpinakamahusay na yogurts para sa pagbaba ng timbang.

Makuha ang recipe mula sa.Mga cupcake at kale chips.