Nakakagulat na mga epekto ng pagkain ng seresa
Ang mga staples ng tag-init ay may mahabang listahan ng mga benepisyo para sa iyong katawan at pangkalahatang kabutihan.
Kung mayroon kang isang walang kabusuganmahilig sa matamis, malamang na sinubukan mo lamang ang bawat paggamot doon upang matulungan ang mga cravings. Kung naghahanap ka para sa isang matamis na itinuturing na gagawin higit pa kaysa sa masiyahan lamang na ang asukal jones, gayunpaman, maasim na cherries ay maaaring magbigay sa iyo ng pinaka-bang para sa iyong usang lalaki. Basahin ang upang matuklasan ang mga epekto ng pagkain ng seresa, ayon sa mga dietitians. At para sa mas mahusay na mga karagdagan sa iyong diyeta, tingnanAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.
Maaaring mapabuti ng cherries ang iyong immune health.
Kung ikaw ay sabik na mag-stave off sickness bilang malamig at trangkaso diskarte, snacking sa ilang mga cherries ay maaaring gawin lamang ang bilis ng kamay.
"Cherriespuno ng bitamina C., mangganeso, hibla, at potasa lahat na may makabuluhanimmune boosting. mga epekto, "sabi ni.Trista pinakamahusay, mph, rd, ld., isang rehistradong dietitian sa.Balansehin ang isang suplemento.
Maaaring mapabuti ng cherries ang iyong kalusugan
Sakit sa puso Ay ang bilang isang killer sa Estados Unidos, ngunit ang pagkain ng cherries ay maaaring makatulong lamang panatilihin ang iyong cardiovascular sistema malusog.
"Ang potassium at polyphenol antioxidants ay makakatulong upang mapabuti ang kalusugan ng puso dahil pareho silang cardioprotective," sabi ni pinakamahusay.
Maaaring mapabuti ng cherries ang iyong pagtulog.
Hanapin ang sarilistruggling sa pagtulog sa gabi? Sa halip ng iyong karaniwang meryenda sa hatinggabi, tangkilikin ang ilang mga seresa.
"Melatonin ay isang kemikal na natural na ginawa sa utak, ngunit matatagpuan din sa ilang mga pagkain tulad ng seresa," sabi ni Florida-based dietitian nutritionistKim Rose., RDN, CDCES, CNSC.. "Tinutulungan ni Melatonin ang katawan na malaman kung kailan matulog at kapag oras na upang gisingin," paliwanag ni Rose.
Maaaring mapabuti ng cherries ang iyong workout recovery.
Ang post-gym na iyon ay maaaring maging isang palatandaan na nakuha mo sa isang mahusay na ehersisyo, ngunit ito ay hindi komportable gayunman. Sa kabutihang palad, sinasabi ng mga eksperto na ang pagdaragdag ng ilang mga seresa sa iyong regular na gawain ay maaaring makatulong sa iyo na mapawi ang mga sakit na iyon.
"Ipinakita ang pananaliksik na ang pagkonsumo ng cherry juice agad post-ehersisyo ay maaaring makabuluhang mapabuti ang rate ng lakas ng kalamnan at pagbawi ng kapangyarihan, habang sa parehong oras pagbabawas ng kalamnan sakit, "sabi ng sertipikadong sports dietitianBeth McCall, MS, Rd, CSSD, RYT, may-ari ngPurposeful Fueling LLC..
Maaaring mabawasan ng mga cherries ang joint pain.
Ang mga indibidwal na struggling na may joint pain ay maaaring nais na gumawa ng mga cherries bahagi ng kanilang regular na gawain.
"Dahil sa mataas na antas ng antioxidants sa maasim na cherry juice, ang pananaliksik ay nakakita ng mga positibong epekto sa pinababang joint pain at kawalang-kilos sa mga indibidwalpaghihirap mula sa talamak na arthritis, "sabi ni McCall.
Ang mga cherries ay maaaring maging sanhi ng digestive distress.
Kung mayroon kang sensitibong tiyan, maaari mong limitahan ang bilang ng mga seresa na iyong ubusin.
"Ang mga cherries ay isang likas na pinagkukunan ng mga salicylates, na maaaring maging sensitibo sa ilang mga tao. Ang pagkain ng maraming seresa ay maaaring humantong sa pagtatae, gas, o bloating para sa mga may sensitivity ng salicylate,"Leah Johnston, Rdn, Ldn., isang rehistradong dietitian sa.Srw..
Kung ikaw ay struggling sa digestive problema, tingnan ang mga ito20 pagkain na mapawi ang iyong mga problema sa gat, sabi ng mga dietitians, at para sa pinakabagong malusog na buhay na balita na ibinigay sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming newsletter!
Basahin ang susunod na ito:
10 Fall Fashion Trends Magugustuhan mo ang season na ito
11 Mga Pagkain upang Kumain Upang Manatiling Mas Mahaba
