Good Lifestyle

Kapag iniisip mo ang pinaka-nakakapreskong, masarapjuices. Ikaw ay labis na pananabik sa umaga, ang orange ay tiyak na dumarating muna, pagkatapos ay maaaring kahit pinya. Ngunit dapat mong isaalang-alang ang isa pang prutas para sa iyong first-thing-in-the-morning boost: cucumber. (At oo, upang i-save ka ng ilang segundo ng googling, cucumber ay isang prutas!) Pipino juice ay paggawa ng isang pagbalik bilang "ito" juice, dethroningkintsay juice. at iba pang berdeng juice bilang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng nutrients sa pamamagitan ng hithit.

Dahil ang mga pipino ay tungkol sa 95 porsiyento na tubig, madaling makuha ang juice form ng kanilang laman. Ang juice ay lasa tulad ng isang mas puro bersyon ng spa tubig maaaring siya ay sipped pagkatapos ng pagkuha ng isang massage. Hindi tulad ng prutas juices tulad ng orange o kahel na puno ng natural na sugars, pipino juice ay walang anumang asukal at panlasa mas veretal. Gayunpaman, hindi katulad ng isang berdeng juice na ginawa sa matigas na mga gulay tulad ng kale, hindi ito mapait at hindi kanais-nais na uminom. Ito ay malinis, malulutong, at nakakapreskong-ideal para sa isang mainit na araw ng tag-init, isang post-workout na inumin, o anumang oras na kailangan mo ng dagdag na hydration.

Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng juice ng pipino?

Ang hydration ay isa sa mga pinakamahirap na bagay upang makasabay sa pagdating sa baseline wellness. Maaari mong mahanap ito mahirap upang panatilihin ang pag-inom ng tubig sa buong araw, at isang masarap na juice ng pipino ay maaaring magbigay ng isang welcome pagbabago sa iyong hydration routine. Plus, cucumbers mayroondiuretiko Mga katangian na maaaring makatulong sa pag-alis ng basura at detox ng katawan, hindi upang mailakip ang pagbaba ng timbang.

Ang mga ito ay isang mahusay na pinagkukunan ng potasa, na kung saan ay isang naturalelectrolyte. Iyon ay makakatulong sa hydrate mo (lalo na pagkatapos ng isang ehersisyo) at maaaring makatulong sa mas mababang presyon ng dugo. Mayroon din silang maramiantioxidants, na maaaring maiwasan o maantala ang ilang mga uri ng pinsala sa cell at tulungan ang katawan labanan laban sa malalang kondisyon tulad ng diyabetis at sakit sa puso. Kabilang sa mga antioxidant sa mga cuke ang bitamina C, beta-carotene, at mangganeso, na tumutulong din sa suporta ng immune at mas mahusay na pangitain. Pagkatapos ay mayroong bitamina K, na makakatulong sa kalusugan ng buto. At bagaman higit pang pananaliksik ay kinakailangan sa ito, isang pag-aaral saJournal of Cancer Research. Natagpuan na ang pandiyeta flavonoid fisetin, isang tambalan sa mga pipino, ay maaaring makatulong na mabagal ang pag-unlad ng kanser sa prostate.

Paano ka gumawa ng pipino juice?

Upang makagawa ng isang pangunahing juice ng pipino, kailangan mo lamang maghugas, mag-alis, at maghalo ng mga pipino na may tubig. Ang isang mahusay na ratio para sa isang 8-onsa serving ng pipino juice ay 1: 2-isang medium-sized na pipino (humigit-kumulang 1/2 lb) sa 2 tasa ng tubig. Madaling i-double o triple na para sa isang mas malaking batch, kaya gumamit ng apat na cucumber at 8 tasa ng tubig para sa apat na servings. Maaari kang magdagdag ng citrus juice tulad ng limon o dayap, luya, at isang maliit na asukal (kung kailangan mo), ngunit ito ay pinakamahusay na hindi sumira ng isang magandang bagay sa asukal. Siguraduhing pilitin mo ang iyong juice ng ilang beses kung hindi mo gusto ang pulpy, smoothie-tulad ng texture.

Blogger.Homemade zagat. nagdadagdag ng luya, dayap juice, at asukal sa kanya para sa higit pa sa isang pipino limeade vibe, samantalang ang bloggerMalinis na kumakain ng kusina Nagdaragdag ng kintsay para sa higit pang berdeng kapangyarihan, mansanas para sa natural na tamis, at luya at dayap. Maaari kang mag-eksperimento sa iba't ibang uri ng citrus at sweeteners hanggang sa nababagay ang iyong lasa buds. At kung gusto mong detox lamang sa retox, maaari mo ring i-spike ang iyong pipino juice na may isang maliit na gin para sa isang malusog-ish cocktail tulad ngCookie at Kate's. Pipino Mint Gimlet. Hey, ito ay pa rin hydrating!

Kaugnay: Ang 7-day smoothie diet ay tutulong sa iyo na malaglag ang mga huling ilang pounds.