Good Lifestyle

Ang tag-araw ay halos narito at nangangahulugan na ang mga matamis na inumin ay babalik sa estilo at kung ano ang mas mahusay na paraan upang manatiling hydrated sa panahon ng sweltering buwan kaysa sa isang baso ng homemade, pampalusogjuice. sa kamay?

Bottled fruit at gulay juices madalas makakuha ng isang masamang reputasyon-ito ay dahil ang ilang mga tatak sneak saNagdagdag ng sugars. Sa halo, maliban sa mga bote na malinaw na nagsasabi ng "100% fruit juice" sa label. Ang isang paraan na maaari mong tiyakin na ang pag-iwas sa pag-ubos ng isang grupo ng pinong asukal ay upang gawin ang iyong sariling juice sa bahay. Hindi banggitin, ang paraan ng DIY na ito ay nagbibigay sa iyo ng ganap na kontrol sa kung magkano ang prutas na nais mong isama at ang kalayaan upang itapon ang iba pang mga prutas sa dyuiser, pati na rin.

Sa ibaba, ibinabahagi namin ang limang mga pagpipilian sa juice na gusto mong sumipsip sa tag-init na ito upang matulungan ang mga libong taglamig na matunaw mula mismo habang nagbibigay din sa iyo ng maraming mga pangunahing bitamina at mineral. At pagkatapos, siguraduhin na tingnan15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana Para sa higit pang inspirasyon!

Maaari mong isipin ang anumang mas nakakapreskong kaysa sa isang malamig na baso ng watermelon juice? Mayroong maraming iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan na maaari mong matanggap mula sakumakain ng pakwan, mula sa pagbawi ng mas mahusay mula sa.matinding ehersisyo sa pagbawas ng panganib ng ilang mga kanser. Bukod pa rito, ang pakwan ay napaka-hydrating-pagkatapos ng lahat,92% ng komposisyon ng prutas ay tubig!

Minsan kapag hindi kami hydrated, may posibilidad kaming magnanakaw ng mga bagay na matamis. Kaya, ang pag-opt para sa isang baso ng matamis na juice ng pakwan ay hindi lamang masisiyahan na labis na pananabik (sa isang malusog na paraan) ngunit ang inumin ay hydrate din sa iyo, pati na rin, at paganahin mo ang mas buong. Mayroong maraming agham upang i-back up ito, masyadong. Halimbawa, isa2019 Pag-aaral natagpuan na pagkatapos kumain ang mga tao ng 2 tasa ng sariwang pakwan bawat araw sa loob ng isang buwan, naranasan nilamakabuluhang pagbawas sa timbang ng katawan, taba ng tiyan, gutom, at mga cravings ng pagkain.

Ang mga granada ay na-load sa maraming polyphenols (antioxidants) pati na rin ang bitamina C, na may isang granada lamang na naglalaman ng 28 milligrams ng bitamina C at nagbibigay-kasiyahan sa 31% ngInirerekumendang pandiyeta allowance. (RDA) para sa mga adult na lalaki at tungkol sa 37% ng RDA para sa mga kababaihan. Hindi lamang maaaring makatulong ang inumin na ito upang suportahan ang iyong immune system ngunit maaari din itong makatulong sa iyo na mapanatili ang labis na timbang.

One.pag-aaral Natagpuan na ang pomegranate juice inhibited weight gain sa mice na fed isang high-fat diet. Other.nagpapahiwatig ng pananaliksik na ang prutas ay maaaring makatulong upang makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo at maiwasan ang mga spike at pag-crash, na maaaring humantong sa damdamin ng gutom.

Kung hindi ka fan ng.kale salads., itinuturing mo na ang iyong pang-araw-araw na dosis ngLeafy green. sa ibang paraan? Kung hindi mo sinubukan ang kale-apple juice, maaari mong isaalang-alang ang pagbibigay ito ng isang shot-ang tamis mula sa mansanas ay maaaring makatulong sa pagbawas sa kapaitan ng kale! Hindi banggitin, ang dalawang gumawa ng isang mahusay na duo para sa mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang bilang parehong mayaman sa satiating hibla. Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga mansanas sa partikular ay maaaring makatulong sa pagsulong ng pagbaba ng timbang sa parehomga bata atmatatanda.

"Ang kintsay juice ay isang napakababang calorie juice na maaaring suportahan ang pagbaba ng timbang," sabi ni Brenda Braslow, MS at rehistradong Dietitian para sa Calorie at Nutrition Tracking App,MyNetDiary.. "Mayroon lamang 33 calories para sa 16 ounces at nag-aalok ng 3 gramo ng hibla upang makatutulong ito sa kapunuan. Ito ay isang mahusay na karagdagan sa isang mababang-calorie smoothie."

Ngayon, siguraduhin na tingnanAno ang mangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng kintsay, sinasabi ng mga eksperto.

Kung naghahanap ka para sa isang paraan upang mapawi ang paninigas ng dumi at mamaga, prune juice ay ang paraan upang pumunta! Habang ang inumin na ito ay hindi kinakailangang makatulong sa iyo na makamitPagkawala ng taba Sa sarili nitong, maaari itong makatulong sa iyo na regular at pakiramdam na puno. One.2014 Pag-aaral Kahit natagpuan na ang mga prun ay tumulong sa sobrang timbang at napakataba na mga paksa na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagpapalakas ng pagkabusog. Kapag namimili para sa prune juice, siguraduhing bumili ng isa na nagsasabing "100% juice" sa label upang maiwasan mo ang lahat ng mga idinagdag na sugars!

Ngayon, siguraduhin na tingnan10 juice ng prutas na laging umalis sa mga istante ng grocery store.