Good Lifestyle

Isa sa mga pinakamahusay na pagkain na maaari naming kumain ay mga itlog. Narinig namin ang lahat ng mga nutritional value nito, lalo na ang mataas na nilalaman ng protina. Kung gusto mong gumawa ng isang torta sa umaga o upang pierce ang mga ito, ang mga itlog ay isang popular na pagkain para sa bawat isa sa atin.

Bilang isang patakaran ay malusog, maaari naming ihanda ang mga ito sa iba't ibang paraan, ngunit ano ang mangyayari kung kumain kami araw-araw? Mayroon bang limitasyon na dapat nating isaalang-alang at ang lahat ng mga benepisyo na inaalok nito upang makarating sa pakete at may ilang mga panganib? Ngayon titingnan natin kung ano ang mangyayari sa ating katawan kapag kumakain tayo ng pang-araw-araw na itlog at sasagutin natin ang anumang mga tanong na maaaring mayroon ka. Ano ang nagsisimula namin?

1. Higit pang enerhiya, mas maraming bitamina.

Ang mga itlog ay inirerekomenda sa umaga dahil maaari silang mag-alok ng lakas ng lakas na kailangan namin kapag sinimulan namin ang araw. Tiyak na ang kape ay maaaring mag-alok sa iyo ng isang bahagi ng enerhiya, ngunit kung ano ang naiiba sa mga itlog ay ang enerhiya ay patuloy na inilabas at mabagal. Karamihan sa komposisyon nito ay binubuo ng malusog na taba at protina. Ang mga ito ay madaling digested at kami ay pakiramdam energized para sa ilang oras. Bilang karagdagan sa mga ito, tumatanggap din kami ng isang mahusay na bahagi ng bitamina A at B-12.

2. Mas mababa ang stress, mas relaxation.

Kung pumasa ka sa isang mas mabigat na panahon, maaari kang magdagdag ng mga itlog sa almusal at hindi mo ikinalulungkot ito. Lumiko kami sa bitamina D na naroroon din sa komposisyon. Mayroong maraming mga pag-aaral sa paksang ito at ito ay kilala na ang bitamina D ay tumutulong sa immune system, inayos ang aming kondisyon at binabawasan ang antas ng stress na nararamdaman namin.

Bilang karagdagan sa bitamina D, sinasabi sa mga nutrisyonista na ang mga itlog ay may acetylcholine. Ang kanyang papel ay isang mahusay na neurotransmitter at tumutulong sa amin upang pamahalaan ang antas ng stress na mas madali naming pakiramdam.

3. Mas kaunting kg, mas mabuti

Maaaring tunog ng kaunti salungat sa mga inaasahan, ngunit mga itlog, bagaman sila ay mayaman sa taba at protina, maaari pa rin nilang tulungan tayo. Una, ang gana ay mas mababa, dahil malalaman namin ang lubos pagkatapos kumain kami ng mga itlog. Sa madaling salita, nangangahulugan ito na ang mga pagkakataon na kumain ng higit pa ay nabawasan, kaya ang bilang ng mga calories na ginagamit namin araw-araw.

4. Isang mas mahusay na pagtingin, araw-araw

Kahit na ito ay hindi isang produkto na kilala para sa mga view, maaari silang makatulong sa amin mapanatili ang aming mga mata. Ang mga itlog ay naglalaman ng lutein, ngunit hindi sa isang napakalaking halaga. Ang Lutein ay isang bitamina na tumutulong sa pagpapanatili ng malusog na pananaw. Ang kalamangan ay ang itlog lutein ay mas madali sa daluyan ng dugo. Ito ay humahantong sa isang mas mabilis na pagsipsip laban sa iba pang mga pagkain na maaaring magbigay ng isang mas malaking halaga ng lutein, ngunit hindi sila dumating ganap sa bloodstream.

5. Isang mas malusog na balat, isang mas maliwanag na buhok

Ang mga itlog ay isang mahusay na pinagkukunan ng biotin. Biotin, kasama ang mga protina ay tumutulong sa iyong buhok na maging mas lumalaban. Nangangahulugan ito na ito ay lumalaki nang mas mabilis, at ang iyong buhok ay magiging mas malusog. Bukod, sa mga itlog nakikita namin ang maraming mga antioxidant. Gumagawa sila ng isang mahusay na pakikitungo sa pag-alis ng mga libreng radicals na pag-atake sa aming mga cell at magmadali aging. Tulad ng mga libreng radicals ay inalis, ang aming balat ay magiging mas bata at malusog.

6. Mas malakas na mga buto

Ang huling punto na iminungkahi namin na ipakita ngayon ay may kaugnayan sa sistema ng buto. Alam na namin na ang mga itlog ay naglalaman ng bitamina D. Siya ay kilala sa pagtulong sa pagpapabuti ng sistema ng buto. Bilang karagdagan sa mga itlog ng bitamina D, naglalaman din ito ng bitamina K Plus phosphorus, na magkasama ang isang sobrang negosyo.

Sa konklusyon, tiyak na masasabi natin na ang isang pang-araw-araw na paggamit ng itlog ay makakatulong sa atin mula sa maraming punto ng pagtingin. Tungkulin ng bawat isa sa atin upang mahanap ang balanse at ang paraan na pinili nating gamitin ang pagkain na ito upang magdala ng mga positibong pagbabago sa buhay, na gusto nating lahat.