Good Lifestyle

Ang Avocado ay isang malusog na pagkain na tinatamasa ng sinuman. Ibig kong sabihin, sino ang tatangging mapunan mula sa jokamoli, o mga itlog ng benedict na may abukado?

Remote ang kamangha-manghang pain, ang mga maliliit na prutas na ito ay maaaring mga himala (oo, abukado na prutas), at may mga kamangha-manghang benepisyo para sa iyong kalusugan sa isip, ang iyong balat, ang iyong puso. Narito ang ilang mga iminungkahing paraan upang kumain ng abukado upang makatulong na palakasin ang kalusugan ng kaisipan at mental, habang binibigyan ka ng isang naka-istilong balat.

1. Pagpapabuti ng kolesterol

Ang ilan ay nagreklamo ng ilang taba sa abukado habang sumusunod sa ilang mga sistema ng pagkain, ngunit ang ganitong uri ng taba ay mahalaga para sa katawan. Na may 10 gramo ng malusog na taba sa bawat kalahating abokado na prutas, makakakuha ka ng isang malusog na dosis ng unilateral na taba, na nagdaragdag ng proporsyon ng mahusay na HDL cholesterol at bawasan ang masamang uri.

2. Pinakamahusay na pagtatanggol para sa immune system.

Kumain ng abukado araw-araw upang protektahan ang iyong sarili mula sa impeksiyon, sakit, mga virus. Ito ay mayaman sa bitamina B, bitamina E, bitamina C, at protektahan laban sa mga sakit sa paghinga. Ito rin ay isang likas at antioxidant kapalit para sa kanser at tricks ang mata lens.

3. Paalam

Kung nakita mo ang iyong sarili magbago sa gabi at hindi ka maaaring matulog madali, may mga 20 gramo ng magnesiyo sa kalahati ng abukado prutas at maaaring pumasok sa sleep mode. Dahil sa ito ay isang anti-stress metal. Kumain ng iyong abukado check bago ang oras ng pagtulog? Ay isang kahanga-hangang bagay para sa amin.

4. Kumportable para sa tiyan

Ang prutas ng abukado ay naglalaman ng 10 gramo ng hibla. Kung mayroon kang mga problema sa paninigas ng dumi o iba pang mga problema sa pagtunaw, ang abukado ay sumasama sa isang diyeta na humahantong sa isang malusog na tiyan. Bilang karagdagan, ang hibla ay nananatili sa iyong tiyan na tumutulong sa pakiramdam na puno ng hanggang tatlong oras na.

5. Pag-unlad ng buhok at boom ng balat

Ang paggamit ng abukado habang ang mga gumagawa ng mukha ay tumutulong na panatilihin ang alak ng mga mata, napakatalino na balat. Ang magandang taba na ito ay kung ano ang pinag-uusapan natin, sa tabi ng bitamina na matunaw ang taba, ito ay mahusay para sa balat kung ginagamit ito sa isang injectively o kapag pagkuha ito.

6. Pagbutihin ang kalusugan ng puso

Ang pagkain ng abukado araw-araw ay naglilimita sa mga pagkakataon ng sakit sa puso, salamat sa mas mataas na potasa at mababang mga rate ng sosa. Pagbawas ng presyon ng dugo, na naglilimita sa mga pagkakataon ng isang stroke o atake sa puso.

7. Mapabuti ang kalusugan ng buntis

Salamat sa hibla at antioxidants at taba sa abukado, nakakatulong ito upang mapabuti ang produksyon ng gatas ng magulang, kalusugan ng ina, at dedikasyon ng kababaihan hanggang sa pagpaparami.

8. Bawasan ang mga operasyon ng pag-iipon

Ang mga antioxidant ay isang solusyon sa paghinto o pagbabawal sa proseso ng pag-iipon.Ang isa sa mga pinakamahalagang pag-andar ng avocado ay Zanethaville, na humihinto sa pagkawasak ng DNA, at ang proseso ng pag-iipon ay nasira pati na rin ang pagpigil sa mga sakit tulad ng Barkson at Zaimer's disease.

9. Pigilan ang depresyon

Maaaring mapabuti ng Avocado ang iyong kalusugan sa isip at kahit na bawasan ang depression. Ito ay dahil ang mataas na kalidad ng fat fat ay napatunayang epektibo sa pagpapabuti ng mga function ng utak. Anti-inflammatory likas na katangian ng mga taba sa abukado, kasama ang mataas na antas ng folic acid, gumawa ng prutas na ito ng isang malakas na kakumpitensya sa paglaban sa depression.

10. Higit pang kaguluhan sa mga silid-tulugan

Alam mo ba na ang abukado ay isang malakas na sekswal na toniko? Na nagpapabuti sa intimate relationship dahil sa mga mahiwagang puspos na taba na kailangan nito sa paggawa ng testosterone.

11. Bawasan ang mga pagkakataon sa kanser

Dahil sa mga kemikal ng halaman sa abukado, ang mga selula ng kanser ay mas madalas na pinapatay kaysa kung hindi ka kumain. Ang mga karot ay nauugnay sa mababang pagkakataon sa kanser, lalo na para sa mga kababaihan na may pinakamatinding tisyu sa dibdib. Mayroong maraming mga cartoutine sa aming mga kaibigan sa gulay, kaya tandaan: abukado sa isang araw kumanta ka tungkol sa iyong doktor!

12. Dagdagan ang pagsipsip ng pagkain

Kumain ng lahat ng pagkain at bitamina ay kahanga-hanga, ngunit hindi mo maaaring makuha ang iyong katawan. Kaya tumutulong ang abukado na sumipsip ng pagkain na may pinakamabuting posibleng larawan.

13. Ang pinakamakapangyarihang mga buto

Laging sinasabi sa amin ng aming mga magulang na uminom ng gatas upang makakuha ng mas malakas na mga buto, ngunit dapat nilang sabihin sa amin na kumuha ng Jack, kaya dahil sa mataas na rate ng folic acid, bitamina K, tanso upang matiyak ang pinakamahusay at malusog na gusali para sa mga buto.

14. Magbawas ng timbang

Ang Avocado ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang labis na katabaan dahil naglalaman ang lahat ng malusog na taba at pangunahing nutrients. Ang pagkain ng kalahati ng mga tablet ng abukado ay nagpapanatili sa iyo nang buo, na tumutulong sa iyo na kumain ng moderately sa halip na iwan ang iyong tiyan.