Good Lifestyle

Ang tag-araw ay ang oras na kami ay magiging masaya sa sariwa at masarap na prutas at gulay na hindi kinakailangan na dapat nating sabihin na ang mga berdeng dahon, berries, peaches, melon at pinya mayaman sa mga bitamina at kapaki-pakinabang na nutrients ang ilan sa kanila ay may mahusay na mga benepisyo sa kalusugan. Maaaring magdagdag ng kaligtasan rin mula sa mga paboritong item sa buong avocado at peaches sa Basil at Blueberries at ito ang nangungunang 10 tag-init na pagkain. Na dapat mong idagdag sa iyong menu ng pagkain

Blueberry.

Little prutas ang lilang, masarap, masarap at kapaki-pakinabang. Ang mga blueberries ay mayaman sa antioxidants. Upang gawing malakas ang katawan at isang raw na materyales na ginagamit upang gumawa ng mga smoothies sa itaas na umaga kung mayroon kang pamamaga sa loob ng blueberry ng katawan ay ang bilang isang pagkain na makakatulong sa pagpapagaan sa pag-aaral. Natagpuan na ang mga blueberries ay kapaki-pakinabang sa utak at memorya, kaya dapat kang magdagdag ng mga blueberries sa almusal. O kumain bilang meryenda sa araw

Tomato

Ang tag-init ay ang panahon ng mga kamatis. Alin ang isa sa mga pinakamahusay na kamatis ng pagkain ay masarap. At may maraming tubig na mabuti para sa iyong kalusugan sa tag-init at mga kamatis ay binubuo ng lycopene na isang malusog na antioxidant at bawasan ang panganib ng sakit sa puso maaari kang maglagay ng mga kamatis sa salad, smoothies o gumawa ng sarsa. O tomato juice o kahit na ito ay isang mukha mask pati na rin

Flux seeds.

Ang mga buto ng pagkilos ay naglalaman ng mga nutrient na kapaki-pakinabang sa kamangha-manghang katawan. Ito ay isang maliit na binhi na mayaman sa Omega 3 at mataba acids na kapaki-pakinabang sa katawan at kagandahan at ito ay kapaki-pakinabang din sa mga may digestive problema sa pamamagitan ng flax buto ay makakatulong sa digest pagkain na maaari mong ilagay higit pa sa siryal, salad, smoothies o iba't ibang mga dessert

Mint o peppermint dahon.

Ang tag-init na ito ay mayaman sa berdeng malabay na gulay. At iba't ibang mga damo mint ay isa sa mga damo na tumutulong sa pagpapagaan ng pagkain tungkol sa tiyan. Kung pagduduwal, tiyan, hindi pagkatunaw ng pagkain o mga sintomas ng bibig-slipped - kung saan ang mint ay maaaring mapawi ang mga sintomas na ito dahil ang mint ay may langis na makakatulong laban sa kanser na maaaring maglagay ng mint dahon sa mga inumin, mga dahon ng mint Well tugma sa lemon juice kaya magagawang nesting sa tag-init drink menu

pakwan

Mahirap na i-ranggo ang pakwan upang maging isa sa tunay na pagkain ng tag-init. Gamit ang halaga ng 90% ng tubig lalo na kung gusto mong umalis sa 1 tubig, ang pakwan ay isang napaka-kagiliw-giliw na pagpipilian. Kumain ka lang ng pakwan hanggang sa buo. At tumindig upang kumain muli dahil ang melon ay handa na may antioxidants at bitamina C na napakahusay para sa iyong kalusugan

Avocado.

Ang Avocado ay naging pinakamahusay sa maraming taon. Na kung saan ay mahirap para sa iba pang mga pananim upang talunin ang abukado na ito dahil ang abukado na ito ay binubuo ng isang solong mataba acid mabuti para sa iyong utak, memorya at iba't-ibang pokus. May maraming nutrients ang abukado. Kabilang ang hibla na ginagawa itong mababa ang calorie na pagkain sa umaga ang abukado ay mabuti sa mga salad, itlog, sandwich at meryenda sa araw. Sa pamamagitan lamang ng pagdaragdag ng asin, maliit na pampalasa at makakain

Paminta

Ang paminta ng mata ay isang crop na wala sa listahan ng maraming tao. Ang paminta sa mata ay katulad ng mga kamatis. Na maaari mong mahanap ang iba't ibang mga uri sa tag-araw at ito ay ang pinakamahusay na panahon upang kumain paminta ang paminta ay mayaman sa carotine. Na tumutulong sa pag-alaga ng mga mata at mayaman din sa bitamina C Alam namin na ito ay isang nutrient na tumutulong sa pag-alaga ng kaligtasan sa sakit. Na maaari mong kumain ng sariwa o lumangoy sa sarsa o grill at kumain ng masarap na salad

Cherry

Kapaki-pakinabang ang Cherry sa buong taon. Lalo na kapag maaari mong mahanap ang live sa pamamagitan ng cherry ay mayaman sa Anthicinein. Na kung saan ay isang nangungunang antioxidant na kung saan ay gumawa ng katawan sa pagmamaneho toxins at mabawasan ang pamamaga na rin kung saan ay lalong mabuti sa pagbawas ng sakit ng kaya maaari mong kumain ng cherry bilang isang meryenda sa panahon ng araw, gumawa ng kendi o gumawa ng isang prutas juice upang uminom sa umaga.

Basil.

Ang Basil ay isang damo na may pinakamainam na amoy sa hardin ng gulay. Ngunit talagang ito ay mas kapaki-pakinabang sa mga benepisyo ng pagkakaroon ng maraming mga antioxidant kaya ay isang mahusay na bahagi para sa iyong almusal at din ng isang mahusay na pinagkukunan ng bitamina K na may kapaki-pakinabang na blood coagulation, dugo kalusugan at buto paglago sa mga dahon, ang halaga ng bitamina at buto paglago sa mga dahon, ang halaga ng bitamina K ay hanggang sa 25 porsiyento, na kung saan ay isang bagay na gusto ng mga kababaihan. Para sa mabuti at malakas na kalusugan samakatuwid, hindi ito naghihintay na ilagay ang Basil sa lahat ng bagay tulad ng mga inumin, cocktail, salad, ice cream at iba't ibang dessert.

Peach.

Ang prutas na ito ay itinuturing na tunay na pagkain para sa tag-init - dahil binubuo ito ng mabubuting bagay. Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng maraming bitamina C at bitamina B6 mayroon din itong maraming antioxidants. At mayaman din sa nutrients tulad ng potassium na kailangan upang kontrolin ang presyon ng dugo at tumutulong din upang mabawasan ang utag at may bitamina C na ginagawang mabuti ang balat upang kumain ka ng sariwang peach o magdagdag ng isang maliit na grill sa kalan upang magdagdag ng lasa at idagdag sa Mint dahon o basil at ice cream, ito ay matutupad bilang isang dessert sa tag-init pati na rin.