Good Lifestyle

Ang seafood ay karaniwang maaaring maging isang mahusay na pagpipilian para sa iyong pangkalahatang pagkain sa kalusugan. Ang iba't ibang isda ay may maraming mga benepisyo para sa kalusugan. Iyon ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng maraming mga problema sa kalusugan at idagdag ang iyong immune system ngunit ang isa sa mga pinaka-epektibong isda sa dagat ay salmon na ito seafood pinagkukunan ng enerhiya ay may ganap na pagbabago ng kalusugan potensyal sa ilang buwan. Mayroon itong texture at panlasa. Magbigay ng maraming kinakailangang benepisyo upang simulan ang pagsasama ng salmon sa iyong diyeta nang regular. Kung handa ka nang malaman ang kamangha-manghang isda, subukang basahin ang 6 na bagay na nangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng salmon araw-araw.

Gagawin mo ang iyong mga mata.

Ang salmon ay puno ng omega-3 fatty acids. Ang mga mataba acids ay lalong angkop para sa kahalumigmigan at pagpapadulas. Lalo na sa kalusugan ng mata at ang retina salmon ay maaaring makatulong sa iyong mga mata mapanatili ang kahalumigmigan. At maaaring maiwasan ang mga luha ang kahanga-hangang isda ay tumutulong din na mapabuti at bumuo ng iyong paningin

Maaari kang mawalan ng timbang.

Dahil ang salmon ay may mataas na protina at may mababang calories na ito ay tumutulong sa isda na mawalan ng timbang. At maaaring mabawasan ang labis na katabaan pati na rin ang isang salmon na karaniwang binubuo ng 25 gramo at 200 calories protina. Makakatulong ito na mabawasan ang iyong calorie intake. Ngunit dagdagan ang mataas na protina na tutulong sa iyong pakiramdam na mas buong at dagdagan ang iyong metabolismo

Maaari mong sustain ang iyong kalusugan sa utak.

Mula sa pananaliksik ay nagpapakita na ang pagkain ng salmon araw-araw ay maaaring makatulong hindi lamang ngunit ang bituka kalusugan ngunit tumutulong din sa pag-aalaga ng utak na may omega-3 mataba acids sa salmon ay tumutulong na mabawasan ang panganib ng sakit sa utak DHA sa aging . Na normal na nangyayari sa mga sakit tulad ng Alzheimer's disease at demensya

Maaari kang maging mas masaya.At mas nalulumbayKung ginamit

Ang mga anti-inflammatory properties ng Omega-3 fatty acids ay magagamit sa salmon ay maaaring gamutin ang depression. At ang mood ay maaaring maging taba nilalaman na ito ay tumutulong sa kontrolin ang likido ng lamad ng cell. At neurons samakatuwid, sinasabi ng mga mananaliksik na ang kakulangan ng daloy ay maaaring makaapekto sa emosyon at pag-uugali.

Mas malakas ang iyong pangkalahatang immune system.

Kung kumain ka ng salmon araw-araw, maaari mong tulungan ang iyong katawan maging mas malakas sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iyong immune system. Ito ay dahil ang ilang mga malakas na immune system ay depende sa isang mataas na antas ng bitamina D. Kung hindi ka sunbathing at sumisipsip ang mahalagang bitamina natural at hindi kinakain bilang gamot o suplemento upang maaari mong isaalang-alang ang salmon dahil ito ay may mataas na bitamina D dami mula sa ang data ng USDA. Isang 3.5 oz salmon na may 66% ng mga pang-araw-araw na rekomendasyon.

Ang iyong balat ay may kaugaliang maging mas mahusay.

Isinasaalang-alang ng nangungunang dermatologo na ang salmon ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain para sa iyong balat. Ang mga pagkain na mayaman sa tunay na balat na ito ay lubos na inirerekomenda dahil sa malusog na taba ng taba na may mataas na antas na malusog na taba ay tumutulong sa iyong balat na moisturize at lumiwanag.