Good Lifestyle

Kahit na wala sila sa katanyagan ng kalusugan sa loob ng mahabang panahon, ang mga buto ng Shea ay itinuturing na isa sa mga pinaka-nakapagpapalusog na pagkain sa mundo. Ang mga buto ng Shea ay mahalagang mga materyales sa ilang sinaunang sibilisasyon, lalo na. Ang mas maraming Aztecs ng Central America, na siyang pinagmulan

Ng mga buto, ang mga benepisyo ng chia seeds ay maraming at maaaring makatulong sa iyong katawan mula sa ulo sa paa. Ngunit ang pinakamahusay sa pagkain na ito kung paano inalis? Ito ang nangungunang 6 na benepisyo ng Chia.

Bahagyang calorie ngunit maraming nutrients

Pagkain na naglalaman ng maraming nutrients na may mataas na calories kung minsan ito ay mabuti. Ngunit hindi maaaring pagbaba ng timbang kung labis na pagkonsumo Shea ay isang kahanga-hangang pagpipilian para sa mga nais mawalan ng timbang. Ngunit pinapanatili pa rin ang dami ng nutrients dahil ang chia seeds ay may mababang calories na puno ng hibla. Kaltsyum protina malusog taba at iba pa

Mataas na protina

Maraming mga uri ng mga halaman na kailangan mong ubusin ng maraming kung nais mong makakuha ng mataas na protina. Ang Shea ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina. Sa pamamagitan ng bahagi ng chia seeds, 14% binubuo ng protina mataas na protina ay din mabuti para sa pagbaba ng timbang. Dahil maaari itong mabawasan ang gana at maaaring mabawasan ang hindi malay na isip na naisip tungkol sa pagkain pati na rin ang mga meryenda sa gabi

Binubuo ng omega-3.

Maraming tao ang bumaling upang makahanap ng pagkain tulad ng isda upang makahanap ng omega-3 mataba acids, ngunit naniniwala ka na ang bigat ng chia ay may omega 3 mataba acids kaysa salmon. Ito ang ginagawang Shea ang tunay na nangungunang pagkain para sa malusog na pagkonsumo ng taba.

Bawasan ang panganib sa sakit sa puso

Habang ang sagot ay hindi pa concluded ilang mga pag-aaral ipakita na ang Chia binhi consumption ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Ito ay dahil ang kanilang karne ay may mataas na hibla. May mga omega-3 fatty acids at mga protina ng pagsubok na nagpapahiwatig na maaaring may posibilidad na mabawasan ang pamamaga, na may insulin resistance. At taba sa paligid ng baywang

Mabuti para sa kalusugan ng buto

Ang halaga ng kaltsyum, magnesiyo at kaltsyum protina sa chia seeds ay may mataas na halaga ng pagkain. Ang ulam na ito ay isang malusog na actuator. Ang halaga ng kaltsyum ay nasa paligid ng 18% sa chia seed, na higit sa karamihan sa mga pangkalahatang produkto ng pagawaan ng gatas sa merkado. Ginagawa nito ang isang mahusay na pagpipilian para sa mga kumain ng mga halaman. Na naghahanap ng pagpapahusay ng kalusugan ng buto - na may mas mataas na nilalaman ng kaltsyum, ang karamihan sa gatas ay maaari ring maging kapaki-pakinabang sa mga gusto rin ng mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Madaling gamitin

Maraming mga konsepto ng kalusugan ang maaaring mahirap sa iyong diyeta. Kung hindi ka pamilyar sa pagkain para sa kalusugan ngunit kung ano ang ginagawang Shea ay isang malusog na pagkain na tulad ng popular na ito ay may maraming mga benepisyo. At madaling gamitin para sa sinuman. Ang bawat tao'y maaaring magsimulang gumamit ng Shea sa kanilang pagkain - madaling magdagdag ng mga gunting sa oatmeal o sinigang, smoothies at yogurt drink. O kahit na maghurno ang mga ito sa iyong tinapay na galak na pagkain o iba pang pagkain ay medyo lasa. Ngunit magdagdag ng masarap na espasyo upang magkasama nang mahusay sa iba pang mga recipe o lutong bahay na pagluluto na maaari mong makita