Good Lifestyle

Ang kaligayahan mula sa lahat, parehong lalaki o babae, ay nagsisimula sa isang pag-ibig para sa iyong sarili. Hindi posible na makahanap ng kapayapaan ng buhay at kaligayahan kung hindi mo matututong mahalin ang iyong sarili. Pagpapahalaga sa sarili, tiwala sa sarili at kumpiyansa - lahat ay maaari lamang itayo mula sa isang matibay na pundasyon para sa pag-ibig, pansin at pagpapahalaga para sa kanilang sarili. Ito ay hindi masyadong makabuluhan kung ang mga kaibigan, pamilya at mga mahilig ay nagmamahal at tinatrato ka, dahil ang lahat ay magtatapos sa pagkabigo kung hindi mo sinimulan ang pagmamahal sa iyong sarili, bilang una at pinakamahalagang bagay sa buhay. Ang mga ito ay tungkol sa pagtanggap ng iyong sarili sa lahat ng pampatibay-loob, lakas, kahinaan, talento, mga pagkakamali at iba't ibang mga bagay. Lumibot tayo sa ating sarili at lakarin ang 6 pambihirang paraan upang simulan ang pagmamahal sa iyong sarili.

Gumugol ng kaunting oras para sa iyong sarili

Kahit na ikaw ay isang abalang ina, isang babaeng negosyante, mga atleta o lahat ng ito, mahalaga na gumugol ng maraming beses para sa kanilang sarili araw-araw. Ito ang oras na nag-iisa ka sa iyong sarili at lubos na nakikinig sa damdamin, pagnanasa, pakinggan ang mundo sa paligid mo, at magsimulang maghanda upang simulan ang araw. Mahusay na gugulin ang buong oras para sa iyong sarili ng hindi bababa sa 15 minuto sa umaga, upang magnilay o maraming iba pang mga diskarte sa konsentrasyon bago magsimula ang buong mundo. Panahon na upang mahanap ang iyong balanse at simulan ang paghahanda upang harapin ang anumang bagay na lumilitaw sa paglalakbay mamaya. Maaari kang gumawa ng maraming mga bagay - basahin ang mga libro, magsingit ng isang tasa ng kape, subukan yoga, iwanan ang bahay upang tumakbo sa umaga o tumingin lamang sa window. Panahon na upang kumonekta sa kaluluwa niches at kapayapaan na laging naghihintay sa iyong sarili, kahit na ano ang mangyayari.

Tanggapin ang anumang nararamdaman mo

Ang pagtanggap sa iyong sarili ay isang mahirap na bagay para sa karamihan sa atin, dahil hindi talaga nagturo ito nang ganap, sa mga bata o matatanda. Bilang mga bata, natutunan namin na ang pagtanggap ng aming mga magulang ay ang pinakamahalagang bagay, pagkatapos ay bubuo ito sa mga schoolmates, guro, kapwa mag-aaral, katrabaho at pangkalahatan sa lipunan. Ngunit ano ang tungkol sa pagtanggap sa iyong sarili ang tunay na sarili? Ito ay talagang ang pinakamahalagang bagay sa mundo para sa iyo. Mas madaling subukan ang paggawa nito kapag komportable ka at masaya - kailangan mo lamang tanggapin na ito ang iyong sarili at kung ano ang nararamdaman mo ay talagang sa oras na iyon. Ito ay napaka natural! Ngunit kapag nadarama mo ang bigo, galit o nasaktan, tiyak na nais mong itapon ang lahat ng bagay na malayo, at ayaw mong pakiramdam na mas mahaba at mas gusto mong ilihis ang pansin sa panoorin sa TV, kumuha ng inumin o ibang paraan ng pagbabawas. Ang kakanyahan ay dapat mong aktwal na naroroon sa sandaling ito sa mga sandaling ito. Mabuhay ang buhay sa kanila, huwag hawakan ito, at sila ay pumasa sa kanilang sarili dahil walang sinuman ang nakaligtas magpakailanman, kahit na sakit. Kapag ginawa mo ang kabaligtaran, ang mga emosyon na nalulumbay ay maaaring bumuo sa isang mas malaking problema at kahit na humantong sa mga problema sa kalusugan.

Mahalin ang iyong sariling katawan

Ang iyong katawan ay isang mahalagang lalagyan ng isip, kaluluwa at sigasig na nagbibigay sa iyo ng ganap na buhay. Ginagawa niya ang pakiramdam mo sa emosyonal, makipag-usap sa iba, maging malikhain at bumuo ng makabuluhang relasyon. Ang katawan na ito ang unang bagay na kinikilala natin kapag ipinanganak sa mundong ito, kapag natututo tayong makita ang nakapalibot na kapaligiran gamit ang ating mga pandama. Alamin na tanggapin at mahalin ang kamangha-manghang katawan na ito, dahil ang iyong buong buhay ay hindi posible kung wala ito. Maglaan ng oras upang mapanatili ito sa malusog na pagkain, sumulat ng pagkain sa isang diyeta na angkop para sa iyong sarili, kabilang ang ilang ehersisyo magsanay upang gawin itong malusog at subukan ang Yoga o Qiqong upang muling konektado sa iyong katawan sa lahat ng antas. Ang iyong katawan ay may sariling ritmo at pangangailangan. Maaaring nadama niya ang pagod kapag gusto mong mapanatili nang magdamag, maaaring kailangan niya nang maglakad-lakad kapag pinili mong manatili sa bahay at manood ng mga palabas sa TV. Alamin kung paano makinig sa iyong katawan at kapag sinubukan mong gawin itong mas maligaya, ang pakiramdam at pangkalahatang ritmo ng kanyang buhay ay magbabago para sa mas mahusay na rin.

Iwasan ang nakakapinsalang relasyon

Maaari mong isipin na mahal mo ang aking sarili, ngunit hindi totoo hanggang lumabas ka sa lahat ng mapanirang relasyon sa iyong buhay. Kalmado ang iyong sarili at gumawa ng isang listahan ng lahat na may isang ugali ng kahihiyan, tratuhin mo nang magalang at maliitin ka sa iba't ibang paraan. Hindi mahalaga kung sila ay mga magulang, ang iyong kasosyo o kaibigan. Maging tapat sa iyong sarili at tingnan ang mga ito tulad ng kung ano talaga ang umiiral. Kapag napagtanto mo na ang mga tao sa buhay ay nagdurusa ka, ito ang panahon upang gumawa ng mga pagbabago. Kung hindi mo pa pinahintulutan ang mga ito (sa oras na ito), isipin ang tungkol sa paggawa ng ilang mga limitasyon sa kanila. Huwag matakot na maging maliwanag kapag nasaktan ka sa kung ano ang ginagawa nila o sinasabi. Ang mga simpleng salita tulad ng "hindi ko tanggapin ito" ay aabutin ng mahabang panahon upang tanggapin dahil ang ilang mga tao ay hindi lamang nauunawaan ang mga resulta ng kanilang mga aksyon sa iba.

Maglinis ka mismo

Kadalasan ang nakapalibot na kapaligiran na inilalarawan namin kung ano ang nasa amin - damdamin, emosyon at pampatibay-loob sa buhay. At kabaligtaran - ang mga bagay na nakapaligid sa ating sarili ay magkakaroon ng epekto sa ating sikolohikal na aspeto, damdamin at inspirasyon. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga na maglinis ng silid sa paligid mo. Magsimula sa isang kwarto at banyo - ito ang lugar kung saan nakatago ang mga pinakalumang at walang silbi na mga bagay. Paghiwalayin ang mga bagay na talagang gusto at nais mong gamitin mula sa mga na pagod o hindi mo nais na kumonekta muli sa kanya. Maaari mong palaging ibigay ito sa iba o kahit na ibenta ito kung ito ay nararamdaman masaya. Ang pagnanakaw ng banyo ay magbibigay ng espasyo para sa mga bagong bagay na pumasok sa iyong buhay, kabilang ang mga bagong relasyon, mga bagong libangan at iba pang positibong bagay. Tidying up ang buong nilalaman ng isang bahay tulad ng ito ay may direktang epekto sa iyong mga damdamin ng ligtas, kaligayahan at iyong kalusugan.

Gumawa ng isang bagay na gusto mo

Kapag sinimulan mo ang pagmamahal sa iyong sarili, natural na gusto mo ring gawin ang mga bagay na nagdudulot ng kasiyahan at kaligayahan. At sa kabilang banda, kung gagawin mo ang mga bagay na gusto mo, magtitipon ka rin ng pagmamahal sa iyong sarili habang ang paggising ng kumpiyansa at kumpiyansa na sa kalaunan ay makaramdam ka ng mas maligaya na tao. Hindi mo kailangang maging isang propesyonal o dalubhasa upang maging masaya tungkol sa kung ano ang iyong ginagawa - iyon ang pinakamahalagang bagay sa buong proseso na ito. Kung gusto mo ang pagpapatakbo ng sports at ginagawang mas mahusay ang pakiramdam mo - pagkatapos ay gawin itong isang regular na ugali at tangkilikin nang buong puso. Kung gusto mo ang mga aktibidad o pagguhit ng mga gawain - pagkatapos ay gawin ito tuwing mayroon kang libreng oras at pakiramdam ang epekto sa iyong damdamin. Gumawa ng isang bagay na hindi para sa iba at hindi dahil sa mga problema sa prestihiyo o materyal na kita, ngunit dahil lamang sa iyo na masaya, ay isang sigurado na paraan upang simulan ang pagmamahal sa iyong sarili.