Good Lifestyle

Para sa ilang mga tao, ang sobrang timbang ay isang malubhang problema na dapat agad na matugunan. Kaya gumawa sila ng ilang mga pagsisikap upang pag-urong ang ilang mga lugar sa katawan tulad ng tiyan, binti, armas, leeg, at iba pa. Gayunpaman, kung minsan pinili nila ang maling diyeta upang mapinsala nito ang katawan. Well, oras na ito ay ipamahagi namin ang 6 matinding diyeta na makapinsala sa katawan. Ano ka? Suriin ang puno ng ibaba.

1. Kumuha ng slimming drugs nang walang konsultasyon ng doktor

Iba-iba ang mga droga ng slimming. Ang ilan ay ligtas at ang ilan ay hindi ligtas para sa katawan ng tao. Marahil marami ang nag-iisip na ang pagpili ng slimming drug ay sapat na sa pamamagitan ng pagtingin sa numeropagsusuri. Positibo sa mga online na tindahan o sa Internet, kung maraming komento ang positibo, ang mga slimming na gamot ay sapat na ligtas na gamitin nang walang pagkonsulta muna sa doktor.

Ngunit ito ay naging mali. Dahil ang bawat tao ay may pagtutol ng katawan at ang panganib ng iba't ibang paggamit. Kung ang gamot ay ligtas na gamitin ng isang, hindi palaging ligtas na gamitin ang B. lalo na kung ang gamot ay may mga espesyal na epekto para sa mga nagdurusa ng ilang sakit. Maaaring ito, pag-inom ng slimming drugs sa panganib para sa sakit sa puso, para sa weaker mga pasyente.Sino ang nakakaalam?

Samakatuwid, ang pagkuha ng slimming drugs ay posible, ngunit dapat na konsultahin muna sa doktor nang regular upang hindi ito mapanganib sa ibang pagkakataon.Manatiling malusog ay mas mahusay kaysa manatiling manipis, tama?

2. Diets na hindi balanse sa sports.

Ang sports ay isa sa mga aktibidad na dapat gawin bilang karagdagan sa programa ng pagkain upang pag-urong ang lugar ng katawan. Kung hindi ito balanse sa sports, ang proseso ng pagkain ay hindi maaabot at nangangailangan ng isang mahabang panahon. Lalo na kung umaasa ka lamang sa mga droga o suplemento na maaaring mapanganib sa katawan. Bilang karagdagan, ang sports ay maaari ding maging isang malakas na paraan upang higpitan ang sagging balat dahil sa pagkawala ng mass ng katawan.

Kaya, dapat mong iiskedyul ang tamang mga pamamaraan at pamamaraan ng sports upang mabawasan ang timbang. Ang ilang mga simpleng sports ngunit medyo epektibo bilang isang diyeta kaibigan ayjogging o umaga run. Lamang buksan ang bakuran ng bahay, kumplikado, o sports field, para sa 2-3 beses sa isang linggo at panatilihin ang mga bahagi ng pagkain upang ito ay hindi pinalaking, ito ay gumawa ng iyong diyeta mas maximal.

3. sadyang dumura ang pagkain pagkatapos kumain

May ilang mga tao na sadyang spewed ang pagkain na sila ay lamang swallowed sa pamamagitan ng pagpindot sa lalamunan lugar sa pamamagitan ng bibig. Madalas itong ginagawa ng mga taong gustong gumawaBranding. na gusto niyang kumain ngunit hindi maaaring maging taba. Ngunit hindi ito nangangahulugan ng mga taong gustong kumain ngunit hindi taba ang taba gawin ang matinding pamamaraan na ito! Siguro mayroon silang isang sports libangan o sa katunayan ang panunaw ay talagang maganda.

Ang pag-uugali na sinasadya na nagpapalabas ng mga pagkain na nilamon lamang ay tinutukoy bilangbulimia.. Ano ang negatibong epekto kung gagawin naminbulimia.Tulad ng? Napakaraming mo. Kung ang isang tao ay madalas nabulimia, Kung gayon siya ay nasa panganib na magkaroon ng lalamunan, tiyan, bituka, at pag-aalis ng tubig. Ang pinakamasama ay maaaring maging sanhi ng mga daluyan ng dugo na sinira, mga pagbabago sa hormonal, at nakabitin na kabiguan. Kaya huwag gawin ito, huh!

4. Huwag kumain sa lahat

Minsan may mga tao na gustong gumawa ng pagkain nang mabilis at agad, sa halip ay hindi kumain sa lahat, mula umaga hanggang gabi, ang ilan ay hindi kumain ng mga linggo. Ito ay talagang mapanganib para sa kalusugan ng katawan at maaaring maging sanhi ng ilang mga negatibong epekto tulad ng madaling kalimutan, ang metabolismo ng katawan ay disrupted, emosyonal na karamdaman, sakit sa utak, tiyan ay nagiging distended, at marami pang iba.

Kaya, huwag kumain sa lahat ay hindi isang epektibong paraan ng diyeta at may kasamang matinding pamamaraan na may masamang epekto sa kalusugan. Mas inirerekomenda upang sumulat ng isang malusog at masustansiyang menu ng pagkain. At huwag makaligtaan ang oras ng almusal.

5. Ginugol ang oras ng almusal

Ang almusal ay isa sa mga napakahalagang gawain na ginawa ng mga nasa diyeta. Dahil ang paglaktaw ng almusal ay maaaring maging sanhi ng labis na katabaan at labis na katabaan, dahil walang almusal ay makakakuha kami ng labis na kagutuman na kadalasang gumagawa ng bahagi ng tanghalian at gabi sa labis.

Bilang karagdagan, ang almusal ay maaari ring gawing mas mahusay ang immune system. Upang ang mga tao na nasa diyeta ay bihirang magkasakit. Ngunit siyempre, piliin ang menu ng almusal na tama tulad ng isda, itlog at gulay.

6. Hindi.M.WillG.izi.S.Eimbility

Bukod sa almusal na may tamang menu at masustansyang balanse, kailangan mo ring magbayad ng pansin sa nutritional intake sa tanghalian at gabi. Lalo na kung ikaw ay nasa isang diyeta upang mabawasan ang timbang, huwag kumain ng mga menu na may hindi balanseng nutrisyon, halimbawa lamang kumain ng mahibla pagkain araw-araw nang walang iba pang nutritional nilalaman tulad ng protina, carbohydrates, o taba.

Ang inirekumendang nutrisyon ay nasa diyeta menu mayroong 2 kategorya, laloMakronutrien. atMicronutrien.. Ang mga macronutrients ay protina, taba, carbohydrates. Habang ang mga micronutrients ay bitamina at mineral.Makronutrien.ay ang nutrient na kailangan ng katawan upang lumikha ng enerhiya sa metabolic na proseso. Samantalang Micronutrien. kailangan upang suportahan ang pagganap ng katawan.

Well, iyon ay 6 matinding diets na ilagay sa panganib ang katawan at kung paano maiwasan ito. Sa palagay mo ba kung saan ang diyeta ay tama upang mabawasan ang timbang? Kailanman sinubukan ang matinding paraan sa itaas?