Good Lifestyle

Karaniwan nagbibigay kami ng kagustuhan sa mga saging, mga dalandan, mandarin. Minsan maaari naming kayang bayaran ang pinya o niyog. Ngunit may isa pang masa ng mga kagiliw-giliw na kakaibang prutas na mayaman sa bitamina, mineral at antioxidant. Nakolekta namin ang isang seleksyon ng mga pinaka-kapaki-pakinabang na mga kopya.

Avocado.

Hindi alam ng lahat na ang abukado ay isang kakaibang prutas, hindi isang gulay. Ito ay masustansiya at naglalaman ng isang minimum na halaga ng asukal, kaya dapat itong maisama sa pagkain sa mga sumusunod sa kanilang figure. Ang laman ng abukado ay mayaman sa bitamina A, E, D, pati na rin ang potasa, kaltsyum at bakal. Bilang karagdagan, ang komposisyon nito ay may kasamang kapaki-pakinabang na mga taba ng unsaturated. Ang pang-araw-araw na paggamit ng prutas na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat.

Mango.

Sa India, ang mangga ay tinatawag na "molding apple" para sa kakayahang pasiglahin ang produksyon ng collagen. Kung binuksan mo ang mangga sa iyong diyeta, maaari mong makamit ang mahusay na mga resulta: makinis ang balat at mapupuksa ang mga maliliit na wrinkles. Ang epekto ay nangyayari pagkatapos ng ilang buwan. Hindi nakakagulat na ang prutas na ito ay gustung-gusto ng mga beauties mula sa buong mundo.

Pomel.

Ang Pomelo ay isang tunay na matimbang sa sitrus. Ang bigat ng isang fetus ay maaaring umabot sa 10 kg. Ang kakaibang prutas na ito ay ang pinakamahalagang pinagmumulan ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na mga mineral, kaya lalong inirerekomenda na magamit sa tuktok ng mga sakit sa viral. Kabilang sa komposisyon ng pelvo ang isang natatanging enzyme, paghahati ng taba, - Tandaan sa mga nakikipaglaban sa timbang.

Kumquat

Sa Europa, ang Kumkvat ay tinatawag na dwarf orange. Tulad ng karamihan sa sitrus, ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C. Pinatitibay nito ang kaligtasan sa sakit at pinasisigla ang natural na proteksiyon na mga function ng katawan. Intsik tincture Chinese ay pagpapagamot ng mga impeksyon ng fungal. Mula sa prutas na ito maaari kang magluto ng mahusay na dessert. Ngunit huwag mag-atubiling magdagdag Kumkvat sa isda, karne at salad. Nagbibigay ito sa akin ng mga pinggan ng isang espesyal, mapait na tart.

Papaya

Ang papaya ay mayaman sa carotine, bitamina C at D, pati na rin ang isang natatanging enzyme papain, na nag-aambag sa pagpapagaling ng ulcers ng tiyan. Ang "melon" na ito sa ibang bansa ay nagpapalakas sa kaligtasan at pinipigilan ang pag-unlad ng atherosclerosis. Sa mga tropikal na bansa, ang Papaya pulp ay ginagamit bilang isang cosmetics - pinahaba nito ang mga kabataan ng balat. Maaaring ang hinog na papaya ay maaaring kumain bilang dessert, at hindi pa gulang na maghurno at maglingkod bilang isang bahagi ng ulam sa karne o isda.

Cherimia.

Ang Cherimey ay madalas na tinatawag na pinaka masarap na prutas sa lupa. Mayroon din siyang iba pang mga pangalan - ang creamy apple at ang pinuno ng Buddha. Ang pulp ng Checherimia ay namumula tulad ng pinya, at sa panlasa ay kahawig ng isang halo ng saging, banilya at mangga. Hindi tulad ng saging, ang prutas na ito ay malokalorien - isang tala ng matamis na ngipin, na sinusundan ng kanyang figure.

Litchi.

Lychee, o Intsik Plum, ay may isang kahanga-hangang aroma at matamis, maasim na lasa na may liwanag na mga tala ng alak. Sa loob ng sanggol, ang isang maliit na buto ay nagtatago, sa hugis na kahawig ng isang mata ng isang hayop. Hindi nakakagulat na tawagin ng mga Tsino ang prutas na ito "ang mata ng dragon." Ang Lychee ay partikular na mayaman sa bitamina RR, na nag-aambag sa pagbawas sa kolesterol at triglyceride sa dugo. Mayroon din itong maraming magnesiyo, potasa at bitamina C.

Maracuy.

Ang Maracuya ay isang mababang-calorie na produkto, sa kanyang makatas na pulp ng maraming protina at hibla. Ito ay may maraming posporus, bakal at bitamina ng grupo na si V. Maracuya, isang pinagmumulan ng tryptophan, na sa ilalim ng impluwensya ng mga enzymes ay nagiging isang hormon ng kaligayahan serotonin. Ang prutas na ito ay may kakayahang dagdagan ang presyon.