Good Lifestyle

Ano ang makakain nito upang mawalan ng timbang? Pamilyar na sitwasyon? Nakolekta namin ang 8 mga produkto - ang pinaka-makapangyarihang metabolic stimulants.

Purong tubig

Ang aming katawan ay 70 porsiyento ay binubuo ng tubig. Ito ay isang unibersal na solvent - walang biochemical tugon sa katawan ay hindi gawin nang wala ito. Pagkuha ng sapat na halaga ng kahalumigmigan, ang katawan ay mabilis na sumisipsip ng pagkain, na gumagawa ng enerhiya. Kapag pinipigilan natin ang pagkonsumo ng tubig, binabawasan natin ang bilis ng metabolismo. Kung nais mong mawalan ng timbang mabilis, siguraduhin na uminom ng hindi bababa sa 7 baso ng purong tubig sa bawat araw.

Pagkain na mayaman sa hibla

Upang gamutin ang mga produkto na may mataas na nilalaman ng hibla, kailangan ng katawan na dagdagan ang enerhiya. Ang ilang mga uri ng tisyu ay hindi natutunaw sa lahat, na pinipilit ang digestive tract na magtrabaho sa buong kapasidad. Kaya, ang gana ay normalized, ang antas ng glucose ng dugo ay nagpapatatag, at sa katawan ay isang maayang pakiramdam ng kagaanan.

Sitrus

Ang mga limon, mga dalandan, grapefruits ay naglalaman ng minimal calorie. Ngunit ang mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral sa kanila ay marami, lalo na ascorbic acid. Ang bitamina C ay isang malakas na antioxidant. Kabilang sa mga pangunahing pag-andar nito ay ang proteksyon ng mga selula mula sa mapaminsalang mga produkto ng palitan, pati na rin ang pagpapanatili ng kalusugan ng nag-uugnay na tissue, iyon ay, mga vessel at joints. Hindi ba isang garantiya ng isang aktibong pamumuhay?

Chile and Ginger Pepper.

Capsaicin, na bahagi ng matalim peppers, nagiging sanhi ng katawan upang ubusin mas oxygen. At ito, sa turn, ay nakakaapekto sa bilis ng paghahati ng taba molecules. Ang Gingersol, na nakapaloob sa luya, sa komposisyon nito ay mga kamag-anak ng capsaicin. Nagdudulot din siya ng katawan na magsunog ng taba. Ang sariwang luya o luya pulbos ay maaaring idagdag hindi lamang sa mga pangunahing pagkaing, kundi pati na rin sa tsaa o simpleng tubig.

Lean meat and fish.

Ang karne ng karne at isda ay naglalaman ng pinakamataas na halaga ng protina. Ang katawan ay mahirap na digest protina, para sa paghahati nito sa digestive tract, ang maximum na halaga ng enerhiya ay ginugol. Pagkatapos gamitin ang isang mahusay na bahagi ng karne o isda, mas gusto mong pakiramdam ang iyong sarili sa isang masiyahan. Bilang karagdagan, ang dalisay na protina ay isang mapagkukunan ng mahahalagang amino acids na kinakailangan para sa paglago at pagpapalakas ng mga kalamnan. Ang mas maraming kalamnan tissue, mas maraming enerhiya ang katawan consumes nag-iisa. Kaya, lumalaki ang bilis ng metabolismo.

Tsaa at kape

Ang caffeine na nakapaloob sa tsaa at kape ay nagdaragdag ng aktibidad ng motor, pagpapasigla ng mga proseso ng paggulo sa mga nervous, respiratory at cardiovascular system. Kung ang mga inumin na ito ay mainit o mainit-init na form, ang bilis ng metabolismo ay higit pa. Gayunpaman, hindi kailangang mag-abuso sa kape o tsaa. Hindi hihigit sa 3 tasa bawat araw.

Black Chocolate.

Alam ng lahat na ang tsokolate na may mataas na nilalaman ng kakaw (hindi bababa sa 70 porsiyento) ay tumutulong upang labanan ang isang masamang kalagayan. Gayunpaman, ang produktong ito ay may isa pang kahanga-hangang kalidad. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang produktong ito ay nakakatulong upang gawing normal ang pagiging sensitibo ng mga selula sa insulin. Dahil dito, ang katawan ay mas mahusay na naproseso ng pagkain sa enerhiya, sa halip na taba. Tanging 40 gramo ng itim na tsokolate bawat araw - at pagkatapos ng ilang linggo, ang iyong metabolismo ay kapansin-pansing mapabilis.

Kaltsyum Rich Foods.

Milk leakage na may mababang taba (ngunit maiwasan ang ganap na skim na mga produkto) ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng kaltsyum. Ang mineral na ito ay direktang nakakaapekto sa pagpapatakbo ng mga kalamnan ng kalansay at mapanatili ang normal na kurso ng metabolismo.