Good Lifestyle

Ang mga malusog na tagahanga ng nutrisyon ay matagal nang nagdala ng mga produktong ito na naka-blacklist. Gayunpaman, hindi lahat ay hindi malabo, tulad ng tila sa unang sulyap. Pinili namin ang 8 mga produkto na may masamang reputasyon, na talagang nakikinabang sa katawan. Maaari silang matupok ng hindi bababa sa araw-araw. Ang pangunahing bagay ay upang malaman ang panukala.

Patatas

Ang mga pritong patatas, mashed patatas, pritong patatas ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga sumusunod sa kanilang figure. Ang isa pang bagay ay inihurnong may patatas ng balat. Ipinagmamalaki ng isang ulam ang isang mataas na nilalaman ng hibla, pati na rin ang pinakamainam na kumbinasyon ng mga bitamina C at B6.

Mayonesa.

Ang maisonist na inihanda sa bahay ay isang kapaki-pakinabang na refill. Ang langis ng gulay at manok ay mahusay na pinagkukunan ng taba-natutunaw na bitamina A, D at E. Bilang karagdagan, sa mayonesa sa bahay, isang buong kumplikadong bitamina ng Group B, normalizing ang metabolismo sa katawan. Ang protina ng itlog ay mayaman sa mahahalagang amino acids.

Mantikilya

Ang isang taong may sapat na gulang ay kapaki-pakinabang upang kumain ng 20-25 gramo ng langis ng cream kada araw. Ang produktong ito ay naglalaman ng bitamina A, D, E, K, pati na rin ang mataba acids omega-3 at omega-6. Tinutulungan nila ang pag-iipon ng katawan, protektahan laban sa ultraviolet, pasiglahin ang paglago at mga kuko ng buhok. Makintab na buhok at nagniningning, taut balat ay ipagkakaloob kung i-on mo ang mantikilya sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Pasta

Ang pasta at pasta ay hindi nakakapinsala sa tila. Basta magbigay ng kagustuhan sa mga produkto mula sa solid na varieties ng trigo. Ang mga ito ay mayaman sa kumplikadong carbohydrates, na dahan-dahan na hinihigop ng katawan. At ito ay nangangahulugan na ikaw ay makabuluhang makaranas ng isang pakiramdam ng pagkabusog. Ang mga macarons ng trigo solid varieties ay naglalaman ng maraming hibla na nag-aambag sa pagtanggal ng mga toxin mula sa katawan.

Popcorn

Ang popcorn ay may maraming hibla. Pinabababa nito ang mga antas ng asukal sa dugo at nagbibigay ng normal na operasyon ng digestive system. Ang polyphenols na nakapaloob sa mais ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat, na nagiging mas nababanat at taut. Ngunit huwag kalimutan na ang popcorn, na ibinebenta sa mga sinehan, ay naglalaman ng malaking halaga ng asukal at nakakapinsalang taba. Samakatuwid, mas mahusay na maghanda ng isang napakasarap na pagkain sa bahay.

Sorbetes

Ang ice cream ay gumaganap bilang isang likas na antidepressant: nagpapalaya sa mga ugat at tumutulong upang makapagpahinga. Upang makinabang ang delicacy, subaybayan ang komposisyon nito. Ang buong gatas ay isang sapilitang ice cream ingredient. Magbayad din para sa mataba. Sa isang non-fat na produkto, mas maraming asukal.

Kape

Ang caffeine ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng utak. Ang isang tasa ng sariwang brewed na kape ay magpapataas ng iyong pagganap at dagdagan ang stress resistance. Gayundin ang kape ay isang ganap na mapagkukunan ng bitamina P, na nagpapalakas sa kaligtasan sa sakit at nagbababala sa pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular. Ang kape ay naglalaman ng linoleic acid, positibong nakakaapekto sa kalagayan ng balat. Gayunpaman, sa kabila ng malinaw na pakinabang, ang kape ay hindi dapat abusuhin. Pinakamataas na 3-4 tasa bawat araw.

Tsokolate

Kasama sa tsokolate ang malakas na antioxidants ng polyphenols. Binabalaan ng polyphenols ang pag-iipon ng katawan at tulungan itong protektahan mula sa ilang mga paraan ng kanser, at pigilan din ang pag-unlad ng iba't ibang mga namumula at neurodegenerative na sakit. Ang pangunahing panuntunan - pumili ng tsokolate na may pinakamababang asukal at walang anumang mga additives, tulad ng karamelo, praline o tinapay na manipis.