Good Lifestyle

Ang nakaplanong badyet, maraming sadyang tumanggi ang ilang mga produkto, na pinapalitan ang mga katapat ng IdeasHev. Gayunpaman, sa pananaw, ang pagsasanay na ito ay maaaring maging sanhi ng malubhang pangangalagang pangkalusugan. Nakolekta namin ang 7 mga produkto, i-save kung saan ito ay imposible, kahit na ang swerte ay malakas na limitado.

Karne

Ang doktor ay kumakain ng karne nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo. Ginustong sariwang karne ng baka, baboy at higit pang mga pagpipilian sa pandiyeta, tulad ng Turkey. Ang mga ito ay hindi gaanong masustansiya at naglalaman ng mas mababa taba. Ngunit ang depressive frozen na karne, karne semi-tapos na mga produkto, sausages, sako at sausage ay tanggihan. Ang mga benepisyo ng mga ito ay hindi sapat, at lahat ng uri ng nakakapinsalang mga kemikal na additives.

Isang isda

Mas mahalaga sa pagkonsumo ng kalusugan ng tao at isda. Lalo na kapaki-pakinabang, mayaman sa mataba omega-zic acids. Salmon, salmon, trout, tuna, mackerel, sardine, herring ay dapat lumitaw sa iyong mesa nang wala pang dalawang beses. Ito ay kanais-nais, siyempre, upang bumili ng sariwang isda, sa halip na frozen o butntered.

Pana-panahong gulay at prutas

Ang mga gulay ng prutas ay dapat araw-araw sa iyong diyeta. Bukod dito, ang lahat ng mga kinakailangang bitamina, macro at trace elemento, hibla ay maaaring gamitin mula sa karaniwang mga produkto ng pana-panahon, tulad ng mga karot, sibuyas, repolyo, turnip, beet at mansanas. Ang mga produktong ito ay madaling mahanap sa anumang tindahan ng pagkain. Ang Avota mula sa mas mahal na saging, abokado, mangga at lychee ay maaaring ganap na inabandona, matalinong pinsala sa kalusugan.

Mantika

Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng mataas na kalidad na langis ng gulay ay isang garantiya ng kalusugan at kahabaan ng buhay. Walang posibilidad, pinag-uusapan natin ang hindi nilinis na langis ng gulay na naglalaman ng malaking-katakut-takot na mga kapaki-pakinabang na bitamina, hindi maaaring palitan ng mga amino acids at unsaturated fatkislot. Gayunpaman, hindi lahat ng uri ng langis ng gulay ay pantay na kapaki-pakinabang. Ang mga doktor o mais na mga doktor ay tumutukoy sa kategorya ng mapanganib at kahit na hindi nais na paggamit.

Gatas

Hindi ito nakakatipid sa gatas. Ang mababang presyo para sa produktong ito ay halos palaging nagsasalita ng kanyang mahinang kalidad. Murang gatas, bilang isang panuntunan, malakas na diluted at naglalaman ng mga taba ng gulay. Sa murang gatas ay madalas din findkinsky wand. Kaya maging maingat sa gatas!

Keso

Miyembro ng Kalidad - Ang produkto ay hindi mura. Gayunpaman, kung hindi mo maiiwasan ito, hindi ka dapat bumili ng murang analogues. Ang tinatawag na "cheatproof" ay walang kinalaman sa natural na keso. Sa komposisyon nito ang pagsasanay ng mga taba ng pagawaan ng gatas. Para sa pinaka-bahagi, ang mga ito ay murang hydrolyzed gulay. Ito ay ang kanilang labis na pagkonsumo na humahantong sa iba't ibang sakit ng medikal na sistema ng vascular.

Sweets.

Ang kendi, cookies, cake at iba pang mga dessert ay hindi maaaring tinatawag na mahahalagang produkto. Gayunpaman, hindi mahirap na maibalik ang mga Matatamis. Pagbili ng isang paboritong delicacy, siguraduhin na i-on ang kalidad nito. Ang murang tsokolate, kendi at pagluluto ay naglalaman ng maraming tina, lasa, thickeners, hydrolyzed fats. Ang mga produkto ng kalidad, siyempre, ay mas mahal. Ang perpektong pagpipilian ay upang maghanda ng mga matamis sa bahay.