Good Lifestyle

Ang mga gawi sa etipral ay tutulong sa iyo na mag-usisa ang hitsura nang literal para sa buwan. Mga tuntunin na susundan mo ng yelo.

Simulan ang pagtulog

Ang rehimeng direktang nakakaapekto sa estado ng washolyas at ang balat. Kailangan mong matulog nang hindi bababa sa 7 oras. Subukan na pumunta sa paligid at nakakagising up sa parehong oras. Iminumungkahi na biguin ang hatinggabi. Ang agwat ng oras mula sa 00.00do 03.00 mga siyentipiko na tinatawag na "Sleep Beauty". Sa panahong ito, ang mga proseso ng pag-unlad ay nakaayos sa organisasyon, salamat kung saan ang iyong paglilibang ay tumal at nagniningning.

Batay sa madaling pagsingil

Simula sa pagsingil ay hindi isang pagsuko sa lahat. Ang light warm-up, stretching o parua asan mula sa yoga accelerates lymphobrims ay tumutulong na mapupuksa ang edema. Ground, pisikal na pagsasanay endorfin interforts sa dugo, nag-ambag na nakikilahok sa enerhiya balanoy ng kalooban.

Peyenic Water.

Alam ni Obeta ang lahat, ngunit ilang mga tao ang talagang sumusunod sa panuntunang ito. Tuklasin ang proporsyon ng malinis at sariwang tubig. Bilis ng pinakamainam na pang-araw-araw na likido ay makakatulong sa simpleng formula: 30 gramo ng tubig para sa bawat kilo. Naniniwala ang mga dermatologist na ang kulang sa katawan ay humahantong sa mga pagkabigo ng workshop ng mga glandula, na nagiging sanhi ng mga pores. Pag-aalis ng tubig, gaano man ito mahirap, humahantong sa isang tinapay ng edema. Ang ganitong uncomplicated na paraan ay sinusubukan na maging plastically.

Palayasin

Huwag pansinin ang almusal. Kahit na ang trifling ay. Maghanda ng oatmeal orismuz - ito ay isang bagay na 7-10 minuto. Ngunit bago ang hapunan, madarama mo ang buo at ang mga UVar ay hindi babangon ang tukso na kumain ng pyrochal chocolate bar.

Emergency Bolshine Green at Green gulay.

Nadagdagan sa diyeta nito ang dami ng halaman ng mga plastik na gulay: broccoli, asparagus, greenoper. Ang mga produktong ito ay mayaman sa isang hibla, na tumutulong sa aming orgasmizbate mula sa toxins. At ito ay magiging sa estado ng aming mga icolics ng balat ng hindi kinakailangang kilo.

Kumuha ng mga paliguan

Hindi malilimutan ang pagkuha ng maaraw na paliguan ng walong at taglamig. Ang pang-araw-araw na 20-minutong paglalakad sa araw ay magiging "stocking" na gusto mo ang kinakailangang bitamina D, na isa sa mga pinakamahusay na peroxidants sa mundo. Siya ay kumikilos na nakikilahok sa pag-unlad ng collageny slows ang proseso ng cell aging.

Hindi maayos ang paraan ng kalinisan, mga leholder at agresibong mga seal

Gamit ang panuntunan upang basahin ang produkto na may isang quotability ng produkto bago ka pumasok. Aggressive seals, tulad ng laurilsulfate, ethyl alcohol ruthlessly likas sa aming balat, pagbabago ng natural na balanse nito. Ang mga pang-araw-araw na paglilinis ng mga produkto ay labis na malungkot: ang iminungkahing madaling kapitan ng sakit sa mga sodge, acne at commemoils sa mukha, tuyo, balat ng balat sa katawan.

Mas mababa sa smartphone

Mas mahusay na magmukhang bata at maganda, mas maliit na scroll tape sa Instagram. Mayroong maraming radiation mula sa mga screen ng smartphone, tablet, ang laptop ay humahantong sa campummageous na hitsura ng mga wrinkles ng tono ng balat ng balat. Binibigyan pa ng mga siyentipiko sa hindi pangkaraniwang bagay na ito - "Digitalolation".

Susunod na pagsisinungaling

EtoKasna hindi lamang mga libro, ngunit din smartphone laptop. Sa posisyon na ito, ang balat ay pupunta sa mga fold. Sa edad na edad, unti-unting bumababa ang tono at mas mahirap na makinis. Palamutihan, malalim na wrinkles sa Sheenik huwag magpinta.

Paboritong Posture.

Ang mga bagay-bagay ay hindi lamang binabawasan ang panlabas na pagiging kaakit-akit ng isang tao, ngunit nakakaapekto rin sa kanyang kalusugan. Kung mayroon ka nang problema, mangyaring makipag-ugnay sa isang massage driver o mag-sign up sa fitness center upang palakasin ang iyong mga kalamnan sa likod at bark. Napakahalaga sa buong araw upang sundin ang kanilang pustura. Kung nagtatrabaho ka sa isang computer, ayusin ang likod ng iyong upuan upang ang anggulo sa pagitan ng hita at ang shin sa sitting posisyon ay 90 degrees. Ang gilid ng monitor ay dapat nasa antas ng iyong mga mata.