Good Lifestyle

Sinasabi ng mga siyentipiko at nutrisyonista na ang almusal ay sa panimula ang pinakamahalagang pagkain. At sa anumang kaso dapat ang katotohanang ito ay napapabayaan. Basahin sa aming pagsusuri, kung paano i-diversify ang iyong karaniwang pagkain sa umaga at gumawa ng almusal tunay na kapaki-pakinabang at masarap.

Oatmeal sa bangko na may espresso.
Almusal, kakaiba sapat, maaari kang magluto nang maaga, iyon ay, sa gabi. Pinapayuhan ka namin na gamitin ang recipe na ito para sa mga hindi gusto sa umaga upang tumayo sa slab at nagmamahal na magsinungaling sa kama.

Keopery na may vanilla aroma.
Sumang-ayon, walang mas mahusay kaysa sa pampagana ng keopery para sa almusal. Hindi kapani-paniwala maselan at mahalimuyak, walang sinuman ang maaaring labanan.

Pelikula sa bangko
Orihinal at, sa parehong oras, isang napaka-kapaki-pakinabang at masustansiyang almusal. Ang pelikula ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na mineral at bitamina. At kahit na ito ay isang mahusay na pinagkukunan ng hibla, na kung saan ay kaya kulang sa isang diyeta ng isang modernong tao.

Glazing with spinach.
Isa pang hindi pangkaraniwang opsyon sa almusal. Ang spinach ay ganap na sinamahan ng mga itlog. Maaari mong gamitin ang mga sariwang gulay, at maaari mo - at naka-kahong sa bangko. Ang ganitong masustansiya at napaka-masarap na almusal ay para sa isang mahabang panahon iling ka ng enerhiya.

Citrus Smoothies Bowl.
Ang bitamina C ay isa sa mga pinakamahalagang bitamina na kinakailangan para sa kalusugan ng tao. Sa kabila ng kanyang laganap na pagkalat, maraming tao ang nakakaranas ng kawalan nito. Ang Citrus Smoothie ay isang mahusay na solusyon sa problemang ito. Ang isang mabuting kalooban at pagsingil ng kagalakan ay ibinigay.

Rice porridge na may mansanas at banilya
Kailangan at maganda ang almusal! Ang hangin at magiliw na kanin na may mga mansanas na aroma
Literal na natutunaw sa bibig at sinisingil ka ng enerhiya para sa buong araw.

Lemon pancake na may ricotta.
Magiliw lemon pankey na may ricotta - kung ano ang maaaring mas tastier? Ang mga ito ay ganap na sinamahan ng berries, honey, apricot jam. Dito maaari mong endlessly improvise.

Ina Omelet Polar.
Ang medyo simple sa pagganap ng almusal ay tila may isang glossy cover ng magazine. Panatilihin ang taya, tulad ng isang omelet hindi mo ibinuhos ang iyong sarili sa umaga.

Oat pancake
Ang mga makinis na pancake ay mahuhulog sa mga sumusunod sa kanilang figure at isinasaalang-alang ang calories. Pinakamababang gastos at maximum na kasiyahan!

Yoghurt na may Spices at Pistachios.
Kung ikaw ay mula sa mga taong nasa umaga na may kahirapan at mumo ay maaaring lunok, ang recipe na ito para sa iyo. Ang yogurt ng hangin na may pistachios at pampalasa ay itataas ng iyong gana at sa parehong oras ay magbabad ng enerhiya.